प्रश्नोत्तरी: क्या मैं उदास हूँ?
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प्रश्नोत्तरी: क्या मैं उदास हूँ?

लेखक गिलियन हार्वे

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई

यदि आप चिंतित हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, उचित मदद लेना महत्वपूर्ण है। यह प्रश्नोत्तरी आपको यह स्थापित करने में मदद करेगी कि क्या आप मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में कुछ बताने वाले संकेतों का अनुभव कर रहे हैं।

प्रश्नोत्तरी

क्या तुम उदास हो?

आपके भावनात्मक, शारीरिक और बौद्धिक लक्षणों का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्नों की एक श्रृंखला।

प्रश्नोत्तरी ले

हम सभी समय-समय पर थोड़ा कम महसूस करते हैं। चाहे हम काम के साथ एक कठिन समय से गुजर रहे हों, दोस्तों के साथ बाहर हो गए हों या सिर्फ शारीरिक रूप से भाग-दौड़ कर रहे हों, हममें से ज्यादातर लोग एक बार उदास या थोड़े उदास महसूस करते हैं।

तो हमें कैसे पता चलेगा कि हमारी भावनाएं तनावपूर्ण समय के लिए एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया हैं, या क्या हम अवसाद के लक्षणों से पीड़ित हैं?

यह अवसाद प्रश्नोत्तरी किसके लिए है?

यह प्रश्नोत्तरी उन लोगों के लिए है जो चिंतित हैं कि वे अवसाद के लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं या चिंतित हैं कि कोई प्रियजन उदास हो सकता है।

परीक्षण में क्या शामिल है?

इस परीक्षण में 10 सवालों की एक श्रृंखला शामिल है, जो यह देखने में मदद करती हैं कि आपके लक्षण अवसाद के अनुरूप हैं या नहीं।

परिणाम मुझे क्या बताएंगे?

परिणाम आपको संकेत देंगे कि क्या आप उदास हो सकते हैं; हालाँकि, यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीपी से बात करें, भले ही आपका स्कोर कम हो।

यह कितना सही है?

परीक्षण आपको एक विचार देगा कि क्या आप अवसादग्रस्त लक्षणों से पीड़ित हैं; हालाँकि, जैसा कि अवसाद एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, आपको अपनी स्थिति का निदान करने के लिए इस परीक्षण पर भरोसा नहीं करना चाहिए। हमेशा अपने लक्षणों के बारे में अपने जीपी से बात करें।

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  • अवसाद से पीड़ित या पीड़ित महसूस करना?

    “हम अक्सर कम मूड और नाखुशी और अवसाद के बीच घुलमिल जाते हैं। दोनों चीजें बहुत अलग हैं। उदासीन महसूस करने के बारे में निराशा नहीं है, यह महसूस करना कि आप फिर से कभी खुश नहीं होंगे, "कॉलिन ग्रेंज, मनोवैज्ञानिक और लाइफवर्क के नैदानिक ​​निदेशक बताते हैं।

    "यदि आप कम महसूस कर रहे हैं, तो क्या यह आपके दैनिक जीवन के साथ हस्तक्षेप करने के लिए अभिनीत है? क्या आप वे चीजें नहीं कर रहे हैं जो आप करते थे? क्या आप प्रेरणा और जीवन का आनंद खो रहे हैं? क्या आप अपने शौक का आनंद नहीं लेना शुरू कर रहे हैं? क्या सब कुछ एक प्रयास बन रहा है? ”

    नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित लोग अक्सर लक्षणों की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं - शारीरिक और भावनात्मक दोनों - जो दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह पता लगाना कि क्या आप इनमें से एक या अधिक लक्षणों से पीड़ित हैं, आपकी सहायता के लिए एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।

    अवसाद के लिए मदद

    अवसाद का अनुभव करने वालों के लिए, भविष्य निराशाजनक लग सकता है। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे इस मानसिक स्वास्थ्य विकार का इलाज किया जा सकता है, जिसमें थैरेपीज़ जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या परामर्श, SSRIs (एंटीडिप्रेसेंट) जैसी दवाएं शामिल हैं, जो कम-मूड की भावनाओं का मुकाबला करने के लिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन को बढ़ाने में मदद करती हैं। ।

    “चुनौतियों में से एक यह है कि मरीज़ महसूस कर सकते हैं कि कुछ भी उनकी मदद नहीं करेगा। कभी-कभी पीड़ितों को मदद लेना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कुछ बहुत अच्छी दवाएं हैं और विभिन्न चिकित्सीय हस्तक्षेपों की एक श्रृंखला है, इसलिए रोग का निदान अच्छा है, ”अरेंज बताते हैं।

    महत्वपूर्ण बात यह है कि पीड़ित जल्द से जल्द मदद और सहायता चाहते हैं, जिससे अवसाद को बिगड़ने से बचाया जा सकता है।

    डिप्रेशन की बात कर रहे हैं

    "यदि आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो काम पर मदद, दोस्तों और परिवार, अपने जीपी और यहां तक ​​कि अपने प्रबंधक से बात करना महत्वपूर्ण है। मदद मांगना वसूली की दिशा में पहला कदम है।

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