निचली कमर का दर्द
पीछे और रीढ़ की हड्डी-दर्द

निचली कमर का दर्द

पीठ और रीढ़ का दर्द डिस्क खिसकना स्पाइनल स्टेनोसिस कौडा इक्विना सिंड्रोम थोरैसिक बैक पेन स्कोलियोसिस और कफोसिस (रीढ़ की वक्रता) आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस बच्चों में पीठ दर्द

लगभग 8 से 10 लोगों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के एक या अधिक लक्षण होते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक गंभीर बीमारी या गंभीर पीठ की समस्या के कारण नहीं है, और दर्द का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। इसे नॉनस्पेसिफिक लोअर बैक पेन कहा जाता है। सामान्य सलाह यह है कि सक्रिय रहें और यथासंभव सामान्य गतिविधियाँ करें। दर्द निवारक तक दर्द निवारक मदद कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, दर्द छह सप्ताह के भीतर गायब हो जाता है लेकिन समय-समय पर वापस आ सकता है (पुनरावृत्ति)। कुछ मामलों में लगातार (पुराना) दर्द विकसित होता है और फिर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

निचली कमर का दर्द

  • निम्न पीठ दर्द के प्रकार क्या हैं?
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण
  • पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
  • क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज
  • आउटलुक क्या है (रोग का निदान)
  • लगातार (पुरानी) कम पीठ दर्द
  • क्या आगे चलकर पीठ दर्द की रोकथाम की जा सकती है?

पीठ के निचले हिस्से को समझना

पीठ के निचले हिस्से को पीठ का लम्बोसैक्रल क्षेत्र भी कहा जाता है। यह पसलियों के नीचे और पैरों के शीर्ष के बीच पीठ का हिस्सा है।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को जोड़कर बनाया जाता है, जो रीढ़ को घेरे रहती है। रीढ़ कई हड्डियों से मिलकर बनी होती है जिसे कशेरुक कहा जाता है। कशेरुक लगभग गोलाकार होते हैं और प्रत्येक कशेरुका के बीच एक डिस्क होती है। कशेरुक के बीच की डिस्क एक मजबूत रेशेदार बाहरी परत और एक नरम, जेल-जैसे केंद्र का एक संयोजन है। डिस्क सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं और रीढ़ को लचीला बनाने की अनुमति देते हैं।

निचली रीढ़ का साइड व्यू

मजबूत स्नायुबंधन भी रीढ़ को अतिरिक्त समर्थन और शक्ति देने के लिए पास (आसन्न) कशेरुका से जुड़ते हैं। रीढ़ से जुड़ी विभिन्न मांसपेशियां रीढ़ को मोड़ने और विभिन्न तरीकों से चलने में सक्षम बनाती हैं।

रीढ़ की हड्डी, जिसमें मस्तिष्क से और उसके पास तंत्रिका मार्ग शामिल हैं, रीढ़ द्वारा संरक्षित है। रीढ़ की हड्डी से तंत्रिकाएं शरीर के विभिन्न हिस्सों को संदेश लेने और प्राप्त करने के लिए कशेरुक के बीच से निकलती हैं।

निम्न पीठ दर्द के प्रकार क्या हैं?

निरर्थक कम पीठ दर्द

यह पीठ दर्द का सबसे आम प्रकार है। अचानक शुरू होने वाले (तीव्र) कम पीठ दर्द के अधिकांश मामलों को बकवास के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यह पीठ दर्द का प्रकार है जो ज्यादातर लोगों के जीवन में किसी न किसी बिंदु पर होगा। इसे बकवास कहा जाता है क्योंकि यह आमतौर पर स्पष्ट नहीं होता है कि वास्तव में दर्द क्या होता है। दूसरे शब्दों में, कोई विशिष्ट समस्या या बीमारी नहीं है जिसे दर्द के कारण के रूप में पहचाना जा सकता है। दर्द की गंभीरता हल्के से गंभीर तक भिन्न हो सकती है। इस प्रकार के पीठ दर्द की चर्चा नीचे की गई है।

