अपने बेबीमून पर क्या पैक करें
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अपने बेबीमून पर क्या पैक करें

लेखक अबी मिलर पर प्रकाशित: 3:34 PM 11-Apr-18

द्वारा समीक्षित डॉ। हेले विलिस पढ़ने का समय: 4 मिनट पढ़ा

यदि आपने अभी-अभी अपना 'बेबीमून' बुक किया है (यानी जब आप बच्चे के आने से पहले छुट्टी लेते हैं), तो आपको शायद बहुत उम्मीदें हैं। आपकी औसत छुट्टी से अधिक, बेबीमून को वितरित करने का दबाव है - आखिरकार, यह काफी समय में आपका आखिरी बाल-विराम हो सकता है।

यह तब कारण बनता है, जब आप अपने साथ लाए जाने के बारे में सुपर व्यवस्थित होना चाहते हैं। अपने गंतव्य पर पहुंचने की तुलना में अधिक परेशान करने वाली कुछ स्थितियां हो सकती हैं, एक लंबी यात्रा के बाद थका हुआ और उन्मादी, केवल यह महसूस करने के लिए कि आप कुछ महत्वपूर्ण भूल गए हैं।

यह एक सूची को नीचे सूचीबद्ध करने के लिए सलाह दी जाती है जो आप की आवश्यकता होती है। चूंकि कुछ आवश्यक चीजों के लिए आगे की योजना बनाने की आवश्यकता होती है (जैसे, आपके डॉक्टर से बीमा दस्तावेज, पत्र), आप समय से पहले इस कुएं पर एक शुरुआत करना चाहते हैं।

कीट रेपेलेंट और सनस्क्रीन

अधिकांश भाग के लिए, इन वस्तुओं को आप छुट्टी पर लाने के लिए बहुत दूर नहीं होंगे। यात्रा के आकार के प्रसाधन, पासपोर्ट, कैमरा और गाइडबुक के बारे में सोचें। (उतने समुद्र तट के उपन्यासों का उल्लेख नहीं है जितना आप अपने सूटकेस में रटना कर सकते हैं - शुरुआती पितृत्व को पढ़ने के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है।)

जबकि ये सभी बहुत मानक यात्रा अनिवार्य हैं, उनमें से कुछ गर्भावस्था के दौरान एक अतिरिक्त महत्व प्राप्त करते हैं।

एनसीटी के वरिष्ठ नीति सलाहकार एलिजाबेथ डफ कहते हैं, "हम हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए कहते हैं कि आप एक सुरक्षित कीट से बचाने वाली दवा लें, क्योंकि मलेरिया के मच्छरों और यूरोप में भी ऐसे स्थान हैं।" "और यह आम तौर पर वैसे भी अच्छी सलाह है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी सनस्क्रीन एक उच्च कारक है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान त्वचा जलने के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है।"

मलेरिया के मच्छरों के बारे में, गर्भवती महिलाओं को वास्तव में उनके ट्रैवल पार्टनर्स द्वारा काटे जाने की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं। एक अध्ययन में, गर्भवती महिलाओं ने अपने गैर-गर्भवती समकक्षों के रूप में दो बार मच्छरों को आकर्षित किया, संभवतः शरीर की सतह से जारी शरीर की गर्मी और वाष्पशील यौगिकों के बढ़ने के कारण।

सनस्क्रीन सिफारिश भी महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान, आपकी त्वचा शुष्क और अधिक संवेदनशील हो जाती है, जिसका अर्थ है कि धूप की कालिमा के साथ, आप मेलास्मा का अधिक खतरा होता है, त्वचा का काला पड़ना। आदर्श रूप से एक खनिज-आधारित सनस्क्रीन चुनें जिसमें कोई ऑक्सीबेनज़ोन न हो - कुछ अध्ययनों ने महिला शिशुओं में जन्म के कम वजन के साथ इस तरह के रसायनों को जोड़ा है।

समझदार कपड़े

ढीले, हल्के कपड़े भी गंभीर रूप से महत्वपूर्ण हैं। चूंकि गर्भवती महिलाओं को तापमान में उतार-चढ़ाव की संभावना अधिक होती है, इसलिए इसे लेयर करना सबसे अच्छा होता है।

