बची हुई किशोरावस्था

• 2019

युवा लोगों में आत्मघात

यह पत्रक रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट द्वारा प्रदान किया जाता है, जो कि शिक्षा, प्रशिक्षण, सेटिंग और मनोचिकित्सा में मानकों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार पेशेवर निकाय है। वे विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर पठनीय, उपयोगकर्ता के अनुकूल और साक्ष्य-आधारित जानकारी भी प्रदान करते हैं।

बची हुई किशोरावस्था

• किशोरावस्था में क्या परिवर्तन होते हैं?
• एक युवा व्यक्ति को किस तरह की कठिनाइयां हो सकती हैं?
• माता-पिता के लिए अच्छी खबर है
• उत्तम सुझाव
• असहमति का प्रबंधन
• जब अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो सहायता प्राप्त करें

किशोर वर्ष सभी संबंधितों के लिए एक भावनात्मक हमला हो सकता है। किशोरावस्था के दौरान माता-पिता और उनके बच्चों के बीच एक खाई बन सकती है। हम में से कई कारणों में से एक यह बहुत मुश्किल है क्योंकि यह तेजी से शारीरिक विकास और गहरे भावनात्मक परिवर्तनों का समय है। ये रोमांचक हैं, लेकिन बच्चे और माता-पिता के लिए समान रूप से भ्रमित और असुविधाजनक हो सकते हैं।

किशोरावस्था में क्या परिवर्तन होते हैं?

तेजी से परिवर्तन शारीरिक और भावनात्मक रूप से हो सकते हैं। सामाजिक रूप से भी परिवर्तन होते हैं (माध्यमिक विद्यालय में भाग लेने, साथियों के साथ अधिक समय बिताना) जो नई चुनौतियों जैसे ड्रग्स / शराब और यौन संबंधों का उपयोग करके पेश कर सकते हैं।

शारीरिक: हार्मोन, समय और परिवर्तन

किशोरावस्था में तीव्र शारीरिक परिवर्तनों की प्रक्रिया को यौवन कहा जाता है। यह धीरे-धीरे शुरू होता है, लगभग 11 साल लड़कियों के लिए और 13 साल लड़कों के लिए। जिस उम्र में युवावस्था शुरू होती है वह ज्यादातर देशों में गिरती जा रही है, शायद बेहतर पोषण के कारण। इसलिए, आपके बच्चे पहले की तुलना में आपके यौवन पर चोट कर सकते हैं।

वास्तव में कुछ साल पहले शुरू होने वाले हार्मोन में बदलाव से कुछ समय पहले मनोदशा और बेचैनी पैदा हो सकती है। लड़कियां लड़कों और इच्छा से पहले इन परिवर्तनों को शुरू करती हैं, पहले 3 या 4 वर्षों के लिए, बहुत तेजी से परिपक्व होती दिखाई देती हैं। इसके बाद लड़के पकड़ते हैं।

प्रश्नोत्तरी

मुझे अपनी पहली अवधि कब मिलेगी?

आश्चर्य है कि क्या आप जल्द ही अपनी अवधि शुरू कर सकते हैं? पता लगाने के लिए कि क्या आप कुछ संकेत दिखा रहे हैं, हमारी प्रश्नोत्तरी लें।

परीक्षा लीजिए

ये बदलाव हैं:

• लड़कियों में: मासिक धर्म, अंडर-आर्म का विकास, शरीर और जघन बाल।
• लड़कों में: आवाज टूटना (गहरा हो जाना), शरीर का विकास, जघन और चेहरे के बाल, इरेक्शन और गीले सपने।
• दोनों में: तीव्र शारीरिक विकास।

17 साल की उम्र तक, वे युवा पुरुष और महिलाएं होंगे जो अपने माता-पिता से बड़े हो सकते हैं और स्वयं बच्चे पैदा करने में सक्षम हो सकते हैं। इसके बावजूद, उन्हें अक्सर आपके समर्थन की आवश्यकता होती है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इन परिवर्तनों की गति के साथ, कुछ किशोरों को उनकी उपस्थिति के बारे में बहुत चिंतित हो जाता है। वे चिंतित महसूस कर सकते हैं, खासकर अगर ये बदलाव अपने साथियों की तुलना में पहले या बाद में होते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जिन युगों में ये परिवर्तन होते हैं, उनमें बहुत अंतर है, और किशोरों को इस बारे में आश्वस्त होने की आवश्यकता है।

