प्री-डायबिटीज बिगड़ा ग्लूकोज टॉलरेंस
मधुमेह

प्री-डायबिटीज बिगड़ा ग्लूकोज टॉलरेंस

ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट

प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) में, आपकी रक्त शर्करा (ग्लूकोज) सामान्य सीमा से अधिक बढ़ जाती है। जब कि यह बढ़ा हुआ ग्लूकोज स्तर इतना अधिक नहीं है कि आपको मधुमेह है, आपको मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है जब आपको पूर्व मधुमेह होता है।

पूर्व मधुमेह

क्षीण ग्लूकोज सहनशीलता

  • प्री-डायबिटीज क्या है?
  • बिगड़ा हुआ उपवास ग्लाइकेमिया क्या है?
  • प्री-डायबिटीज कितना आम है?
  • पूर्व-मधुमेह का क्या कारण है और इसे कौन विकसित करता है?
  • प्री-डायबिटीज के लक्षण क्या हैं और इसका निदान कैसे किया जाता है?
  • प्री-डायबिटीज का इलाज कैसे किया जाता है?
  • प्री-डायबिटीज होने पर क्या फॉलो-अप आवश्यक है?
  • क्या प्री-डायबिटीज को रोका जा सकता है?

आपको हृदय रोग, परिधीय धमनी रोग और स्ट्रोक (हृदय रोग) जैसे विकासशील स्थितियों का खतरा भी है। यदि पूर्व-मधुमेह का इलाज किया जाता है, तो यह मधुमेह और हृदय रोग के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। सबसे प्रभावी उपचार जीवनशैली में बदलाव है, जिसमें एक स्वस्थ संतुलित आहार खाना, वजन कम करना, अगर आपका वजन अधिक है और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करना शामिल है।

प्री-डायबिटीज क्या है?

प्री-डायबिटीज क्या है?

यदि आपको प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) है, तो आपका ब्लड शुगर (ग्लूकोज) सामान्य सीमा से अधिक हो जाता है, लेकिन यह इतना अधिक नहीं है कि आपको डायबिटीज हो। हालांकि, अगर आपको प्री-डायबिटीज है तो आपको टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा है।

प्री-डायबिटीज वाले हर 4 में से 1 और 3 के बीच दस साल के भीतर डायबिटीज विकसित हो जाएगा।

यह भी सोचा जाता है कि प्री-डायबिटीज होने से हृदय रोग, परिधीय धमनी रोग और स्ट्रोक (हृदय रोग) जैसी विकासशील स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, जिन लोगों को प्री-डायबिटीज होता है, उनमें हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारक होने की संभावना अधिक होती है, जिसमें उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना, अधिक वजन होना आदि शामिल हैं। कार्डियोवास्कुलर डिजीज (एथेरोमा) और कार्डियोवस्कुलर रोग जोखिम मूल्यांकन के लिए अलग पत्रक देखें। अधिक जानकारी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) किसी को पूर्व मधुमेह होने पर परिभाषित करता है यदि उनके पास है:

  • 7 मिमी / एल से कम उपवास रक्त ग्लूकोज; तथा
  • दो घंटे की मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के बाद 7.8 mmol / L या उससे अधिक का रक्त शर्करा, लेकिन 11.1 mmol / L से कम।

हालांकि, ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण अब शायद ही कभी उपयोग किया जाता है। पूर्व-मधुमेह की पहचान करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला परीक्षण अब एचबीए 1 सी रक्त परीक्षण है। WHO ने सिफारिश की है कि 42 mm47 mmol / mol (6.0-6.5%) का HbA1c रक्त परीक्षण स्तर मधुमेह के एक उच्च जोखिम का संकेत देता है।

प्रश्नोत्तरी

क्या मुझे मधुमेह है?

हमारी प्रश्नोत्तरी आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि क्या आप कुछ लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैं और अपने जोखिम का मूल्यांकन कर रहे हैं।

परीक्षा लीजिए

बिगड़ा हुआ उपवास ग्लाइकेमिया क्या है?

डब्ल्यूएचओ ने यह भी कहा है कि अगर किसी के पास उपवास ग्लाइकेमिया है, तो:

  • 6.1 से 6.9 मिमीोल / एल के बीच एक उपवास रक्त ग्लूकोज; तथा
  • दो घंटे की मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के बाद 7.8 mmol / L से कम रक्त ग्लूकोज।

यदि आप उपवास ग्लाइकेमिया बिगड़ा है, तो आपको मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। हृदय रोग विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है, लेकिन ऐसा लगता है कि अगर आपको प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) है तो यह कम होता है। इस पर्चे के बाकी पूर्व मधुमेह के बारे में है।

प्री-डायबिटीज कितना आम है?

बहुत से लोगों को प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) है और क्योंकि कोई लक्षण नहीं हैं, उन्हें पता नहीं है कि उनके पास यह है। डायबिटीज यूके का अनुमान है कि ब्रिटेन में लगभग सात मिलियन लोगों को प्री-डायबिटीज है।

क्या आप पूर्व-मधुमेह को उलट सकते हैं?