तंत्रिका जड़ दर्द - अक्सर कटिस्नायुशूल कहा जाता है

यह 20 से कम पीठ दर्द में 1 से कम मामले में होता है। तंत्रिका जड़ दर्द का मतलब है कि रीढ़ की हड्डी (तंत्रिका की जड़) से निकलने वाली एक तंत्रिका चिड़चिड़ी है या उस पर दबाया जाता है। (कई लोग इसे फंसे हुए तंत्रिका कहते हैं।) आप तंत्रिका के दौरान दर्द महसूस करते हैं। इसलिए, आप आमतौर पर पैर के नीचे दर्द महसूस करते हैं, कभी-कभी बछड़े या पैर तक। पैर या पैर में दर्द अक्सर पीठ में दर्द से भी बदतर होता है। तंत्रिका पर जलन या दबाव भी एक नितंब, पैर या पैर के हिस्से में पिंस और सुइयां, सुन्नता या कमजोरी का कारण हो सकता है।

तंत्रिका जड़ पीठ दर्द के लगभग 9 से 10 मामलों में एक लम्बी डिस्क के कारण होता है - जिसे अक्सर स्लिप्ड डिस्क कहा जाता है। (एक डिस्क वास्तव में फिसलती नहीं है। क्या होता है डिस्क के आंतरिक सॉफ़र भाग का हिस्सा डिस्क के बाहरी कठिन हिस्से में कमजोरी के माध्यम से बाहर निकलता है (प्रोलैप्स)। डिस्क का प्रोलैप्स वाला हिस्सा पास में एक तंत्रिका पर दबा सकता है। विवरण के लिए स्लिप्ड डिस्क (प्रोलैप्सड डिस्क) नामक अलग लीफलेट देखें।) अन्य कम सामान्य स्थितियां तंत्रिका पर दबाव डालकर तंत्रिका जड़ दर्द का कारण बन सकती हैं।

कटिस्नायुशूल क्या है?

कॉडा इक्विना सिंड्रोम - दुर्लभ, लेकिन एक आपातकालीन स्थिति

कॉडा इक्विना सिंड्रोम तंत्रिका जड़ समस्या का एक विशेष रूप से गंभीर प्रकार है। यह एक दुर्लभ विकार है जहां रीढ़ की हड्डी के बहुत नीचे की नसों को दबाया जाता है। यह सिंड्रोम आंत्रशोथ और मूत्राशय के कार्य (आमतौर पर मूत्र पारित करने में असमर्थ), काठी क्षेत्र में स्तब्ध हो जाना (पीठ के पास (गुदा) के आसपास) और एक या दोनों पैरों में कमजोरी के साथ कम पीठ दर्द की समस्या पैदा कर सकता है। इस सिंड्रोम को नसों को मूत्राशय और आंत्र को स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त होने से रोकने के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। अगर आपको कॉडा इक्विना सिंड्रोम का संदेह है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

कम पीठ दर्द के सामान्य कारण

रीढ़ की जोड़ों (गठिया) की सूजन कभी-कभी पीठ दर्द का कारण बनती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सामान्य रूप है और आमतौर पर वृद्ध लोगों में होता है। Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस गठिया का एक और रूप है जो युवा वयस्कों में हो सकता है और जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कठोरता का कारण बनता है। रुमेटीइड गठिया रीढ़ को प्रभावित कर सकता है लेकिन आपको अन्य जोड़ों को भी प्रभावित होने की संभावना है।

हड्डी के विभिन्न असामान्य विकार, ट्यूमर, संक्रमण और रीढ़ के पास संरचनाओं से दबाव कभी-कभी कम पीठ दर्द (कम पीठ दर्द के 100 मामलों में 1 से कम) का कारण बनता है।

इस पर्चे के बाकी हिस्सों में मुख्य रूप से निम्न पीठ दर्द के बारे में है - सामान्य प्रकार का कम पीठ दर्द.