विकास और विकास बहुत सारी ऊर्जा का उपयोग करते हैं, और यही कारण है कि किशोरों को अक्सर इतनी नींद की आवश्यकता होती है। उनका देर से उठना चिड़चिड़ा हो सकता है, लेकिन यह सिर्फ आलस्य नहीं हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक परिवर्तन

लम्बे बढ़ने के साथ-साथ दाढ़ी या पीरियड्स होने लगते हैं, इस उम्र के लोग अलग तरह से सोचना और महसूस करना शुरू करते हैं। वे अपनी उम्र के दोस्तों के साथ परिवार के बाहर करीबी रिश्ते बनाते हैं। परिवार के भीतर रिश्ते भी बदलते हैं। माता-पिता अपने बच्चों की आंखों में कम महत्वपूर्ण हो जाते हैं, क्योंकि परिवार के बाहर उनका जीवन विकसित होता है।

वास्तविक असहमति पहली बार उभरती है क्योंकि युवा अपने स्वयं के विचारों को विकसित करते हैं जो उनके माता-पिता द्वारा साझा नहीं किए जा सकते हैं। किशोर एक-दूसरे की कंपनी में, या टेलीफोन या इंटरनेट पर एक-दूसरे से चैटिंग में बहुत समय बिताते हैं। यद्यपि यह माता-पिता को परेशान कर सकता है, यह अधिक स्वतंत्र बनने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। ये दोस्ती सीखने का हिस्सा है कि अन्य लोगों के साथ कैसे मिलना है, और पहचान की भावना प्राप्त करना जो परिवार से अलग है। कपड़े और उपस्थिति दोस्तों के साथ एकजुटता व्यक्त करने का एक तरीका है, हालांकि किशोर बच्चों को अभी भी परिवार से अपने मूल्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना है।

माता-पिता अक्सर अस्वीकार करते हैं, और एक मायने में वे हैं। लेकिन युवा लोगों को अपनी पहचान विकसित करने के लिए अक्सर यह आवश्यक होता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास पंक्तियाँ और तर्क हैं, तो आपके बच्चे आमतौर पर आपके बारे में बहुत सोचेंगे। अस्वीकृति और संघर्ष अक्सर आपके व्यक्तित्व के साथ नहीं होते हैं, लेकिन बस इस तथ्य के साथ कि आप माता-पिता हैं, जिनसे आपके बच्चों को स्वतंत्र होना चाहिए, यदि वे अपना स्वयं का जीवन चाहते हैं।

जब वे अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं, तो युवा नई चीजों को आज़माना चाहते हैं, लेकिन अक्सर यह पहचानते हैं कि जब चीजें मुश्किल होती हैं, तो उन्हें वापस गिरने का कम अनुभव होता है। यह आत्मविश्वास और व्यवहार में तेजी से बदलाव ला सकता है - एक मिनट में बहुत वयस्क महसूस करना, बहुत युवा और अगले अनुभवहीन।

परेशान होना, बीमार महसूस करना या आत्मविश्वास की कमी से आपके किशोर बच्चे कमजोर महसूस कर सकते हैं। वे स्पष्ट संकट के बजाय व्यंग्यात्मक व्यवहार के साथ इसे दिखा सकते हैं। इन सब से निपटने के लिए माता-पिता को काफी लचीला होना चाहिए, और खुद को काफी तनाव में महसूस कर सकते हैं।

किशोरावस्था वह समय होता है जब लोग दुनिया के बारे में जानने और उसमें अपनी जगह पाने के लिए सबसे ज्यादा मेहनत करने लगते हैं। इसमें नए अनुभव आज़माना शामिल है, जिनमें से कुछ जोखिम भरा या खतरनाक भी हो सकता है।

