आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
खून की कमी

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

खून की कमी एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त आहार फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया मैक्रोसाइटोसिस और मैक्रोसाइटिक एनीमिया विटामिन बी 12 की कमी और पीरियड एनीमिया

लोहे का निम्न स्तर, एनीमिया के लिए अग्रणी, विभिन्न कारणों से हो सकता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

  • लोहा क्या है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है?
  • लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं?
  • आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया क्या है?
  • आयरन की कमी के कारण एनीमिया
  • मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?
  • लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?
  • क्या मुझे और परीक्षणों की आवश्यकता है?
  • आयरन की कमी से एनीमिया का इलाज
  • मैं लोहे की कमी को कैसे रोक सकता हूं?
  • क्या मैं अपने आहार में लोहे को अवशोषित करने के लिए अपने शरीर की मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता हूं?

लोहा क्या है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है?

लोहा एक धातु है जो प्रकृति में व्यापक रूप से पाया जाता है लेकिन यह स्वस्थ शरीर के लिए भी आवश्यक है। इसका उपयोग शरीर द्वारा हीमोग्लोबिन बनाने के लिए किया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाता है, और मायोग्लोबिन जो हमारी मांसपेशियों को ऑक्सीजन पहुंचाता है। यह बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वस्थ विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों को तेजी से पता चल रहा है कि मस्तिष्क में संकेतों के सामान्य संचरण के लिए लोहा कितना महत्वपूर्ण है।

हमें अपने आहार में दो रूपों में आयरन मिलता है:

  • हेम लोहा, जो मांस और मछली में पाया जाता है।
  • नॉन-हैम आयरन, जो सब्जियों और अनाजों में पाया जाता है।

लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं?

लोहे की कमी के लक्षण बहुत अस्पष्ट हो सकते हैं, खासकर यदि यह खराब नहीं है, तो इससे आपको लोहे की कमी वाले एनीमिया के रूप में भी विकसित हो सकता है।

कुछ सामान्य लक्षण हैं:

  • थकान।
  • काम या कॉलेज में ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष।
  • याददाश्त की समस्या।
  • व्यायाम करने की क्षमता कम होना।
  • बाल अपनी स्थिति खो देते हैं, और संभवतः बालों का झड़ना।
  • नाखून भंगुर हो रहे हैं और आसानी से टूट या बंट रहे हैं। वे आकार भी बदल सकते हैं, अवतल या चम्मच के आकार का हो सकता है, या लकीरें विकसित कर सकते हैं।
  • चंगा और चराई एक लंबे समय के लिए चंगा करने के लिए।
  • एक जुबान।
  • आपके मुंह के कोनों पर घाव।
  • पैर हिलाने की बीमारी।
  • लोहे की कमी वाले शिशुओं का विकास सामान्य रूप से जल्दी नहीं हो सकता है।
  • पिका सिंड्रोम: आम तौर पर मिट्टी, चाक या कोयला जैसे पदार्थों को खाने की लालसा या भोजन।

संभव जटिलताओं

एनीमिया गंभीर हो जाता है और इलाज नहीं किया जाता है तो जटिलताएं विकसित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप नाजुक और टूटे हुए नाखून, बालों के झड़ने और दिल की विफलता का विकास कर सकते हैं। लोहे की कमी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है जिससे आपको संक्रमण विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

गर्भावस्था में एनीमिया से माँ और बच्चे दोनों में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, कम जन्म के बच्चे का वजन, प्रीटरम (समय से पहले) प्रसव और प्रसवोत्तर अवसाद होने का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे में कम लोहे के भंडार से नवजात बच्चे में एनीमिया भी हो सकता है।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया क्या है?