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है

निरर्थक कम पीठ दर्द का मतलब है कि दर्द किसी विशिष्ट या अंतर्निहित बीमारी के कारण नहीं है जो पाया जा सकता है। यह माना जाता है कि कुछ मामलों में इसका कारण लिगामेंट या मांसपेशियों का अधिक खिंचाव (मोच) हो सकता है। अन्य मामलों में इसका कारण दो रीढ़ की हड्डियों (कशेरुक) के बीच एक डिस्क के साथ एक छोटी सी समस्या हो सकती है, या दो कशेरुक के बीच एक छोटे पहलू संयुक्त के साथ एक छोटी सी समस्या हो सकती है। निचले हिस्से की संरचनाओं और ऊतकों में अन्य छोटी समस्याएं हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। हालांकि, दर्द के इन कारणों को परीक्षणों से साबित करना असंभव है। इसलिए, आमतौर पर एक चिकित्सक के लिए यह कहना असंभव है कि दर्द कहाँ से आ रहा है, या वास्तव में दर्द का कारण क्या है।

कुछ लोगों के लिए, दर्द का सही कारण नहीं जानना अनिश्चित है। हालांकि, दूसरे तरीके से देखा जाए, तो कई लोग यह जानकर आश्वस्त हो जाते हैं कि निदान कमर दर्द है, जिसका अर्थ है कि पीठ या रीढ़ की कोई गंभीर समस्या या बीमारी नहीं है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण

जब आप कुछ भारी उठाते हैं, या एक अजीब घुमा आंदोलन के तुरंत बाद कभी-कभी दर्द विकसित हो सकता है। कभी-कभी यह बिना किसी स्पष्ट कारण के विकसित हो सकता है। कुछ लोग केवल एक दिन कम पीठ दर्द के साथ उठते हैं।

हालांकि कभी-कभी कमर दर्द को साधारण पीठ दर्द कहा जाता है, सरल का मतलब यह नहीं है कि दर्द हल्का है। दर्द की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है। आमतौर पर, दर्द पीठ के निचले हिस्से के एक क्षेत्र में होता है लेकिन कभी-कभी यह एक या दोनों नितंबों या जांघों तक फैल जाता है। आमतौर पर फ्लैट लेट कर दर्द को कम किया जाता है। यह अक्सर बदतर बना दिया जाता है यदि आप अपनी पीठ, खाँसी या छींकते हैं। तो, निरर्थक कम पीठ दर्द इस अर्थ में यांत्रिक है कि यह आसन या गतिविधि के साथ भिन्न होता है।

आमतौर पर कम या ज्यादा दर्द होने की समस्या से जूझ रहे लोगों में आमतौर पर एक या दो हफ्ते के भीतर सुधार होता है। हालांकि, एक बार जब दर्द कम हो गया है या चला गया है तो भविष्य में समय-समय पर दर्द के और अधिक लक्षण (पुनरावृत्ति) होना आम है। इसके अलावा, दर्द के एक प्रारंभिक खराब बाउट के बाद कुछ समय के लिए मामूली दर्द होना आम है। कुछ मामलों में दर्द कई महीनों या उससे अधिक समय तक बना रहता है। इसे पुरानी पीठ दर्द कहा जाता है (बाद में और अधिक विस्तार से चर्चा की गई)।

पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?

ज्यादातर लोग जो कम पीठ दर्द को विकसित करते हैं जो अचानक (एक्यूट) में आते हैं, उनमें कम पीठ दर्द होता है। यदि कोई अन्य संबद्ध लक्षण नहीं हैं और दर्द बहुत बुरा नहीं है, तो बहुत से लोग सिर्फ 'इसके साथ हो जाने' के लिए आश्वस्त हैं और इसका इलाज खुद करते हैं - और वास्तव में ज्यादातर जल्दी ठीक हो जाते हैं। हालांकि, यदि संदेह है, तो अपने डॉक्टर से जांच और सलाह के लिए देखें।

एक डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों के बारे में सवाल पूछना और आपकी जांच करना चाहते हैं। मूल रूप से, लक्षणों को आमतौर पर ऊपर वर्णित किया जाता है, जिसमें कोई भी गंभीर लक्षण नहीं होता है ताकि पीठ के दर्द के कुछ गंभीर या अन्य कारण बताए जा सकें (जैसे नीचे सूचीबद्ध हैं)। एक चिकित्सक द्वारा परीक्षा पीठ दर्द के अधिक गंभीर कारण का सुझाव देने के लिए कुछ भी पता नहीं लगाएगा। इसलिए, एक डॉक्टर आमतौर पर अपने या अपने आकलन से आश्वस्त हो सकता है कि आपके पास पीठ में दर्द है।