• युवा उत्साह को इस तरह से बढ़ा सकते हैं कि अधिकांश वयस्कों को समझने में मुश्किल हो - और रोमांचक गतिविधियां खतरनाक हो सकती हैं। सौभाग्य से, अधिकांश लोग संगीत, खेल या अन्य गतिविधियों में अपनी उत्तेजना को खोजने का प्रबंधन करते हैं जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है लेकिन वास्तविक वास्तविक जोखिम बहुत कम होता है।
• जब वे प्रयोग करते हैं - पेय या ड्रग्स या धूम्रपान के साथ - यह आमतौर पर दोस्तों के साथ होता है। यदि एक युवा व्यक्ति अकेले ऐसा करता है, तो वे बहुत अधिक खतरे में हैं। पुराने किशोरों से चेतावनी आमतौर पर माता-पिता की तुलना में अधिक गंभीरता से ली जाएगी।

एक युवा व्यक्ति को किस तरह की कठिनाइयां हो सकती हैं?

युवा व्यक्ति कई कठिनाइयों के साथ प्रस्तुत कर सकता है, जिनमें से कुछ नीचे वर्णित हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 'मुश्किल किशोरी' के लोकप्रिय मिथक के बावजूद, किशोरों के बहुमत में महत्वपूर्ण या गंभीर कठिनाइयां नहीं हैं।

भावनात्मक समस्याएं

• अधिक भोजन करना, अत्यधिक नींद आना और उपस्थिति के साथ लगातार अधिक चिंता भावनात्मक व्यथा के संकेत हो सकते हैं।
• चिंता फोबिया और घबराहट के दौरे पैदा कर सकती है। शोध बताते हैं कि भावनात्मक विकारों को अक्सर परिवार और दोस्तों द्वारा भी मान्यता नहीं दी जाती है।
• कुछ समय में, दस में से चार किशोरों को इतना दुखी महसूस हुआ है कि वे रो चुके हैं और हर किसी और हर चीज से दूर होना चाहते हैं। अपने किशोरावस्था के दौरान, पांच में से एक से अधिक किशोर खुद को इतना कम समझते हैं कि जीवन जीने लायक नहीं लगता है। इन शक्तिशाली भावनाओं के बावजूद, अवसाद अन्य लोगों के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है।

यौन समस्याएं

किशोरावस्था के नाटकीय शारीरिक परिवर्तन कुछ किशोरों के लिए बहुत चिंताजनक हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो शर्मीले हैं और जो सवाल पूछना पसंद नहीं करते हैं। पैमाने के दूसरे छोर पर, कुछ यौन क्षमता और अनुभवों के बारे में अत्यधिक डींग मारने के साथ अपनी चिंता व्यक्त करते हैं।

• संभोग, समलैंगिक और समलैंगिक दोनों के लिए सहमति की आयु इंग्लैंड, स्कॉटलैंड और वेल्स में 16 और उत्तरी आयरलैंड में 17 है। इस उम्र से कम उम्र का साथी होने पर भी सेक्स करना गैरकानूनी है, भले ही वे सहमति दे दें।
• ब्रिटेन में आधे से अधिक युवाओं को 16 साल की उम्र से पहले सेक्स का पहला अनुभव होगा, और इसलिए गर्भावस्था का जोखिम किशोर जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शोध बताते हैं कि जो लड़कियां अपने माता-पिता के करीब होती हैं, उनके किशोर अवस्था में गर्भवती होने की संभावना कम होती है।
• जो लोग जल्दी सेक्स करना शुरू करते हैं, उन्हें गर्भावस्था और स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक खतरा होता है। यौन संचारित रोग आम हैं, और एचआईवी संक्रमण और एड्स कभी अधिक आम होते जा रहे हैं।
• अधिकांश किशोर अपने साथियों का चयन बहुत सावधानी से करते हैं। आसपास सोना और जोखिम भरा होना, असुरक्षित संभोग अक्सर अंतर्निहित भावनात्मक समस्याओं का संकेत होता है। वे एक जोखिम लेने वाली जीवन शैली के संकेत भी हो सकते हैं - किशोर जो एक तरह से जोखिम उठाते हैं, वे अन्य तरीकों से भी जोखिम उठाते हैं।
• माता-पिता, स्कूलों, जीपी और परिवार नियोजन क्लीनिकों से सेक्स के विभिन्न पहलुओं के बारे में संवेदनशील समर्थन, स्पष्ट मार्गदर्शन और सटीक जानकारी आवश्यक है।
• किशोरावस्था में एक ही लिंग के किसी व्यक्ति पर क्रश आम है, लेकिन कुछ युवा समलैंगिक होने जा रहे हैं। कुछ युवा लोग (और उनके माता-पिता) यह सुनिश्चित नहीं करेंगे कि वे समलैंगिक हैं या सीधे।
• किशोरों को अपने जीपी से गर्भनिरोधक पर गोपनीय सलाह मिल सकती है, जिन्हें अपने माता-पिता को सूचित करने की आवश्यकता नहीं है। फार्मेसियों से आपातकालीन गर्भनिरोधक केवल 16 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों के लिए उपलब्ध है।

