मौसमी उत्तेजित विकार

मौसमी उत्तेजित विकार

मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) वाले लोग प्रत्येक सर्दियों में अवसाद का विकास करते हैं। जब वसंत आता है, अवसाद के लक्षण बस जाते हैं। लाइट थेरेपी (प्रत्येक दिन एक समय के लिए एक विशेष उज्ज्वल प्रकाश के सामने बैठना) कई मामलों में एक प्रभावी उपचार है। उपचार के अन्य विकल्प अन्य प्रकार के अवसाद के लिए समान हैं - उदाहरण के लिए, अवसादरोधी दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।

मौसमी उत्तेजित विकार

  • मौसमी भावात्मक विकार का विकास कौन करता है?
  • क्या मौसमी स्नेह विकार का कारण बनता है?
  • मौसमी स्नेह विकार के लक्षण क्या हैं?
  • आप कैसे जानते हैं कि यह मौसमी भावात्मक विकार है और अवसाद का सामान्य रूप नहीं है।
  • मौसमी स्नेह विकार के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?
  • मौसमी स्नेह विकार के लिए हल्की चिकित्सा
  • क्या मौसमी स्नेह विकार को रोका जा सकता है?
  • आउटलुक (प्रैग्नेंसी) क्या है?

मौसमी भावात्मक विकार क्या है?

मौसमी भावात्मक विकार (SAD) एक प्रकार का अवसाद है जो तब होता है जब आप हर साल गहरे सर्दियों के महीनों के दौरान अवसाद के लक्षण विकसित करते हैं। शीतकालीन ब्लूज़ या उप-सिंड्रोमल एसएडी (एस-एसएडी) स्थिति का एक कम गंभीर रूप है।

ब्रिटेन और भूमध्य रेखा के उत्तर में अन्य देशों में, लक्षण आमतौर पर सितंबर और नवंबर के बीच कुछ समय पर विकसित होते हैं और मार्च या अप्रैल तक जारी रहते हैं। लक्षण दिसंबर, जनवरी और फरवरी में खराब होते हैं।

मौसमी भावात्मक विकार का विकास कौन करता है?

ब्रिटेन में 100 में 3 और 6 लोगों के बीच SAD का अनुभव होता है। कई और, शायद 100 में 12-13 के रूप में, सर्दियों के ब्लूज़ हैं। SAD भूमध्य रेखा के पास के देशों में कम आम है जहां सूर्य के प्रकाश के घंटे पूरे वर्ष में अधिक स्थिर और उज्ज्वल होते हैं। एसएडी आमतौर पर 20 से 30 साल की उम्र के बीच शुरू होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है। यह पुरुषों की तुलना में चार गुना अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है।

क्या मौसमी स्नेह विकार का कारण बनता है?

सही कारण स्पष्ट नहीं है। सूर्य के प्रकाश की मात्रा तंत्रिका संदेशों की संख्या को प्रभावित करती है जो आप आंखों से मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में भेजते हैं। सूर्य के प्रकाश के कारण होने वाले तंत्रिका संदेशों की गतिविधि कुछ मस्तिष्क रसायनों (जैसे सेरोटोनिन) और हार्मोन (जैसे मेलाटोनिन) के स्तर को प्रभावित करती है। ये रसायन और हार्मोन आपके मूड को प्रभावित करते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान कम धूप के साथ, इन रसायनों और हार्मोन के संतुलन में बदलाव से अवसाद हो सकता है।

कुछ लोगों को एसएडी विकसित करने की प्रवृत्ति विरासत में मिली है। एसएडी वाले लोगों के पहले 7 में से 1 डिग्री रिश्तेदार (माता, पिता, बच्चे, भाई, बहन) भी प्रभावित होते हैं।

मौसमी स्नेह विकार के लक्षण क्या हैं?

