डीवीटी को रोकना जब आप यात्रा करते हैं
गहरी नस घनास्रता

डीवीटी को रोकना जब आप यात्रा करते हैं

गहरी नस घनास्रता

यह पत्रक एक लंबी यात्रा के दौरान होने वाली गहरी शिरा घनास्त्रता के जोखिम को कम करने के बारे में सलाह देता है। एक और पत्रक अधिक विस्तार से गहरी शिरा घनास्त्रता पर चर्चा करता है।

डीवीटी को रोकना जब आप यात्रा करते हैं

  • एक गहरी नस घनास्त्रता क्या है?
  • यात्रा-संबंधी गहरी शिरा घनास्त्रता क्या है?
  • क्या एक गहरी शिरा घनास्त्रता गंभीर है?
  • जब वे यात्रा करते हैं तो गहरी शिरा घनास्त्रता होने का जोखिम किसे होता है?
  • मैं यात्रा-संबंधी गहरी शिरा घनास्त्रता के जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
  • यात्रा के बाद

एक गहरी नस घनास्त्रता क्या है?

एक गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) एक रक्त का थक्का है जो एक गहरी शिरा में बनता है, आमतौर पर पैर में। पैर की गहरी नसें रक्त वाहिकाएं होती हैं जो कि बछड़े और जांघ की मांसपेशियों से गुजरती हैं, और वे नहीं हैं जिन्हें आप त्वचा के ठीक नीचे देख सकते हैं।

यात्रा-संबंधी गहरी शिरा घनास्त्रता क्या है?

हवाई जहाज, ट्रेन, बस, कार, आदि द्वारा लंबी यात्रा (चार घंटे से अधिक) को DVT का थोड़ा बढ़ा हुआ जोखिम माना जाता है। यह संभवतः लंबे समय तक स्थिर बैठने और ऐंठन के कारण होता है। रक्त अधिक धीरे-धीरे बहता है और नीचे लटकने पर पैरों में इकट्ठा हो जाता है। धीरे-धीरे बहने वाले रक्त में थक्का बनने की संभावना अधिक होती है।

यात्रा से DVT का जोखिम छोटा है। शोध अध्ययन बताते हैं कि प्रत्येक 4,656 उड़ानों के लिए लगभग चार घंटे या उससे अधिक समय तक चलने वाली एक डीवीटी है। उड़ान जितनी लंबी होगी, डीवीटी विकसित करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इस बात पर बल दिया जाना चाहिए कि अधिकांश यात्रियों को कोई समस्या नहीं है। अन्य जोखिम कारक शामिल हैं, इसलिए ज्यादातर लोगों के लिए एक लंबी यात्रा से सिर्फ DVT विकसित करने की संभावना बहुत छोटी है।

क्या एक गहरी शिरा घनास्त्रता गंभीर है?

यह हो सकता है। जब एक पैर की नस में रक्त का थक्का बनता है, तो यह आमतौर पर नस की दीवार से चिपका रहता है। लक्षण धीरे-धीरे व्यवस्थित होते हैं लेकिन दो मुख्य संभावित जटिलताएं हैं:

  • फेफड़े में एक रक्त का थक्का (फुफ्फुसीय एम्बोलस) उन लोगों की एक छोटी संख्या में होता है जिनके पास DVT होता है। एक एम्बोलस रक्त के थक्के का एक हिस्सा होता है जो टूट जाता है और रक्तप्रवाह में यात्रा करता है। एक पैर की नस में एक थक्का से आने वाला एम्बोलस रक्तप्रवाह में हो सकता है और फेफड़ों के रक्त वाहिकाओं में से एक में फंस सकता है। यह गंभीर है और कभी-कभी घातक भी हो सकता है।
  • लंबे समय तक बेचैनी और बछड़े की सूजन कुछ मामलों में DVT (पोस्ट-थ्रोम्बोटिक सिंड्रोम) के बाद होती है।

अधिक जानकारी के लिए डीप वेन थ्रोम्बोसिस नामक अलग पत्रक देखें।

जब वे यात्रा करते हैं तो गहरी शिरा घनास्त्रता होने का जोखिम किसे होता है?

किसी को भी लंबी यात्रा के बाद DVT विकसित हो सकता है लेकिन निम्नलिखित में जोखिम बढ़ जाता है:

  • पिछले दो महीनों में ऑपरेशन हुआ था।
  • गर्भावस्था।
  • पहले DVT या पल्मोनरी एम्बोलिज्म (PE) हुआ। (यदि आपके पास पहले डीवीटी या पीई है और अभी भी थक्कारोधी दवा ले रहे हैं, तो आप अधिक जोखिम में नहीं हैं।)
  • एक नज़दीकी रिश्तेदार के पास जिसका DVT या PE है।
  • गर्भनिरोधक हार्मोन की गोलियां, पैच या रिंग और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पर होना।
  • मोटापा।
  • बहुत लंबा या बहुत छोटा होना।
  • कैंसर।
  • कुछ रक्त के थक्के विकार (उदाहरण के लिए, पॉलीसिथेमिया या थ्रोम्बोफिलिया)।
  • टूटा हुआ पैर होना जो प्लास्टर में है।
  • हाल की गंभीर बीमारी जैसे निमोनिया या दिल की विफलता या दिल का दौरा।

याद रखें, यहां तक ​​कि अगर आपके पास इन जोखिम कारकों में से एक है, तो एक यात्रा के बाद डीवीटी विकसित करने की संभावना अभी भी छोटी है। हालांकि, यह समझ में आता है कि यदि संभव हो तो इस छोटे जोखिम को भी कम करने की कोशिश करें।

मैं यात्रा-संबंधी गहरी शिरा घनास्त्रता के जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?