डफ बताते हैं, "याद रखें कि यदि आप दो या तीन सप्ताह के लिए दूर जा रहे हैं, तो आप यात्रा के अंत तक काफी हद तक बड़े होने वाले हैं।" "कपड़े शायद कठिन हैं यदि आप एक ठंडे देश में जा रहे हैं, तो इसके माध्यम से थोड़ा सोचने की जरूरत है।"

आपको आरामदायक, आसानी से निकालने वाले जूते भी लाने चाहिए, क्योंकि आपके पैर गर्म मौसम में या यात्रा के दौरान सूज सकते हैं। और अगर आप लंबी दौड़ के लिए उड़ान भरने जा रहे हैं, तो आप अपने परिसंचरण में सुधार और गहरी शिरा घनास्त्रता के जोखिम को कम करने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स में देखना चाहते हैं।

स्नैक चयन

आप यात्रा के लिए और अपने वास्तविक प्रवास के लिए स्नैक्स का चयन भी कर सकते हैं। यदि आपको कोई विशेष स्नैक पसंद है, तो यह ध्यान में रखने योग्य है कि यह आपके गंतव्य पर उपलब्ध नहीं हो सकता है। एक समान नोट पर, यदि आपके पास विशेष पोषण संबंधी आवश्यकताएं हैं, तो समय से पहले इन पर विचार करना सबसे अच्छा है।

डफ कहते हैं, "आप सूखे फल या ऐसा कुछ ले सकते हैं, क्योंकि आपको लग सकता है कि आप कहीं जा रहे हैं या तो फल आसानी से उपलब्ध नहीं है या असुरक्षित पानी में धोया जा सकता है।" "गर्भवती महिलाओं को विषम समय में थोड़ी भूख लग सकती है, इसलिए यदि आपने जेटलैग किया है तो आप कई बार जाग सकते हैं जब भोजन की पेशकश नहीं की जाती है, जो तेजस्वी होता है। शायद भूख के खतरे को सुरक्षित करने के लिए कुछ बिस्कुट या पटाखे लें। "

अपने सभी अन्य आवश्यक दस्तावेज़ीकरण के साथ, आप विदेश में बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल कर सकते हैं (यह उन खाद्य पदार्थों से भिन्न हो सकता है जिन्हें आपको घर से बचने की आवश्यकता होती है) और इसे कहीं भी आसानी से पहुँचा जा सकता है।

आवश्यक डॉक्स

हालांकि, असली प्राथमिकताएं जब प्रलेखन की बात आती है तो क्या आप अपने डॉक्टर के लिए यात्रा बीमा और आपातकालीन संपर्क विवरण हैं। यदि आप अपनी गर्भावस्था में पिछले 28 सप्ताह से हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से यात्रा की अनुमति के लिए एक पत्र भी शामिल करना चाहिए, क्योंकि आपकी एयरलाइन या नौका को इसकी आवश्यकता हो सकती है।

डफ कहते हैं, "आपको अपने मेडिकल इंश्योरेंस को स्पष्ट रूप से जांचना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी गर्भावस्था की अवस्था स्वीकार्य है।" "यदि आप यूरोप में यात्रा कर रहे हैं, तो हमें ईएचआईसी कार्ड मिला है, जो मुफ्त या कम लागत वाली चिकित्सा देखभाल प्रदान करता है। यदि आपको आवश्यकता हो तो यह दस्तावेज स्वास्थ्य सुविधाओं को कवर करेगा।"

इसके शीर्ष पर, किसी भी प्रसव पूर्व विटामिन और आपके द्वारा नियमित रूप से ली जाने वाली दवा को पैक करना सुनिश्चित करें, अन्य आवश्यक दवाओं के साथ जो आप उपयोग करने में सक्षम नहीं होंगे। संभावना है कि आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन आप चाहे जो भी हों, सुरक्षित और आश्वस्त महसूस करना चाहते हैं।

जैसा कि डफ बताते हैं: "सबसे खराब चीज तैयार नहीं है अगर कुछ गलत हो जाता है।"

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