माता-पिता को झटका ...

यह आश्चर्यजनक रूप से परेशान कर सकता है जब आपके बच्चे का पहला गंभीर संबंध होता है, या आपको पता चलता है कि उन्होंने सेक्स करना शुरू कर दिया है। आपके जीवन में पहली बार एक साथ, आप उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति नहीं हैं। सदमे की भावना गुजर जाएगी, लेकिन नए मामलों की स्थिति को समायोजित करने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।

व्यवहार संबंधी समस्याएं

किशोर और उनके माता-पिता एक-दूसरे के व्यवहार के बारे में शिकायत करते हैं। माता-पिता अक्सर महसूस करते हैं कि उन्होंने अपने बच्चे पर किसी प्रकार का नियंत्रण या प्रभाव खो दिया है। किशोर चाहते हैं कि उनके माता-पिता नियम और सीमाओं के बारे में स्पष्ट और सुसंगत हों, लेकिन साथ ही वे अपनी बढ़ती आजादी और खुद के लिए निर्णय लेने की क्षमता पर किसी भी प्रतिबंध को नाराज कर सकते हैं।

यदि असहमति सामान्य और सामान्य है, तो आपको चिंता कब करनी चाहिए? अनुभव बताता है कि अगर उनके माता-पिता नहीं जानते कि वे कहाँ हैं, तो बच्चे मुसीबत में पड़ने का ज़्यादा खतरा रखते हैं। इसलिए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप जानते हैं कि वे कहाँ जा रहे हैं और वे क्या कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में नहीं जानते हैं, तो आपको पता लगाने की आवश्यकता है।

स्कूल की समस्याएं

यदि आपका बच्चा स्कूल जाने से इनकार करता है, तो इसकी वजह यह हो सकती है:

• माता-पिता से अलग होने में कठिनाइयाँ।
• एक पूर्णतावादी होने के नाते, और उदास हो रहे हैं क्योंकि वे उतना नहीं कर सकते जितना वे चाहते हैं।
• माता-पिता की मृत्यु या मृत्यु से प्रारंभिक अलगाव के साथ परेशान पारिवारिक जीवन।
• एक स्थापित पैटर्न जो प्राथमिक स्कूल में शुरू हो सकता है; इन बच्चों में अक्सर शारीरिक लक्षण होते हैं, जैसे कि सिरदर्द या पेट में दर्द।

जो लोग स्कूल जाते हैं, लेकिन फिर झगड़ालू होते हैं, वे आमतौर पर घर में दुखी होते हैं और स्कूल में निराश होते हैं। वे दूसरों के साथ अपने दिन बिताना पसंद करते हैं जो उसी तरह महसूस करते हैं।

भावनात्मक समस्याएं अक्सर स्कूली कार्य को प्रभावित करती हैं - अपने बारे में चिंता करना या घर पर क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। अच्छा करने और परीक्षा पास करने का दबाव माता-पिता या शिक्षकों से आ सकता है, लेकिन किशोर आमतौर पर अच्छा करना चाहते हैं और खुद को आगे बढ़ाएंगे। अत्यधिक नागिन पलटवार कर सकती है। परीक्षा महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें जीवन पर हावी होने या नाखुश होने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