सितंबर में SAD वाले लोग लक्षणों को विकसित करना शुरू करते हैं, जैसे कि जागने और अधिक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने में कठिनाई। दिन के उजाले कम होते ही ये लक्षण और बदतर हो जाते हैं। सबसे गंभीर लक्षण, जैसे कि परिवार और दोस्तों और अवसाद को नहीं देखना चाहते हैं, नवंबर और जनवरी के बीच होते हैं।

  • सुबह जागने में कठिनाई
सितंबर अक्टूबर
  • ऊर्जा में कमी / सुस्ती
सितंबर अक्टूबर
  • मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरस (कार्बोहाइड्रेट)
सितंबर अक्टूबर
  • भूख में वृद्धि
सितंबर अक्टूबर
  • नींद में वृद्धि
नवंबर दिसंबर
  • भार बढ़ना
नवंबर दिसंबर
  • मुश्किल से ध्यान दे
नवंबर दिसंबर
  • सेक्स में रुचि कम होना (कामेच्छा का कम होना)
नवंबर दिसंबर
  • परिवार और दोस्तों से वापसी
नवंबर दिसंबर
  • अवसाद / चिंता / चिड़चिड़ापन
जनवरी फरवरी

SAD सर्दियों में जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है। लक्षण एक सप्ताह में या तो वसंत में काफी सुधार और जल्दी जाते हैं। कुछ लोग वसंत ऋतु में ऊर्जा और रचनात्मकता के महान विस्फोट विकसित करते हैं। कम मामलों में, जैसा कि वसंत ऋतु अवसाद से असामान्य रूप से उच्च और उत्तेजित मनोदशा (उन्माद या हाइपोमेनिया) में बदल जाती है।

कुछ लोग जो बिना खिड़कियों के इमारतों में काम करते हैं, उनमें पूरे साल SAD के लक्षण हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आपके पास यूके में रहते हुए एसएडी है, तो लक्षण नहीं हो सकते हैं यदि आप भूमध्य रेखा के पास किसी देश में जाते हैं, जैसे कि दक्षिणी स्पेन।

शीतकालीन ब्लूज़ / सब-सिंड्रोमल मौसमी भावात्मक विकार (S-SAD)

सर्दियों में बहुत से लोग अधिक थका हुआ महसूस करते हैं, अधिक सोते हैं, कुछ वजन डालते हैं, और थोड़ा कम महसूस करते हैं। हालांकि, वे SAD के रूप में वर्गीकृत होने के लिए अवसाद की पूरी विशेषताओं को विकसित नहीं करते हैं।

अवसाद के लक्षण

जब लक्षण सर्दियों में विकसित होते हैं, तो वे उन लोगों के समान होते हैं जो गैर-मौसमी सामान्य प्रकार के अवसाद में होते हैं। निम्नलिखित अवसाद के सामान्य लक्षणों की एक सूची है। आप उन सभी को नहीं हो सकते हैं; हालाँकि, आमतौर पर कई विकसित होते हैं:

  • कोर (कुंजी) लक्षण:
    • लगातार उदासी या कम मूड। यह रोने के साथ या बिना हो सकता है।
    • गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान, यहां तक ​​कि उन गतिविधियों के लिए जिन्हें आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं।
  • अन्य सामान्य लक्षण:
    • अपने सामान्य पैटर्न की तुलना में परेशान नींद। यह सोने के लिए उतरने में कठिनाई हो सकती है, या जल्दी जागने और वापस सोने में असमर्थ हो सकती है। कभी-कभी यह बहुत अधिक सो रहा है (विशेषकर एसएडी में - नीचे देखें)।
    • भूख में बदलाव। यह अक्सर एक गरीब भूख और वजन घटाने है। कभी-कभी उल्टा आराम खाने और वजन बढ़ाने के साथ होता है। (एसएडी वाले लोग अक्सर वजन पर डालते हैं - नीचे देखें।)
    • थकान (थकान) या ऊर्जा की हानि।
    • आंदोलनों का उग्र या धीमा होना।
    • गरीब एकाग्रता या अनिर्णय। उदाहरण के लिए, आपको पढ़ना, काम करना आदि कठिन लग सकता है, यहाँ तक कि सरल कार्य भी मुश्किल लग सकते हैं।
    • व्यर्थ की भावनाएँ, या अत्यधिक या अनुचित अपराधबोध।
    • मृत्यु के पुनरावर्ती विचार। यह आमतौर पर मृत्यु का भय नहीं है, मृत्यु और मरने के साथ अधिक पूर्वग्रह। कुछ लोगों के लिए, "जीवन जीने लायक नहीं है" या "मुझे नहीं लगता कि मैं नहीं जागता" जैसे सामान्य विचार हैं। कभी-कभी ये विचार विचारों में प्रगति करते हैं, और यहां तक ​​कि आत्महत्या की योजना भी बनाते हैं।