पूर्व-मधुमेह का क्या कारण है और इसे कौन विकसित करता है?

प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) टाइप 2 डायबिटीज (ऊपर देखें) जैसी ही वजहों से विकसित होता है। विभिन्न चीजें हैं जो आपके पूर्व-मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। वे टाइप 2 मधुमेह के लिए समान जोखिम कारक हैं। उनमे शामिल है:

  • अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना (पूर्व-मधुमेह वाले अधिकांश लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं)।
  • मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होना। यह मधुमेह के साथ परिवार के एक करीबी सदस्य को संदर्भित करता है - एक माँ, पिता, भाई या बहन।
  • थोड़ी शारीरिक गतिविधि करना।
  • हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारक जैसे उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर।
  • अगर किसी महिला को पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है और वह भी अधिक वजन वाली है।
  • यदि आपने गर्भावस्था के दौरान मधुमेह (जिसे गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है) विकसित किया है।

प्री-डायबिटीज के लक्षण क्या हैं और इसका निदान कैसे किया जाता है?

प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) वाले लोगों में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं। आप अक्सर प्री-डायबिटीज पाए जाते हैं क्योंकि रक्त परीक्षण एक और कारण से पता चलता है कि आपके पास एक बढ़ा हुआ रक्त शर्करा (ग्लूकोज) स्तर है। कभी-कभी, आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आपके रक्त शर्करा की जांच के लिए एक स्क्रीनिंग रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए क्योंकि वे चिंतित हैं कि आपके पूर्व-मधुमेह या मधुमेह के लिए कुछ जोखिम कारक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है, अधिक वजन है या उच्च रक्तचाप है, या यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आपके रक्त शर्करा की जांच करने के लिए आपके पास रक्त परीक्षण है।

प्री-डायबिटीज का अब एचबीए 1 सी नामक एक रक्त परीक्षण का उपयोग करके अक्सर निदान किया जाता है। अधिक विवरण के लिए ब्लड शुगर (ग्लूकोज) और एचबीए 1 सी के लिए टेस्ट नामक अलग पत्रक देखें। मधुमेह के निदान के लिए रक्त स्तर के रूप में 48 mmol / mol (6.5%) या उससे अधिक के HbA1c मान की सिफारिश की जाती है। 42-47 mmol / mol (6.0-6.5%) के HbA1c स्तर वाले लोगों को अक्सर पूर्व-मधुमेह कहा जाता है क्योंकि वे मधुमेह और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम में होते हैं।

प्री-डायबिटीज का निदान करने के लिए एक अन्य परीक्षण ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट है, लेकिन यह अब बहुत कम उपयोग किया जाता है। ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के बारे में और पढ़ें।

प्री-डायबिटीज का इलाज कैसे किया जाता है?

इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि यदि प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) का इलाज किया जाए, तो डायबिटीज की प्रगति को रोका जा सकता है। साथ ही, हृदय रोग को विकसित होने से रोकना संभव हो सकता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको मधुमेह है और मधुमेह और हृदय रोग के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए इसका इलाज करना है। जिन उपचारों का सुझाव दिया गया है उनमें जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के साथ उपचार शामिल हैं।

मधुमेह होने पर आपके रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को फिर से जाँचने के लिए नियमित रूप से रक्त परीक्षण करवाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। रक्त परीक्षण की आवृत्ति अलग-अलग होगी लेकिन आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए। प्रत्येक वर्ष में कम से कम एक बार रक्त शर्करा परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

प्री-डायबिटीज को डायबिटीज में विकसित होने से रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव को सबसे प्रभावी तरीका माना गया है। अधिक वजन होने पर वजन कम करना, और शारीरिक गतिविधियों के अपने स्तर को बढ़ाना, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकता है और इसलिए यह इंसुलिन बनाता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में अधिक प्रभावी होता है।

यदि आपको पूर्व मधुमेह है, तो आपको यह करना चाहिए:

  • स्वस्थ संतुलित आहार लें। आपका अभ्यास नर्स और / या एक आहार विशेषज्ञ कैसे एक स्वस्थ आहार खाने के बारे में विवरण देगा। आहार सभी के लिए सिफारिश के समान है। पूर्व मधुमेह या मधुमेह होने पर आपको विशेष खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। मूल रूप से, आपको वसा युक्त भोजन कम करना चाहिए, उच्च फाइबर में और फलों और सब्जियों के साथ। स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिन्हें आपका शरीर ईंधन के लिए इस्तेमाल कर सकता है। हालांकि, जब आपको कुछ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, तो आपको साबुत और साबुत संस्करणों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए - तथाकथित 'जटिल कार्बोहाइड्रेट'। इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होता है, जिसका अर्थ है कि वे धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं और आपके रक्त शर्करा को तेजी से नहीं बढ़ाते हैं। स्वस्थ भोजन नामक अलग पत्ता देखें।
  • अधिक वजन होने पर वजन कम करें। एक सही वजन प्राप्त करना कई लोगों के लिए अवास्तविक है। हालांकि, यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो कुछ वजन कम करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी (और अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं)। वजन घटाने (वजन में कमी) नामक अलग पत्रक देखें।
  • कुछ शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें। यदि आप सक्षम हैं, तो सप्ताह में कम से कम पांच बार 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, चलना, तैराकी, साइकिल चलाना, टहलना, नृत्य। आदर्श रूप से आपको एक ऐसी गतिविधि करनी चाहिए जो आपको कम से कम सांस से बाहर और हल्के पसीने से तर कर दे। आप दिन में गतिविधि को फैला सकते हैं। (उदाहरण के लिए, प्रतिदिन ब्रिस्क वॉकिंग, साइकिल चलाना, नृत्य करना आदि के दो 15 मिनट के मंत्र।) नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने से भी दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा कम हो जाता है। हमेशा अपने डॉक्टर से जांच लें कि यदि आप लंबे समय से निष्क्रिय हैं तो व्यायाम करना शुरू करना सुरक्षित है। स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि नामक अलग पत्रक देखें।
फ़ीचर

पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड हर हफ्ते 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि की सलाह देता है, 10 मिनट या उससे अधिक के मुकाबलों में। यह एक लंबा क्रम लग सकता है, लेकिन इसे इस तरह से किया जा सकता है जो आपके जीवन का सुखद हिस्सा बन जाए। ईमानदारी से।

- डॉ। मैरी हार्डिंग, जिम से नफरत करने वालों के लिए व्यायाम के सर्वोत्तम रूप

अन्य जीवनशैली में परिवर्तन भी हैं जो आप अपने हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

  • यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो धूम्रपान रोक दें।
  • यह सुनिश्चित करना कि आप अनुशंसित अल्कोहल सेवन से चिपके रहें। अधिक विवरण के लिए अल्कोहल और सेंसिबल ड्रिंकिंग नामक अलग पत्रक देखें।

सुनिश्चित करें कि आपका रक्तचाप सामान्य सीमा के भीतर रहता है। अपने ब्लड प्रेशर की नियमित जांच अपने अभ्यास नर्स से करवाएं।

इसके अलावा, अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें या यदि आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल जांच और / या उपचार की आवश्यकता है तो नर्स का अभ्यास करें।

दवाओं के साथ उपचार

पूर्व-मधुमेह वाले लोगों के लिए दवाओं के साथ विभिन्न उपचारों के उपयोग पर कई चिकित्सा परीक्षणों ने देखा है कि क्या वे मधुमेह और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। जिन दवाओं का परीक्षण किया गया है, उनमें मेटफोर्मिन, एकरबोस, एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) अवरोधक नामक दवाइयों का एक समूह और एंजियोटेंसिन -2 रिसेप्टर विरोधी (जिसे एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स के रूप में भी जाना जाता है) नामक दवाओं का एक समूह शामिल है।

यदि आपको प्री-डायबिटीज पाया जाता है तो जीवनशैली में बदलाव (जैसा कि ऊपर बताया गया है) सबसे महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) ने सिफारिश की है कि अगर जीवनशैली-परिवर्तन कार्यक्रम सफल नहीं है या विकलांगता या चिकित्सा कारणों से संभव नहीं है तो मेटफॉर्मिन का उपयोग किया जाना चाहिए। वजन कम करने में मदद करने के लिए ऑर्लिस्टस नामक दवा की भी सिफारिश की जा सकती है और इसलिए यह मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करती है।

प्री-डायबिटीज होने पर क्या फॉलो-अप आवश्यक है?

यदि आपको प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) पाया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें। यह आमतौर पर साल में कम से कम एक बार आपके उपवास रक्त शर्करा (ग्लूकोज) स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण का मतलब होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपने मधुमेह विकसित नहीं किया है। आपके डॉक्टर को किसी अन्य जोखिम वाले कारकों पर भी नज़र रखने की संभावना है जो आपको हृदय रोग के लिए हो सकते हैं। तो, वे आपके वजन और आपके रक्तचाप की निगरानी कर सकते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण का सुझाव भी दे सकते हैं।

इस बीच, यदि आप मधुमेह के किसी भी लक्षण को विकसित करते हैं, तो आपको जल्द ही अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। लक्षणों में अतिरिक्त प्यास शामिल है, बड़ी मात्रा में मूत्र गुजरना, थकान, वजन कम होना और आम तौर पर अस्वस्थ महसूस करना। लक्षण सप्ताह या महीनों में काफी धीमी गति से विकसित होते हैं।

क्या प्री-डायबिटीज को रोका जा सकता है?

वही चीजें जो टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में मदद कर सकती हैं, प्री-डायबिटीज (बिगड़ा हुआ ग्लूकोज टॉलरेंस) को रोकने में मदद कर सकती हैं। इसमें शामिल है:

  • एक स्वस्थ संतुलित आहार का सेवन करना।
  • अधिक वजन होने पर वजन कम करना।
  • नियमित रूप से कुछ शारीरिक गतिविधि करना।

अस्पताल में भर्ती होना

अल्जाइमर रोग