धमकाने से स्कूल में समस्या हो सकती है। लगभग 1 से 10 माध्यमिक स्कूल के बच्चों को किसी बिंदु पर धमकाया जाता है; 20 में से 1 को हर हफ्ते उकसाया जाता है। यदि आप चिंतित हैं कि ऐसा हो रहा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए स्कूल से बात करें कि वे अपनी धमकाने वाली नीति को लागू करते हैं।

कानून से परेशान

• ज्यादातर युवा कानून नहीं तोड़ते। जब वे करते हैं, यह आमतौर पर केवल एक बार होता है।
• यदि किसी अभिभावक को यह महसूस नहीं होता है कि कानून तोड़ना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, तो यह अधिक संभावना है कि उनके बच्चे नाराज होंगे।
• नाखुशी या क्लेश भी व्यवहार को जन्म दे सकता है जो किशोरों को पुलिस के साथ परेशानी में डाल देगा। यह हमेशा उनकी भावनाओं के बारे में पूछने के लायक है कि क्या एक किशोर बार-बार मुसीबत में पड़ रहा है।

खाने की समस्या

वजन एक वास्तविक समस्या हो सकती है। यदि कोई किशोर अधिक वजन का है और उसकी आलोचना की जाती है या उसका मजाक उड़ाया जाता है, तो वे खुद को नापसंद करने और उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं। इससे निष्क्रियता और आराम खाने की समस्या हो सकती है, जो वजन की समस्या को बदतर करती है - परहेज़ वास्तव में स्थिति को बढ़ा सकता है। यह सुनिश्चित करना अधिक महत्वपूर्ण है कि युवा व्यक्ति अपने आप को खुश, मोटा या पतला महसूस करता है।

कई किशोर आहार करते हैं। सौभाग्य से, कुछ गंभीर खाने के विकारों का विकास करेंगे; केवल 100 में से 1 किशोर में एनोरेक्सिया विकसित होता है, और 50 में से 1 में बुलिमिया होता है। हालांकि, खाने की गड़बड़ी उन लोगों में होने की संभावना है जो गंभीर डाइटिंग करते हैं, खुद को बहुत कम सोचते हैं, तनाव में हैं और जो बच्चों के रूप में अधिक वजन वाले हैं।

ड्रग्स, सॉल्वैंट्स और शराब

• कई किशोर शराब और अवैध दवाओं के साथ प्रयोग करते हैं। इंग्लैंड में 15 साल के तीन बच्चों में से किसी ने किसी समय ड्रग्स का इस्तेमाल किया है।
• दवाओं या अल्कोहल का नियमित उपयोग बहुत कम आम है। 11 में से 1 से 12- वर्ष के बच्चों के लिए नियमित रूप से ड्रग्स का उपयोग किया जाता है, लेकिन यह 15-वर्षीय बच्चों में से 1 तक बढ़ जाता है।
• हालांकि भांग को व्यापक रूप से हानिरहित महसूस किया गया है, लेकिन अब इस बात के अच्छे सबूत हैं कि यह किशोरावस्था में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बदतर बना सकती है और स्किज़ोफ्रेनिया के विकास के जोखिम को दोगुना कर सकती है। अन्य दवाओं के बारे में प्रचार के बावजूद, किशोरों के लिए शराब सबसे आम दवा है।
• जब आप अचानक या नाटकीय रूप से व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो आपको दवा या शराब के दुरुपयोग की संभावना पर विचार करना चाहिए।
• अपने बच्चों द्वारा इस्तेमाल की जा सकने वाली किसी भी दवा के बारे में पता करें - इस पर्चे के अंत में आगे की मदद और जानकारी देखें।

क्या होगा यदि वे उन दवाओं के बारे में पूछते हैं जो आप अपने छोटे दिनों में उपयोग करते थे?