एनीमिया का अर्थ है:

  • आपके पास सामान्य से कम लाल रक्त कोशिकाएं हैं; या
  • आपके पास प्रत्येक लाल रक्त कोशिका में सामान्य से कम हीमोग्लोबिन है।

या तो मामले में, रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन की एक कम मात्रा को चारों ओर ले जाया जाता है। ब्रिटेन में एनीमिया का सबसे आम कारण लोहे की कमी है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को आयरन की कमी वाला एनीमिया (IDA) कहा जाता है।

अन्य प्रकार के एनीमिया (लोहे की कमी से संबंधित नहीं) में शामिल हैं:

  • फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया।
  • मैक्रोसाइटिक एनीमिया।
  • विटामिन बी 12 की कमी और घातक एनीमिया।

आयरन की कमी के कारण एनीमिया

गर्भावस्था में अक्सर आयरन की कमी एनीमिया का एक आम कारण है। कम लोहे का स्तर रक्तस्राव के कारण हो सकता है - उदाहरण के लिए, भारी अवधि या आंत्र से (पेट का अल्सर, आंत्र कैंसर या बवासीर)। कभी-कभी आंत्र पर्याप्त लोहे को अवशोषित नहीं कर सकता है - उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग में।

एक सामान्य संतुलित आहार में आमतौर पर आपके शरीर की जरूरतों के लिए पर्याप्त लोहा होता है। लोहे का निम्न स्तर, एनीमिया के लिए अग्रणी, विभिन्न कारणों से हो सकता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं, और निम्नलिखित शामिल हैं:

भारी मासिक धर्म

महिलाओं (सभी उम्र की) में एनीमिया आम है, जिनकी भारी अवधि होती है। लगभग 10 में से 1 महिला किसी न किसी वजह से एनीमिक हो जाएगी। आपके द्वारा खाए जाने वाले लोहे की मात्रा उस लोहे को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है जिसे आप प्रत्येक अवधि के दौरान खो देते हैं। लंबे समय तक रहने से हमेशा एनीमिया नहीं होता है। यदि आपके पास भारी अवधि है, तो एनीमिया विकसित होने की अधिक संभावना है तथा ऐसा आहार लें जिसमें थोड़ा आयरन हो।

गर्भावस्था

एक बढ़ते बच्चे को लोहे की जरूरत होती है और वह इसे मां से लेगा। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया आम है। गर्भावस्था के दौरान विकसित होने की संभावना अधिक होती है यदि आप ऐसा आहार खाते हैं जिसमें बहुत कम आयरन होता है।

लोहे का खराब अवशोषण

आंत (आंत) की कुछ स्थितियों में लोहे सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों का खराब अवशोषण होता है। सीलिएक रोग एक उदाहरण है।

कण्ठ से रक्तस्राव

आंत की कई स्थितियों से रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी यह अचानक होता है - उदाहरण के लिए, एक फट ग्रहणी संबंधी अल्सर के बाद। बीमार होना (उल्टी होना) या रक्त का बहना स्पष्ट है।

कभी-कभी रक्तस्राव स्पष्ट नहीं होता है। आंत में रक्त का एक निरंतर प्रवाह मल (मल) में किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। रक्तस्राव के साथ आप जो लोहा खो सकते हैं वह आपके खाने से अधिक हो सकता है। इसमें शामिल स्थितियों में शामिल हैं:

  • पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर।
  • बड़ी आंत (कोलाइटिस) की सूजन।
  • गललेट की सूजन (ग्रासनली)।
  • बवासीर (बवासीर)।
  • आंत्र का कैंसर।
  • अन्य दुर्लभ आंत्र विकार।

यदि आपको इन समस्याओं में से एक है, तो आपके पेट के दर्द, कब्ज या दस्त जैसे अन्य पेट के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, इन स्थितियों के शुरुआती चरणों में, आपको कोई लक्षण नहीं हो सकता है और एनीमिया पहली चीज हो सकती है, जिस पर ध्यान दिया जाता है। उदाहरण के लिए, एक वृद्ध व्यक्ति में लोहे की कमी से एनीमिया पहला संकेत हो सकता है कि आंत्र कैंसर विकसित हो गया है।

इलाज

कुछ दवाएं कभी-कभी लक्षण पैदा किए बिना आंत में रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं। सबसे आम उदाहरण एस्पिरिन है। अन्य विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और डाइक्लोफेनाक का भी कुछ लोगों में यह दुष्प्रभाव हो सकता है। (विरोधी भड़काऊ गोलियां पेट की परत को परेशान करके रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं जो बाद में रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।)