डिप्रेशन दिन-प्रतिदिन के उतार-चढ़ाव से अलग है जो हम सभी के पास है। सच्चे अवसाद के एक प्रकरण का आमतौर पर निदान किया जाता है यदि:

  • आपके पास उपरोक्त नौ लक्षणों में से कम से कम पांच हैं, जिनमें से कम से कम एक मुख्य लक्षण है; तथा
  • लक्षण आपको परेशान करते हैं या आपके सामान्य कामकाज को बिगाड़ते हैं, जैसे कि आपके कार्य प्रदर्शन को प्रभावित करना; तथा
  • लक्षण अधिकतर दिनों में होते हैं और कम से कम दो सप्ताह तक रहते हैं; तथा
  • लक्षण एक दवा के साइड-इफ़ेक्ट के कारण, या ड्रग या अल्कोहल के दुरुपयोग के कारण, या एक शारीरिक स्थिति जैसे कि एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि के कारण नहीं होते हैं।

अवसाद के साथ कई लोगों का कहना है कि उनके लक्षण अक्सर बदतर हर दिन पहली बात है। इसके अलावा, अवसाद के साथ, सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षण विकसित होना आम है, 'थम्पिंग हार्ट' (धड़कन), सीने में दर्द और सामान्य दर्द।

कुछ लोग पहले एक डॉक्टर से परामर्श करते हैं क्योंकि उनके पास एक शारीरिक लक्षण होता है जैसे छाती में दर्द। वे चिंतित हैं कि उन्हें शारीरिक समस्या हो सकती है जैसे कि दिल की स्थिति जब यह वास्तव में अवसाद के कारण होता है। अवसाद वास्तव में शारीरिक लक्षणों का एक सामान्य कारण है। अधिक विवरण के लिए डिप्रेशन नामक अलग पत्रक देखें।

आप कैसे जानते हैं कि यह मौसमी भावात्मक विकार है और अवसाद का सामान्य रूप नहीं है।

एसएडी का निदान आपके अवसाद के एपिसोड पर आधारित है जो सर्दियों के महीनों के दौरान कम से कम दो साल चल रहे हैं और वसंत के दौरान कोई लक्षण नहीं है। इसके अलावा, यदि आपके पास SAD है, तो आपके लक्षणों में अवसाद की एटिपिकल विशेषताएं (मीठी चीजों को तरसना, भूख में वृद्धि, वजन बढ़ना, नींद न आना) शामिल हैं।

आपको और आपके डॉक्टर को यह महसूस नहीं हो सकता है कि आपके पास कई वर्षों से एसएडी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आवर्ती अवसाद काफी आम है। इससे पहले कि आप एसएडी के मौसमी पैटर्न हैं उभरने से पहले आपको कई बार अवसाद का इलाज किया जा सकता है। कभी-कभी कैलेंडर में अपने लक्षणों को दर्ज करना या मौसमी पैटर्न मूल्यांकन प्रश्नावली (एसपीएक्यू) नामक एक विशेष प्रश्नावली का उपयोग करना उपयोगी होता है, ताकि यह तय किया जा सके कि आपके पास एसएडी हो सकता है। एसपीएक्यू देखने के लिए, नीचे दिए गए संदर्भ देखें।

मौसमी उत्तेजित विकार

सर्दियों के दौरान, हम सूरज के संपर्क में कम होते हैं क्योंकि दिन छोटे होते हैं। जब रात में अंधेरा होता है, तो आपकी आँखें मस्तिष्क को एक संकेत भेजती हैं कि यह थका हुआ महसूस करने का समय है। यदि शाम 5 बजे तक सूरज डूबना शुरू हो जाता है, तो यह शरीर के अलर्ट स्तरों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए बाध्य है।

- डॉ। फ्रांसिस्को क्रूज़, सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर असली है?