एक सामान्य गाइड के रूप में, यदि निम्न में से कोई भी होता है, तो यह कम पीठ दर्द नहीं हो सकता है, और अधिक गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकता है। लेकिन ध्यान दें: कम पीठ दर्द वाले अधिकांश लोगों में निम्न लक्षणों या विशेषताओं में से कोई भी नहीं है। उन्हें पूर्णता के लिए यहां शामिल किया गया है और एक सहायता के रूप में कि क्या देखना है और अपने चिकित्सक को बताना चाहिए कि क्या वे होने चाहिए।

  • दर्द जो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे विकसित होता है और दिनों या हफ्तों में खराब हो जाता है।
  • लगातार पीठ दर्द जो लेटने या आराम करने से कम नहीं होता है।
  • दर्द जो छाती की यात्रा करता है, या छाती के पीछे पीठ में अधिक होता है।
  • एक पैर या पैर में किसी भी मांसपेशियों की कमजोरी।
  • अपने नीचे या पैर के किसी भी हिस्से में भावना (सुन्नता) का अभाव।
  • यदि आपने कुछ महीनों से अधिक समय तक स्टेरॉयड की गोलियां ली हैं।
  • लक्षण जो एक भड़काऊ (गठिया) का संकेत कर सकते हैं जैसे एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस। मुख्य हैं:
    • दर्द जो रात के दूसरे छमाही में या जागने के बाद भी बदतर है।
    • दर्द, दर्द के अलावा, पीठ की मांसपेशियों में सुबह बिस्तर से उठने के बाद जो 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है।
    • गतिविधि से दर्द कम हो जाता है (और खराब नहीं होता है)।
  • लक्षण जो कॉउडा इक्विना सिंड्रोम का संकेत दे सकते हैं। मुख्य पीठ दर्द के अलावा हैं:
    • पीछे के मार्ग (गुदा) के आसपास सुन्नता-काठी क्षेत्र।
    • मूत्राशय के लक्षण जैसे मूत्राशय सनसनी का नुकसान; मूत्राशय पर नियंत्रण की हानि, असंयम, मूत्र गुजरने पर संवेदना की हानि।
    • मल (मल) की असंयम।
  • लक्षण जो रीढ़ में फ्रैक्चर का संकेत कर सकते हैं मुख्य हैं:
    • पीठ में दर्द प्रमुख आघात जैसे सड़क दुर्घटना या ऊंचाई से गिरना।
    • हड्डियों के minor थिनिंग ’(ऑस्टियोपोरोसिस) वाले लोगों में मामूली आघात के बाद पीठ दर्द।
  • लक्षण जो संक्रमण या रीढ़ को प्रभावित करने वाले कैंसर के प्रसार का संकेत दे सकते हैं। मुख्य हैं:
    • 50 वर्ष या 20 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति में दर्द की शुरुआत।
    • दर्द जो लेटते समय बना रहता है; रात-रात का दर्द नींद में खलल डालना।
    • दर्द के अलावा लक्षण या समस्याएँ:
      • अगर आपको शरीर के किसी अंग का कैंसर हुआ है या हुआ है।
      • सामान्य लक्षण, जैसे उच्च तापमान (बुखार), अस्पष्टीकृत वजन घटाने, आदि।
      • यदि आप स्ट्रीट ड्रग्स का इंजेक्शन लगाते हैं।
      • यदि आपके पास एक खराब प्रतिरक्षा प्रणाली है। उदाहरण के लिए, यदि आप कीमोथेरेपी पर हैं या आपको एचआईवी / एड्स है।

क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?