गुर्दे से रक्तस्राव

गुर्दे या मूत्राशय के विभिन्न रोगों से रक्त का एक छोटा लेकिन नियमित प्रवाह मूत्र में नहीं देखा जा सकता है। हालांकि, एनीमिया का कारण बनने के लिए पर्याप्त खो दिया जा सकता है।

आहार संबंधी कारक

पर्याप्त लोहे के साथ खाद्य पदार्थ नहीं खाना कभी-कभी लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण होता है। यह यूके में असामान्य है, क्योंकि लोहा मांस, यकृत, हरी सब्जियां, आटा, अंडे और अन्य खाद्य पदार्थों में है। कुछ लोगों को जिनके पास खराब आयरन होता है जिनके पास पर्याप्त आयरन होता है, यदि अन्य कारक विकसित होते हैं तो एनीमिया हो सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चों में या गर्भधारण के साथ या भारी समय के साथ संयुक्त रूप से पर्याप्त आहार आहार से एनीमिया हो सकता है।

एक प्रतिबंधित आहार जैसे कि एक शाकाहारी या सीमित शाकाहारी भोजन कभी-कभी पर्याप्त लोहा नहीं होता है।

दुनिया के कुछ हिस्सों में पारंपरिक आहार में फाइटेट्स और पॉलीफेनोल्स जैसे उच्च स्तर के रसायन होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के फ्लैटब्रेड (जैसे कि चपातियां) में फ़ाइटेट्स का उच्च स्तर हो सकता है। चाय में उच्च स्तर की पॉलीफेनोल्स हो सकती हैं। ये रसायन उस तरह से हस्तक्षेप करते हैं जिस तरह से लोहे को आंत से अवशोषित किया जाता है। इसलिए, यदि आप इन खाद्य पदार्थों को बहुत अधिक खाते हैं, तो इससे आयरन की कमी हो सकती है। उदाहरण के लिए, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया भारत के उन हिस्सों में आम है जहाँ चपातियाँ एक मुख्य भोजन है।

हुकवर्म संक्रमण

यह आंत संक्रमण दुनिया भर में आयरन की कमी वाले एनीमिया का सबसे आम कारण है। यह कुछ उष्णकटिबंधीय देशों में रहने वाले (या आने वाले) लोगों को प्रभावित करता है। हुकवर्म आंत से खून निकालता है।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

लोहे की कमी के लक्षणों में से कई व्यस्त के लक्षण भी हैं, और कभी-कभी तनावपूर्ण, जीवन हम जीते हैं। थकावट और काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करना, उदाहरण के लिए, बहुत आम हैं और आमतौर पर लोहे की कमी के कारण नहीं होते हैं। वे आमतौर पर सिर्फ एक या दो सप्ताह के बाद अपने दम पर बेहतर हो जाते हैं।

यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध एक या अधिक लक्षण हैं, तो कुछ हफ्तों से अधिक समय तक, आपको डॉक्टर या नर्स को देखने की व्यवस्था करनी चाहिए। आप तब जांच करवा सकते हैं, जिसमें यह देखना शामिल होगा कि क्या लोहे की कमी आपके लक्षण पैदा कर रही है। अगर आपको आयरन की कमी है, तो डॉक्टरी सलाह लेना जरूरी है।

लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?

एक रक्त परीक्षण यह पुष्टि कर सकता है कि आप एनीमिक हैं। पूर्ण रक्त गणना (FBC) नामक एक परीक्षण मुख्य परीक्षण है। इस परीक्षण के लिए, रक्त का नमूना एक मशीन में डाला जाता है, जो स्वचालित रूप से:

  • रक्त की प्रति मिलीलीटर लाल कोशिकाओं, सफेद कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या को गिना जाता है।
  • लाल रक्त कोशिकाओं के आकार को मापता है और उनके औसत (माध्य) आकार की गणना करता है।
  • लाल रक्त कोशिकाओं (हेमटोक्रिट) से बने रक्त के अनुपात की गणना करता है।
  • लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा को मापता है।