ईमानदारी आमतौर पर सबसे अच्छी नीति है, हालांकि यह अब उपलब्ध दवाओं में अंतर पर जोर देने के लायक है। उदाहरण के लिए, आज उपलब्ध भांग का अधिकांश हिस्सा 20 साल पहले उपलब्ध की तुलना में बहुत मजबूत है, और हम अब इसके जोखिमों के बारे में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।

गाली

• किशोरावस्था में शारीरिक, भावनात्मक और यौन शोषण हो सकता है और इससे पहले बताई गई कई समस्याएं हो सकती हैं। जिन बच्चों या किशोरों के साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, उन्हें चाइल्डलाइन पर बात करने के लिए कोई मिल सकता है।
• इन समस्याओं वाले परिवारों को विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है और उन्हें मदद लेनी चाहिए। इस पत्रक के अंत में आगे की मदद और जानकारी के तहत संगठनों की सूची आपको सही दिशा में इंगित कर सकती है।

मानसिक बीमारी

बहुत कम अक्सर, व्यवहार और मनोदशा में परिवर्तन अधिक गंभीर मानसिक विकारों की शुरुआत को चिह्नित कर सकते हैं। हालाँकि, किशोरावस्था के दौरान पहली बार असामान्य, द्विध्रुवी विकार (उन्मत्त अवसाद) और सिज़ोफ्रेनिया उभर सकता है।

अत्यधिक वापसी सिज़ोफ्रेनिया का संकेत दे सकती है, हालांकि इस तरह के व्यवहार के लिए आमतौर पर अन्य स्पष्टीकरण हैं। जो माता-पिता इन संभावनाओं के बारे में चिंतित हैं, उन्हें अपने जीपी को देखने के लिए कहना चाहिए।

माता-पिता के लिए अच्छी खबर है

अधिकांश किशोर अपने माता-पिता को पसंद करते हैं और उनके साथ अच्छे से पेश आते हैं।

किशोरावस्था में एक बुरा प्रेस रहा है। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अधिकांश किशोर वास्तव में अपने माता-पिता को पसंद करते हैं और महसूस करते हैं कि वे उनके साथ अच्छी तरह से मिलते हैं। किशोरावस्था एक ऐसा समय है जब बड़े होने की प्रक्रिया लोगों को सकारात्मक बदलाव करने में मदद कर सकती है, और अतीत की समस्याओं को उनके पीछे रख सकती है।

यह सिर्फ एक कठिन चरण नहीं है, हालांकि यह कई बार इसे बहुत पसंद कर सकता है। माता-पिता द्वारा अनुभव की गई चिंता किशोरों द्वारा अनुभव की गई अनिश्चितता, उथल-पुथल और नाखुशी की अवधि से अधिक मेल खाती है।

मुश्किल समय आते हैं और जाते हैं, लेकिन अधिकांश किशोरों में गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं। जब चीजें मुश्किल होती हैं तो यह याद रखने योग्य है।

माता-पिता कभी-कभी महसूस कर सकते हैं कि वे असफल हो गए हैं। हालांकि, इस समय की गर्मी में जो भी कहा जा सकता है, वे अपने बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किशोरावस्था के माध्यम से अपने बच्चों को विकसित करने में मदद करना गहरा संतोषजनक हो सकता है।

उत्तम सुझाव

ईर्ष्या मत करो

किशोर बच्चों के लिए अच्छा समय और अवसर आपको अच्छी तरह से मध्यम आयु वर्ग का अनुभव करा सकते हैं। उनकी शारीरिक शक्ति ऐसे समय में बढ़ रही है जब आपका स्वास्थ्य अच्छा हो सकता है। ईर्ष्या सभी प्रकार के तर्कों और परेशानी के लिए छिपी हुई ईंधन हो सकती है।

अपने घर को एक सुरक्षित आधार बनाएं

किशोर बच्चे जीवन की खोज कर रहे हैं, लेकिन वापस आने के लिए एक आधार की आवश्यकता है। घर ऐसा होना चाहिए जहां वे सुरक्षित महसूस करें, जहां उनकी रक्षा की जाएगी, उनकी देखभाल की जाएगी और उन्हें गंभीरता से लिया जाएगा।

आपसी सहयोग

माता-पिता को अपने मूल मूल्यों और नियमों के बारे में खुद के बीच सहमति बनाने की जरूरत है, और उन्हें लागू करने में एक-दूसरे का समर्थन करें। एक किशोरी के लिए उन माता-पिता का सम्मान करना मुश्किल होता है जो हमेशा एक-दूसरे के गले लगते हैं या एक-दूसरे को कम आंकते हैं। एक आम जाल एक माता-पिता के लिए होता है कि वे अपने बच्चे के साथ दूसरे माता-पिता के खिलाफ खुद का सहयोगी बनें। यह आमतौर पर निरंतर परेशानी की ओर जाता है।