आमतौर पर नहीं। आपका डॉक्टर आमतौर पर दर्द के विवरण से और आपकी जांच करके अनिद्रा के कम पीठ दर्द का निदान करने में सक्षम होगा। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसा कोई परीक्षण नहीं है जो पीठ के निचले हिस्से के दर्द को प्रमाणित या पुष्टि कर सकता है। वास्तव में, कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि परीक्षण वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं जब निदान कम पीठ दर्द होता है। उदाहरण के लिए, कुछ स्कैन पर रिपोर्ट करने के लिए उपयोग किए जाने वाले तकनीकी शब्दजाल कभी-कभी खतरनाक लग सकता है, जब वास्तव में स्कैन केवल यह दिखा रहा है कि किसी दिए गए उम्र के लिए सामान्य क्या होगा और दर्द का कारण नहीं होगा।

ब्रिटेन के वर्तमान दिशानिर्देश स्पष्ट हैं कि एक्स-रे और स्कैन जैसे नियमित परीक्षण यदि निदान नहीं किया जाता है, तो यह लक्षण कम पीठ दर्द से बना है।

कुछ स्थितियों में एक्स-रे, स्कैन या रक्त परीक्षण जैसे परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है। यह मुख्य रूप से है अगर डॉक्टर की परीक्षा के दौरान लक्षण, या संकेत हैं, यह सुझाव देने के लिए कि कमर दर्द का एक गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज

निम्नलिखित सलाह और उपचार आमतौर पर नॉनस्पेकल लो बैक पेन की अचानक शुरुआत (तीव्र) बाउट के लिए दिए जाते हैं।

सक्रिय रहते हुए

जितना हो सके सामान्य गतिविधियों को जारी रखें। यह पहली बार में संभव नहीं हो सकता है अगर दर्द बहुत बुरा है। हालाँकि, जैसे ही आप सक्षम होते हैं, चारों ओर घूमते हैं, और जितनी जल्दी हो सके सामान्य गतिविधियों में वापस आ जाते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा कुछ भी न करें जिससे बहुत दर्द हो। हालांकि, जब आप सक्रिय रखने की कोशिश कर रहे हों तो आपको कुछ असुविधा को स्वीकार करना होगा। हर दिन एक नया लक्ष्य निर्धारित करना एक अच्छा विचार हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक दिन घर के चारों ओर घूमना, दुकानों के बगल में चलना आदि।

इसके अलावा, जो भी सबसे आरामदायक सतह है, उस पर सबसे स्वाभाविक रूप से आरामदायक स्थिति में सोएं। अतीत में दी गई सलाह एक दृढ़ गद्दे पर सोने के लिए इस्तेमाल की जाती थी। हालांकि, यह कहने के लिए कोई सबूत नहीं है कि कम पीठ दर्द वाले लोगों के लिए किसी भी अन्य प्रकार के गद्दे की तुलना में एक फर्म गद्दा बेहतर है। कुछ लोगों को पता चलता है कि रात को सोते समय घुटनों के बीच एक छोटा फर्म तकिया लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

यदि आपके पास नौकरी है, तो जल्द से जल्द काम पर वापस आने का लक्ष्य रखें। काम पर लौटने से पहले दर्द से पूर्ण स्वतंत्रता की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर काम पर लौटने से गतिविधि के एक सामान्य पैटर्न पर वापस जाने और दर्द से व्याकुलता को दूर करने में दर्द से राहत मिलती है।

घर पर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा तैयार किए गए व्यायाम आपको अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं, और उन्हें नियमित रूप से रखने से आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है, जिससे पीठ के दर्द की वापसी की संभावना कम हो सकती है।

अतीत में, दर्द कम होने तक आराम करने की सलाह दी गई थी। अब पता चला है कि यह गलत था। अनुसंधान परीक्षणों से प्रमाण यह है कि आप जल्द से जल्द आगे बढ़ने और जितनी जल्दी हो सके काम पर वापस आने से अधिक जल्दी ठीक होने की संभावना है। इसके अलावा, जब आप बहुत अधिक आराम करने की बजाय पीठ दर्द करते हैं, तो आप लगातार (पुराने) पीठ दर्द होने की संभावना रखते हैं।

इलाज

यदि आपको दर्द निवारक की आवश्यकता है, तो उन्हें नियमित रूप से लेना सबसे अच्छा है। यह उन्हें बार-बार लेने से बेहतर है जब दर्द बहुत बुरा हो। यदि आप उन्हें नियमित रूप से लेते हैं, तो दर्द बहुत अधिक समय तक कम होने की संभावना है, जिससे आप व्यायाम कर सकते हैं और सक्रिय रह सकते हैं।

  • विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक। उनमें इबुप्रोफेन शामिल है जिसे आप फार्मेसियों में खरीद सकते हैं या पर्चे पर प्राप्त कर सकते हैं। अन्य प्रकार जैसे डाइक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन को एक नुस्खे की आवश्यकता होती है। कुछ लोग एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता या दिल की विफलता वाले कुछ लोग।
  • एक मजबूत दर्द निवारक जैसे कि कोडीन एक विकल्प है यदि एंटी-इंफ्लेमेटरी सूट नहीं करती है या अच्छी तरह से काम नहीं करती है। इसे सह-कोडमोल के रूप में लिया जा सकता है, जो पेरासिटामोल के साथ कोडीन है। कब्ज कोडीन से होने वाला एक सामान्य दुष्प्रभाव है। यदि शौचालय जाने के लिए आपको तनाव की आवश्यकता होती है, तो इससे पीठ दर्द हो सकता है। कब्ज को रोकने के लिए, बहुत सारे फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को पीने और खाने के लिए बहुत कुछ है।
  • एक मांसपेशी आराम जैसे कि डायजेपाम कभी-कभी कुछ दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है यदि पीठ की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण हो जाती हैं और दर्द को बदतर बना देती हैं। डायजेपाम बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक समूह में से एक है जो आदत बनाने वाला हो सकता है और इसे कम से कम समय के लिए लिया जाना चाहिए।

अन्य उपचार

गर्म स्नान के रूप में गर्मी दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

उपचार अलग-अलग हो सकता है और स्थिति की समीक्षा एक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, अगर दर्द बदतर हो जाता है, या यदि दर्द 4-6 सप्ताह से परे रहता है, या यदि दर्द बदलता है। यदि दर्द पुराना हो जाता है तो अन्य दर्द निवारक तकनीकों की कोशिश की जा सकती है।

आउटलुक क्या है (रोग का निदान)

हममें से अधिकांश (लगभग 10 लोगों में से 8) को हमारे जीवन के किसी न किसी बिंदु पर निरर्थक कम पीठ दर्द की समस्या होगी। गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। हालांकि, दृष्टिकोण के रूप में सटीक आंकड़े उद्धृत करना मुश्किल है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि यह बहुत आम है और पीठ दर्द वाले कई लोग डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं। मोटे तौर पर, यह माना जाता है कि:

  • ज्यादातर निरर्थक पीठ दर्द आसानी से और जल्दी से जाते हैं, आमतौर पर एक या एक सप्ताह के भीतर।
  • लगभग 7 से 10 मामलों में, दर्द या तो चला गया है या चार सप्ताह के भीतर बहुत कम हो गया है।
  • लगभग 9 से 10 मामलों में दर्द चला गया है या छह सप्ताह के भीतर बहुत कम हो गया है।

हालांकि, एक बार जब दर्द कम हो गया है या चला गया है तो भविष्य में समय-समय पर दर्द के और अधिक लक्षण (पुनरावृत्ति) होना आम है। इसके अलावा, दर्द के एक प्रारंभिक खराब बाउट के बाद कुछ समय के लिए मामूली दर्द होना आम है। कुछ मामलों में दर्द कई महीनों या उससे अधिक समय तक बना रहता है। इसे क्रॉनिक बैक पेन कहा जाता है।

लगातार (पुरानी) कम पीठ दर्द

यदि निम्न छह सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो निम्न पीठ दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। कुछ लोगों में यह महीनों, या वर्षों तक रहता है। लक्षण स्थिर हो सकते हैं। हालांकि, अधिक सामान्य पैटर्न एक है जिसमें लक्षण एक अनियमित पाठ्यक्रम का पालन करते हैं। अर्थात्, लंबे समय तक हल्के या मध्यम दर्द अधिक गंभीर दर्द के मुकाबलों से बाधित हो सकते हैं।