एक लंबी यात्रा पर यात्रा करते हुए, विशेष रूप से लंबी-लंबी हवाई यात्रा पर:

  • नियमित रूप से अपने बछड़े और पैरों की मांसपेशियों का व्यायाम करें:
    • हर आधे घंटे में जब आप बैठे हों तो अपने पैरों, पैरों और पंजों को मोड़ें और सीधा करें।
    • अपने पैरों की गेंदों को फर्श के नीचे कड़ी मेहनत से दबाएं या हर बार पैर को आराम दें। यह आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
    • जब सीटबेल्ट संकेत स्विच ऑन नहीं होते हैं, तो हर घंटे या इसके बाद नीचे और ऊपर की ओर चलें।
    • सुनिश्चित करें कि आपके पैरों को हिलाने के लिए आपके सामने जितना संभव हो उतना स्थान हो। इसलिए अपने सामने सीट के नीचे बैग रखने से बचें और जहां संभव हो, अपनी सीट को फिर से लगाएँ।
    • अपने पैरों को फैलाने के लिए उठने के सभी अवसरों को लें, जब आपकी यात्रा में रुकें हों।
  • शरीर में तरल पदार्थ की कमी (निर्जलीकरण) से बचने के लिए सामान्य मात्रा में तरल पदार्थ पिएं।
  • ज्यादा शराब न पिएं। (शराब से निर्जलीकरण और गतिहीनता हो सकती है।)
  • नींद की गोलियां न लें, जिससे गतिहीनता होती है।

लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग्स

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि संपीड़न मोज़ा उन लोगों में यात्रा से संबंधित डीवीटी को रोकने में मदद कर सकता है जिनके पास उच्च से मध्यम जोखिम है। आप फार्मेसियों से स्टॉकिंग्स (या 'उड़ान मोज़े') खरीद सकते हैं। सही प्रकार के बारे में सलाह के लिए फार्मासिस्ट से पूछें। उन्हें सही मात्रा में संपीड़न (कक्षा 1) के साथ, घुटने से पहना जाने वाला 'स्नातक किया हुआ संपीड़न' स्टॉकिंग्स होना चाहिए। स्टॉकिंग से हल्का दबाव बछड़े में रक्त 'पूलिंग' को रोकने में मदद करता है। स्टॉकिंग्स नियमित अभ्यास की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। वे व्यायाम के अतिरिक्त हैं। यदि आपके पास ऊपर उल्लिखित कोई भी जोखिम कारक है, तो अपनी यात्रा के लिए इन स्टॉकिंग्स को पहनना समझदारी होगी। (जब तक कि आपके पैर में प्लास्टर कास्ट न हो, जो आमतौर पर यात्रा के लिए विभाजित किया जाएगा। सलाह के लिए अपने फ्रैक्चर क्लिनिक से परामर्श करें।)

एंटीकोआगुलेंट दवा

DVT के विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले कुछ लोगों को एक लंबी दौड़ से पहले हेपरिन इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जा सकती है। हेपरिन एक थक्का-रोधी है, जिसका अर्थ है कि यह 'खून फेंकता है' और इससे थक्का बनने की संभावना कम हो जाती है। इस विकल्प पर चर्चा करने के लिए यात्रा से पहले अपने चिकित्सक को देखें यदि आप

  • थ्रोम्बोफिलिया है।
  • कैंसर है जिसका इलाज किया जा रहा है।
  • पिछले चार हफ्तों में बड़ी सर्जरी हुई है। विशेष रूप से यदि आपके पास 30 मिनट से अधिक समय तक चलने वाले सामान्य संवेदनाहारी के तहत ऑपरेशन हुआ है। यदि आपके पास पिछले तीन महीनों के भीतर कूल्हे या घुटने का प्रतिस्थापन हुआ है, तो आपको लंबी दूरी की उड़ानों से पूरी तरह से बचना चाहिए।

ध्यान दें: DVT को रोकने के लिए एस्पिरिन का उपयोग नहीं किया जाता है। (एस्पिरिन का उपयोग धमनियों में रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है, जिससे स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है। हालांकि, नसों में थक्के को रोकने के लिए एस्पिरिन बहुत प्रभावी नहीं लगता है।)

आगे के शोध में संपीड़न स्टॉकिंग्स और हेपरिन के मूल्य को स्पष्ट किया जा सकता है, या डीवीटी को रोकने के अन्य तरीके खोजे जा सकते हैं।

यात्रा के बाद

The सर्कुलेशन गोइंग ’की यात्रा के बाद थोड़ा पैदल चलें। अधिकांश यात्रियों को कोई समस्या नहीं है। हालांकि, यदि आप एक लंबी यात्रा के तुरंत बाद एक सूजन दर्दनाक बछड़ा या साँस लेने में कठिनाई का विकास करते हैं, तो तत्काल एक डॉक्टर को देखें। ध्यान दें: लंबी यात्रा के बाद पैरों और टखनों में हल्का दर्द होना आम बात है और यह डीवीटी के कारण नहीं है।

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