यह परीक्षण निर्धारित कर सकता है कि क्या आप एनीमिक हैं। यह आमतौर पर एनीमिया के कारण का एक अच्छा विचार भी देता है। लेकिन एनीमिया के कई अलग-अलग कारण हैं, एफबीसी हमेशा आपके डॉक्टर को यह जानने में मदद नहीं कर सकता है कि समस्या क्या है।

लोहे की कमी के कारण एनीमिया का कारण होने की पुष्टि करने के लिए आपको एक और रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। यह रक्त परीक्षण फेरिटिन नामक प्रोटीन को मापता है। इस प्रोटीन का स्तर आमतौर पर शरीर के लोहे के भंडार को दर्शाता है। एक निम्न स्तर आमतौर पर इंगित करता है कि आपके पास लोहे की कमी है। यदि संक्रमण या सूजन मौजूद है तो परीक्षण की व्याख्या करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि फेरिटिन का स्तर तब उच्च हो सकता है, भले ही आप लोहे में कमी (कमी) कर रहे हों।

क्या मुझे और परीक्षणों की आवश्यकता है?

लोहे की कमी का कारण खोजना महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों में इसका कारण स्पष्ट हो सकता है। उदाहरण के लिए, एनीमिया गर्भावस्था में और भारी अवधि वाली महिलाओं में आम है। इन स्थितियों में, यदि आप अन्यथा ठीक हैं और कोई अन्य लक्षण नहीं है, तो आगे के परीक्षणों की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, कारण स्पष्ट नहीं होने पर आगे के परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है। हर मामला अलग होता है और आपका डॉक्टर यह आकलन करेगा कि आपके पास और परीक्षण होने चाहिए या नहीं।

जिन परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है उनमें निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल हैं:

  • आंत में आंत (आंत) देखने के लिए परीक्षण अगर कोई आंतरिक रक्तस्राव है। ये सलाह दी जा सकती है भले ही आपके पास आंत के लक्षण न हों, विशेष रूप से वृद्ध लोगों में। परीक्षणों में एक गैस्ट्रोस्कोपी (एंडोस्कोपी) शामिल हो सकता है जो पेट में दिखता है। पीछे के मार्ग (मलाशय) और आंत्र की जाँच करने की भी सलाह दी जा सकती है। यह आमतौर पर एक कोलोनोस्कोपी या सिग्मोइडोस्कोपी द्वारा किया जाता है। यह कभी-कभी आपके पेट (पेट) के कंप्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन के द्वारा किया जाता है।
  • सीलिएक रोग के कारण के रूप में संदेह होने पर एक विशेष रक्त परीक्षण लिया जा सकता है। कभी-कभी आंत के अस्तर का एक छोटा सा नमूना (बायोप्सी) भी सीलिएक रोग का निदान करने के लिए लिया जा सकता है।
  • यदि आप हाल ही में ट्रॉपिक्स के लिए गए हैं, तो हुकवर्म को बाहर निकालने के लिए एक मल (मल) का नमूना जांचा जा सकता है।
  • यदि कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है तो अन्य परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है।

आयरन की कमी से एनीमिया का इलाज

एनीमिया को ठीक करने के लिए आमतौर पर आयरन की गोलियां दी जाती हैं। यदि आपका एनीमिया गोलियों पर नहीं सुधरता है, या आपको टेबलेट लेने में मुश्किल होती है, तो आपका डॉक्टर आपको एक अलग तरीके से दिए जाने वाले अस्पताल में रेफर कर सकता है। अंतर्निहित कारणों के आधार पर अन्य उपचारों की भी सलाह दी जा सकती है। एनीमिया के साथ लोगों के लिए उपयुक्त आहार नामक अलग पत्रक देखें।

लोहे की गोलियाँ

विभिन्न आयरन की गोलियां और तरल दवाएं उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर एक पर सलाह देगा। बेशक एनीमिया कितना बुरा है, इस पर निर्भर करेगा। कुछ हफ्तों के बाद रक्त परीक्षण दिखाएगा कि क्या उपचार काम कर रहा है। जब आप अपनी आयरन की गोलियां लेते हैं तो संतरे का रस पीने से आपके शरीर में आयरन का अवशोषण बढ़ सकता है।