क्रोनिक बकवास कम पीठ दर्द के लिए उपचार क्या है

प्रारंभिक उपचार अचानक-शुरुआत (तीव्र) हमलों के समान है। यही है, जितना संभव हो उतना सक्रिय रखने का लक्ष्य रखें। इसके अलावा, दर्द निवारक मदद कर सकते हैं। ऊपर सूचीबद्ध दर्द निवारक के अलावा, आपका डॉक्टर ट्राइसाइक्लिक समूह में एक अवसादरोधी दवा के एक कोर्स की सलाह दे सकता है - उदाहरण के लिए, एमिट्रिप्टिलाइन। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट में अवसाद पर उनकी कार्रवाई के लिए अलग-अलग अन्य क्रियाएं हैं। उनका उपयोग विभिन्न प्रकार की दर्दनाक स्थितियों में किया जाता है, जिसमें पीठ दर्द भी शामिल है।

इसके अलावा, एक राष्ट्रीय दिशानिर्देश (नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सिलेंस (एनआईसीई), नीचे संदर्भित) से एक या अधिक निम्नलिखित उपचारों पर विचार किया जाना चाहिए। इन उपचारों में से प्रत्येक के पास अनुसंधान परीक्षणों के कुछ सबूत हैं जो यह सुझाव देते हैं कि वे कुछ लोगों में लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे (लेकिन सभी नहीं):

  • संरचित व्यायाम कार्यक्रम। इसका मतलब है कि फिजियोथेरेपिस्ट जैसे पेशेवर द्वारा किए गए व्यायाम का कार्यक्रम। यह समूह सेटिंग में होने की संभावना है। व्यायाम में एरोबिक गतिविधि, आंदोलन निर्देश, मांसपेशियों को मजबूत करना, आसन नियंत्रण और खींच शामिल हो सकते हैं। इसमें आम तौर पर 8-12 सप्ताह में आठ पर्यवेक्षित सत्र शामिल होते हैं, जिसमें सत्रों के बीच घर पर अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहन दिया जाता है।
  • हाथ से किया गया उपचार। आमतौर पर इसमें मालिश, रीढ़ की हड्डी में गतिशीलता और / या रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के कई सत्र शामिल होते हैं। स्पाइनल मोबिलाइजेशन के साथ चिकित्सक रीढ़ की हड्डी के जोड़ों को अपनी सामान्य गति में घुमाते हैं। स्पाइनल हेरफेर में, चिकित्सक आंदोलन की सामान्य सीमा से परे जोड़ों को स्थानांतरित करता है।
  • एक्यूपंक्चर का एक कोर्स। यह स्पष्ट नहीं है कि यह कैसे काम कर सकता है। (कुछ डॉक्टरों को लगता है कि यह एक विवादास्पद सिफारिश है क्योंकि प्रभावशीलता के सबूत कमजोर हैं।)

उपचार के विकल्प के रूप में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की भी सिफारिश की जा सकती है। अनुसंधान परीक्षणों से अच्छे सबूत हैं कि यह मदद कर सकता है। सीबीटी का उद्देश्य आपको उस तरीके को बदलने में मदद करना है जो आप सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की पुरानी दर्द सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के रूप में किया जाता है।

यदि उपरोक्त उपचारों ने बहुत मदद नहीं की है, तो आपको एक विशेषज्ञ दर्द क्लिनिक में भेजा जा सकता है। शायद ही कभी, स्पाइनल फ्यूजन नामक एक सर्जिकल ऑपरेशन को माना जाता है जब अन्य सभी उपचार विकल्पों ने मदद नहीं की है और दर्द निरंतर और गंभीर बना हुआ है।

क्या आगे चलकर पीठ दर्द की रोकथाम की जा सकती है?

सबूत बताते हैं कि पीठ के निचले हिस्से के दर्द को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका केवल सक्रिय रखने और नियमित रूप से व्यायाम करना है। इसका मतलब है कि सामान्य फिटनेस व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, आदि इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि पीठ के दर्द को रोकने के लिए किसी भी विशेष रूप से मजबूत बनाने वाले व्यायाम अधिक उपयोगी होते हैं। बैक-अवेयर होना भी समझदारी है। उदाहरण के लिए, जब आप एक अजीब मोड़ मुद्रा में हों तो वस्तुओं को न उठाएं।

अस्पताल में भर्ती होना

अल्जाइमर रोग