आसान सुनना

वयस्कों को सलाह, सहानुभूति और आराम का स्रोत होना चाहिए। एक किशोरी को यह जानने की जरूरत है कि उसके या उसके माता-पिता किसी निर्णय, आलोचना या नियमित सलाह के साथ अपने गले नहीं उतरेंगे। सुनना पहले आता है।

नियम

हालाँकि तेजी से वे बड़े हो रहे हैं, आप अपने बच्चों के प्रदाता हैं और यह उचित है कि आपको यह तय करना चाहिए कि जमीनी नियम क्या हैं। यद्यपि किशोर विरोध कर सकते हैं, समझदार नियम सुरक्षा और समझौते का आधार हो सकते हैं। उनको करना चाहिए:

• स्पष्ट है, इसलिए हर कोई जानता है कि वे कहां खड़े हैं।
• जहां संभव हो, बच्चों के साथ सहमति व्यक्त की।
• संगत, इसलिए हर कोई उनसे चिपक जाता है।
• उचित।
• कम प्रतिबंधात्मक क्योंकि बच्चे अधिक जिम्मेदार बन जाते हैं।

आप सब कुछ के लिए नियम (और नहीं) कर सकते हैं। हालांकि कुछ मुद्दे परक्राम्य नहीं होंगे, दूसरों पर सौदेबाजी के लिए जगह होनी चाहिए।

ग्राउंडिंग या पॉकेट मनी की हानि जैसे प्रतिबंध, केवल तभी काम करेंगे जब वे पहले से स्थापित हों। यदि आप उन्हें बाहर ले जाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें धमकी न दें।

अच्छा व्यवहार करने के लिए पुरस्कार उतने ही महत्वपूर्ण हैं - शायद अधिक महत्वपूर्ण, वास्तव में।

असहमति का प्रबंधन

अपने बच्चों को पारिवारिक नियम बनाने में शामिल करें - हम सभी की तरह, वे नियमों से चिपके रहने की अधिक संभावना रखते हैं यदि वे उनके लिए कुछ तर्क देख सकते हैं और उन्हें बनाने में मदद की है। यदि कोई किशोरी अपने या अपने लिए नियमों पर चर्चा करने में अनिच्छुक है, तो वे अभी भी ऐसा कर सकते हैं यदि वे देख सकते हैं कि यह छोटे भाइयों या बहनों के लिए सहायक हो सकता है। यदि वे शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो उन्हें बस आपके द्वारा तय किए गए नियमों के साथ चलना होगा।

माता-पिता को अपनी लड़ाई चुननी चाहिए। किशोरों की बहुत सी चीजें चिड़चिड़ी होती हैं (जैसा कि आप शायद उन्हें भी परेशान करते हैं), लेकिन सभी एक तर्क के लायक नहीं हैं। आमतौर पर अच्छे फैसलों या व्यवहार की प्रशंसा करने में समय बिताना बेहतर होता है। एक बार माता-पिता द्वारा उन पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देने पर अधिकांश कष्टप्रद आदतें स्वयं जल जाएंगी।

शारीरिक (शारीरिक) दंड का उपयोग न करें

हालाँकि अब इसे अनहेल्दी के रूप में देखा जाता है, फिर भी बहुत से लोग अभी भी कभी-कभार छोटे बच्चों की स्मैक लेते हैं। यदि आप किशोर बच्चों के साथ ऐसा करते हैं, तो आप यह धारणा बनाते हैं कि हिंसा कठिनाइयों को हल करने का एक स्वीकार्य तरीका है। इसका मतलब यह है कि वे वयस्कों के रूप में हिंसा का उपयोग करने के लिए बड़े होने की संभावना रखते हैं। आप हिंसा के चक्र में फंस सकते हैं - आपने उन्हें मारा, उन्होंने आपको वापस मारा (क्योंकि वे अब काफी बड़े हो चुके हैं), आपने उन्हें फिर से मारा और इतने पर।