जब आपका रक्त स्तर वापस सामान्य हो जाता है, तो आपको कम से कम तीन महीने तक आयरन लेना जारी रखना चाहिए। यह आपके शरीर में लोहे के भंडार का निर्माण करेगा। उसके बाद नियमित अंतराल पर रक्त परीक्षण यह सुनिश्चित करेगा कि आप फिर से एनीमिक न बनें।

आयरन लेते समय कुछ लोगों के साइड-इफेक्ट्स होते हैं। इनमें बीमार महसूस करना (मतली), पेट की ख़राबी, कब्ज या दस्त शामिल हैं। साइड-इफेक्ट की समस्या होने पर आपको डॉक्टर को बताना चाहिए। लोहे को मत रोको या एनीमिया ठीक नहीं होगा। दुष्प्रभाव की समस्या को कम करने के संभावित तरीके हैं:

  • खाने के साथ आयरन की गोलियां लेना। भोजन लोहे के अवशोषण को कम करता है और इसलिए आपको एनीमिया को ठीक करने के लिए अधिक समय लेना चाहिए।
  • कम खुराक लेना; लेकिन फिर से एनीमिया को ठीक करने के लिए एक लंबे पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी।
  • कब्ज विकसित होने पर बहुत सारे तरल पदार्थ पीना।

आयरन की गोलियां आपके मल (मल) को काला बना सकती हैं। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। हालांकि, यह कभी-कभी आंतरिक रक्तस्राव से मल में रक्त के साथ भ्रमित होता है, जो आपके मल को काला भी कर सकता है।

याद है: आयरन की गोलियां बच्चों से दूर रखें, जो सोच सकते हैं कि वे मिठाई हैं। लोहे की गोलियों का ओवरडोज बच्चों में बहुत खतरनाक हो सकता है।

मैं लोहे की कमी को कैसे रोक सकता हूं?

लोहे की कमी को रोकने में मुश्किल हो सकती है यदि यह बीमारी के कारण है - उदाहरण के लिए, आंत्र से रक्तस्राव। हालांकि, लोहे की कमी को रोकना संभव होना चाहिए जो पूरी तरह से आपके आहार में पर्याप्त लोहा नहीं होने के कारण होता है। लौह युक्त खाद्य पदार्थों पर नीचे दिए गए अनुभाग को देखें।

बढ़ते प्रमाण के साथ कि हमें अपने मांस, विशेष रूप से लाल मांस के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है, हमें अपने आहार में कितना लोहा चाहिए? ब्रिटेन में एक वयस्क व्यक्ति के लिए दैनिक सेवन की सिफारिश 8.7 मिलीग्राम है। एक महिला जो अपने रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंची है, के लिए यह बढ़कर 14.8 मिलीग्राम हो जाती है। गर्भावस्था और बच्चों और युवाओं में उच्च मात्रा की आवश्यकता होती है।

क्या मैं अपने आहार में लोहे को अवशोषित करने के लिए अपने शरीर की मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता हूं?

विटामिन सी (जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है) शरीर को आंत से गैर-हीम आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। नींबू, नीबू, टमाटर और लाल मिर्च में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है - यह खाना पकाने से आंशिक रूप से नष्ट हो जाता है, इसलिए यदि आप अपने भोजन के साथ इन्हें खाते हैं (या पीते हैं) तो ये खाद्य पदार्थ अधिक मदद करेंगे।

लैक्टिक एसिड-किण्वित सब्जियां गैर-हीम आयरन के अवशोषण में सहायता कर सकती हैं। सॉकरोट और किमची लैक्टो-किण्वित सब्जियों के उदाहरण हैं।

कैल्शियम, जो दूध, दही और पनीर में मौजूद है, हेम आयरन और नॉन हेम आयरन दोनों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इसलिए भोजन के दौरान गाय का दूध पीना सबसे अच्छा है। हालांकि, अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि लैक्टोबैसिलस, जैसे कि जीवित दही के उत्पादन में उपयोग किया जाता है, गैर-हीम लोहे के अवशोषण में सहायता कर सकता है।

भोजन के समय चाय और कॉफी से भी परहेज किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें फिनोल नामक रसायन होते हैं जो गैर-हीम लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।

सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ Dyspnoea

विपुटीय रोग