आप अपने iPhone के आदी क्यों हैं
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आप अपने iPhone के आदी क्यों हैं

लेखक डॉ। लॉरेंस नॉट पर प्रकाशित: 10:48 AM 26-Sep-17

द्वारा समीक्षित डॉ। लॉरेंस नॉट पढ़ने का समय: 4 मिनट पढ़ा

बस उस iPhone को एक सेकंड के लिए नीचे रख दें। यदि आपने किया है, तो आप शायद आगे बढ़ना ठीक है। यदि बहुत विचार ने आपको आतंक की स्थिति में भेज दिया है, तो आपको इस लेख को अंत तक पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसे साक्ष्यों का बढ़ता और चिंताजनक शरीर है जो बताता है कि हम में से कम से कम कुछ प्रौद्योगिकी के आदी हैं; हमारे स्मार्ट फोन विशेष रूप से। हम तत्काल संतुष्टि की दुनिया में रहते हैं। आपको पिज्जा चाहिए? आपकी होम स्क्रीन पर एक-क्लिक ऑर्डर बटन है। आपको दोस्त चाहिए? फेसबुक, ट्विटर और अन्य सोशल मीडिया साइटों पर आपके लिए सैकड़ों प्रतीक्षा कर रहे हैं। आप एक रिश्ता चाहते हैं? बस सही स्वाइप करें। यह सब वहीं है, आपके फ़ोन पर है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने बताया कि सोशल मीडिया और हमारे सेल फोन के साथ बातचीत मस्तिष्क के क्षेत्रों को सामान्य रूप से खुशी (मेसोलेम्बिक सिस्टम) महसूस करने से संबंधित करती है। लोग पाते हैं कि उनके जीवन के बारे में विवरण साझा करना विशेष रूप से संतोषजनक है। "आत्म-प्रकटीकरण अतिरिक्त पुरस्कृत है," मनोविज्ञान की सहायक प्रोफेसर डायना तामीर ने कहा। "लोग अपने बारे में बात करने के लिए भी पैसे देने को तैयार थे।"

एक रासायनिक प्रतिक्रिया

यह सोचा गया है कि एक मस्तिष्क रसायन, डोपामाइन, खुशी, उपलब्धि और इनाम की भावनाओं का संकेत देने वाला मुख्य एजेंट था। डोपामाइन का उठाया स्तर भोजन, सेक्स, शराब और जुए से जुड़ा हुआ है।

इसलिए जब भी कोई आपको एक ट्वीट या ईमेल भेजता है, या फेसबुक पर आपकी पोस्ट को पसंद करता है, तो वे वास्तव में आपके मैसोलिम्बिक सिस्टम को गुदगुदाते हैं।

सिद्धांत आकर्षक है लेकिन जरूरी नहीं कि सटीक हो। पार्किंसंस रोग (जिनके डोपामाइन की कमी है) और जानवरों के अध्ययन के साथ रोगियों में प्रयोगों ने दावा किया है कि क्या डोपामाइन काफी खुशी का हार्मोन है जो इसके टूटने तक है।

मस्तिष्क में जो भी रासायनिक शेंनिग चल रही है, वहाँ एक बढ़ता सबूत आधार है कि स्मार्ट फोन के माध्यम से सोशल मीडिया तक पहुंचना नशे की लत है।

क्या फर्क पड़ता है अगर हम अपने फोन के आदी हैं?

साइमन Sinek, लेखक, विपणन सलाहकार और प्रेरक वक्ता, का मानना ​​है कि यह करता है। "अगर आप अपने दोस्तों के साथ डिनर पर बैठे हैं, और आप किसी ऐसे व्यक्ति को टेक्सट कर रहे हैं जो वहां नहीं है - यह एक समस्या है। वह एक लत है ”, उन्होंने कहा। "यदि आप उन लोगों के साथ एक बैठक में बैठे हैं, जिन्हें आप सुन रहे हैं और बोल रहे हैं, और आपने अपना फोन टेबल पर रखा है, जो कमरे में एक अवचेतन संदेश भेजता है 'आप सिर्फ इतना महत्वपूर्ण नहीं हैं।' तथ्य यह है कि आप फोन को दूर नहीं रख सकते, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप आदी हैं। ”

विशेष रूप से सहस्राब्दी पीढ़ी पर Sinek की चिंता केंद्रित है। उनकी चिंता यह है कि हमने बच्चों के एक सहकर्मी को यह विश्वास दिलाने के लिए उठाया है कि उन्हें अपने दिल की इच्छा के लिए कुछ भी करना चाहिए। स्पष्ट रूप से, यह स्थायी नहीं है। वयस्क दुनिया में, किसी को भी अंतिम आने के लिए पुरस्कार नहीं मिलता है। परिणाम एक बड़ी पीढ़ी के साथ एक अप्रभावित पीढ़ी है जिसे भरने की आवश्यकता है।