उदाहरण सेट करें

हालाँकि वे अधिक स्वतंत्र होते जा रहे हैं, फिर भी आपके बच्चे आपके बारे में बहुत कुछ सीखेंगे। यदि आप उन्हें कसम नहीं देना चाहते हैं, तो अपने आप को कसम न दें। यदि आप नहीं चाहते हैं कि वे नशे में हों, तो खुद नशे में मत पड़ें। यदि आप उन्हें हिंसक नहीं बनाना चाहते हैं, तो स्वयं हिंसा का उपयोग न करें। यदि आप चाहते हैं कि वे दूसरे लोगों के प्रति दयालु और उदार बनें, तो खुद भी ऐसा बनने की कोशिश करें। 'जैसा मैं कहता हूं वैसा करो, जैसा मैं करता हूं' वैसा नहीं चलेगा।

प्रति आभार

चिंता मत करो अगर आपके बच्चे उतना आभारी नहीं हैं जितना आप चाहते हैं। यह बहुत अच्छा है अगर वे हैं, लेकिन वे तब तक नहीं हो सकते जब तक कि उनके पास अपने स्वयं के बच्चे नहीं हैं और यह महसूस करें कि यह कैसे हो सकता है।

जब अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो सहायता प्राप्त करें

कभी-कभी, यह सब पर्याप्त नहीं हो सकता है और आप (या आपका बच्चा) सामना करने में असमर्थ हो सकते हैं। किशोरावस्था के शारीरिक परिवर्तनों के बारे में चिंताएं - क्या वे बहुत जल्दी हैं, बहुत देर हो चुकी हैं या कभी होने वाली हैं - या आपके जीपी के साथ संबंधों के बारे में चर्चा की जा सकती है।

यदि आपके परिवार में हिंसा होती है - माता-पिता एक-दूसरे को मारते हैं, बच्चे एक-दूसरे को मारते हैं, माता-पिता बच्चों को मारते हैं या बच्चे माता-पिता को मारते हैं - मदद मांगते हैं।

जब स्कूल में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो जाहिर है शिक्षक जानकारी का एक उपयोगी स्रोत हो सकते हैं। शिक्षक सुझाव दे सकता है कि एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक शामिल हो जाए। मनोवैज्ञानिक यह पता लगा सकते हैं कि क्या सीखने के साथ कोई विशेष समस्या है, लेकिन अगर रिश्ते की समस्या है तो परामर्श भी दे सकते हैं।

किशोरावस्था जो कुछ महीनों से अधिक समय तक उथल-पुथल या संकट का अनुभव करते हैं - लगातार अवसाद, चिंता, गंभीर खाने के विकार या कठिन व्यवहार - आमतौर पर बाहरी मदद की आवश्यकता होती है। परामर्श एजेंसियां ​​उपयुक्त हो सकती हैं यदि चीजें बहुत दूर नहीं गई हैं। वे युवा लोगों के लिए और माता-पिता के लिए मौजूद हैं और कुछ संगठनों को इस पत्रक के अंत में आगे की मदद और जानकारी के तहत सूचीबद्ध किया गया है। हालांकि, बच्चे और किशोर मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं (CAMHS) से विशेषज्ञ की मदद ली जा सकती है। वे मुख्य रूप से आउट पेशेंट उपचार प्रदान करते हैं और आपके जीपी के माध्यम से संपर्क किया जा सकता है।

जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, आपके बच्चे अधिक गोपनीयता चाहते हैं। किशोरावस्था, स्वाभाविक रूप से, अपने दम पर डॉक्टर को देखने की इच्छा हो सकती है। कानून उन्हें 16 वर्ष की आयु से या कुछ विशेष परिस्थितियों में अपने स्वयं के उपचार से सहमत होने की अनुमति देता है।

रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट की वेबसाइट से अनुमति के साथ उपयोग की जाने वाली सामग्री: किशोरावस्था में जीवित रहना (जनवरी 2012 की समीक्षा के कारण जनवरी 2012)। इस पत्रक के लिए कॉपीराइट रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट के पास है।