कुछ लोग अल्कोहल की ओर रुख करते हैं, कुछ ड्रग्स की, और कुछ आईफ़ोन की ओर।

अन्य व्यसनों की तरह, स्मार्टफोन की लत इसकी कीमत है। यह रिश्तों को नष्ट करता है, समय और पैसा खर्च करता है, मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, और अंततः लोगों को उनकी पूरी क्षमता प्राप्त करने से रोकता है। जब लोग फेसबुक पर अनफ्रेंड हो जाते हैं, तो उन्हें ट्विटर पर अपेक्षित हिट्स नहीं मिलते हैं, या उनका इनबॉक्स घटता नहीं दिखता है, जो कम आत्मसम्मान उन्हें पहली जगह में आदी हो जाता है, वह और भी कम हो जाता है।

स्मार्टफोन निर्माता इस बारे में क्या कर रहे हैं?

पूर्व कर्मचारी जो iPhone के निर्माण में शामिल थे, निश्चित रूप से चिंतित हैं। "मैं व्याकुलता के बारे में अच्छा महसूस नहीं करता।यह निश्चित रूप से एक अनपेक्षित परिणाम है, ”ने ग्रेग क्रिस्टी की टिप्पणी की, जिन्होंने ऐप्पल की मानव इंटरफ़ेस टीम का नेतृत्व किया। "तथ्य यह है कि यह इतना पोर्टेबल है इसलिए यह हमेशा आपके साथ रहता है, यह पिछले डिजिटल प्रौद्योगिकी उत्पादों की तुलना में उपयोग करने के लिए मौलिक रूप से आसान है, और यह आपके लिए बहुत कुछ प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि लत वास्तव में, रेट्रोस्पेक्ट में, आश्चर्य की बात नहीं है।"

कंपनियां खुद को कम चिंतित लगती हैं। लत के लिए ऐप्पल या सैमसंग कंपनी की वेबसाइट खोजें और आपको शून्य रिटर्न मिले।

फिर भी, स्मार्टफ़ोन के उपयोग और लड़ाकू iPhone की लत को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई एप्लिकेशन, iTunes, Apple के ऐप्स के लिए ऑनलाइन शॉप विंडो से उपलब्ध हैं। इनमें ब्रेकफ़्री शामिल हैं, जो आपकी लत पर नज़र रखने में मदद करता है और आपके लिए अनप्लग और डिस्कनेक्ट करना आसान बनाता है, और अनप्लग्ड, जो समय की पूर्व-निर्धारित अवधि के लिए ईमेल और सोशल मीडिया के बारे में सूचनाओं को विचलित करता है। अन्य स्मार्टफोन की लत वाले ऐप्स बहुत अधिक ऑपरेटिंग सिस्टम के लिए उपलब्ध हैं।

Google (ahem) पर खोज के अनुसार, Google बहुत कुछ नहीं कर रहा है। हालांकि एंडी रुबिन, जिन्होंने एंड्रॉइड बनाने में मदद की, ऑपरेटिंग सिस्टम जो बाजार पर अधिकांश फोन चलाता है, ने एसेंशियल नामक एक फोन तैयार किया है, जिसे वह बनाए रखता है स्मार्टफोन की लत से लड़ने में मदद करेगा। उनकी रणनीति एक ऐसे फोन को विकसित करना है जो आपके ई-प्रतिनिधि के रूप में कार्य कर सके।

फ़ंक्शन अभी तक उपलब्ध नहीं है, लेकिन आकांक्षा एआई बनाने के लिए है जो संभावनाओं की एक श्रृंखला के आधार पर, उदाहरण के लिए ईमेल का जवाब दे सकता है।

"अगर मैं उस बिंदु पर पहुंच सकता हूं जहां आपका फोन आप का आभासी संस्करण है, तो आप अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं, उस रात के खाने को, अपने फोन को छूने के बिना, और आप अपनी ओर से चीजों को करने के लिए अपने फोन पर भरोसा कर सकते हैं," उन्होंने कहा कहते हैं। "मुझे लगता है कि मैं व्यसनी व्यवहार का हिस्सा हल कर सकता हूं।"

व्यक्तिगत रूप से, मुझे स्मार्टफ़ोन के साथ अपनी समस्याएं थीं लेकिन अब मैं अपनी लत से पूरी तरह से ठीक हो गया हूं। मैंने एक मूर्ख विधि तैयार की है जिसका उपयोग हर कोई कर सकता है। और जैसे ही मैंने अपने ईमेल की जाँच की मैं आपको सभी विवरण देने के लिए सही होगा।

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