मौसमी स्नेह विकार के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

स्वयं सहायता

ये स्व-सहायता उपाय आमतौर पर हल्के एस-एसएडी की मदद करने के लिए पर्याप्त होंगे, लेकिन साथ ही साथ अधिक गंभीर एसएडी के लिए उपचार के रूप में भी इसका उपयोग किया जाना चाहिए।

  • प्राकृतिक धूप। अधिक से अधिक प्राकृतिक दिन के उजाले प्राप्त करने के लिए, विशेष रूप से मध्याह्न के समय और उज्ज्वल दिनों में। उदाहरण के लिए, यदि संभव हो, तो दिन के दौरान 1-2 घंटे के लिए हर दिन बाहर टहलने जाएं, क्योंकि इससे लक्षणों में सुधार हो सकता है। यदि आप कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के साथ घर के अंदर काम करते हैं, तो लंच के समय बाहर जाने की कोशिश करें, भले ही बारिश हो रही हो। शायद टहलने के लिए जाएं या पार्क बेंच पर दोपहर का भोजन करें यदि कोई उपलब्ध है।
  • सर्दियों की छुट्टी। जो लोग इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, उनके लिए एक धूप वाले देश में सर्दियों की छुट्टी आमतौर पर लक्षणों में सुधार करेगी - लेकिन केवल धूप वाले देश में बिताए समय की अवधि के लिए।
  • नियमित व्यायाम। यह बाहर करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह आपको दिन के उजाले के रूप में अच्छी तरह से देता है।
  • अपने परिवार और दोस्तों को बताएं। यह इसलिए है ताकि वे समझ सकें कि क्या हो रहा है और अधिक सहायक हो सकता है।
  • वसंत के लिए योजनाएं बनाएं। यह वर्ष का वह समय है जब दिन लंबे हो जाएंगे।

प्रकाश चिकित्सा

बहुत से लोग पाते हैं कि उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा एसएडी के अपने लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करती है। अनुसंधान अध्ययनों के दौरान, प्रकाश बनाम प्लेसबो प्रभाव के साथ लक्षणों में सुधार के वास्तविक प्रभाव को मापना मुश्किल है। यह आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा सहमति व्यक्त की जाती है कि एक अच्छा मौका है कि प्रकाश चिकित्सा लक्षणों में सुधार कर सकती है यदि आपके पास एसएडी है। हालांकि, हल्के उपचार में समय और प्रतिबद्धता लगती है। जानकारी के लिए नीचे देखें।

अवसाद के लिए सामान्य उपचार

यह महत्वपूर्ण है कि एसएडी के अवसाद के लक्षणों का उसी तरह से इलाज किया जाना चाहिए जैसे किसी भी तरह का अवसाद। इनमें एंटीडिप्रेसेंट दवाएं और विभिन्न प्रकार की बात (मनोवैज्ञानिक) उपचार जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल हैं। अधिक विवरण के लिए डिप्रेशन नामक अलग पत्रक देखें।

मौसमी स्नेह विकार के लिए हल्की चिकित्सा

प्रकाश चिकित्सा क्या है?

इस उपचार में प्रत्येक दिन एक सत्र के लिए एक विशेष उज्ज्वल प्रकाश के सामने बैठना और / या सुबह सिम्युलेटर का उपयोग करना शामिल है। प्रकाश की तीव्रता को लक्स में मापा जाता है। साधारण प्रकाश बल्ब पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं, क्योंकि वे केवल 200-500 लक्स देते हैं। एसएडी का इलाज करने के लिए आपको कम से कम 2500 लक्स (साधारण प्रकाश बल्बों का लगभग दस गुना) के प्रकाश स्रोत की आवश्यकता होती है।

प्रकाश उपचार में क्या शामिल है?

एसएडी के उपचार के उद्देश्य से विशेष प्रकाश बक्से बनाए जाते हैं। विभिन्न आकार और आकार हैं। शायद सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक ए 4 पेपर की शीट के आकार के बारे में एक बॉक्स है जो डेस्क या टेबल पर खड़ा है। बॉक्स के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें। यह कुछ इस तरह हो सकता है:

  • जैसे ही लक्षण शुरू होते हैं, आप शरद ऋतु में उपचार शुरू करते हैं। (आदर्श रूप से, आप लक्षण शुरू होने से पहले ही इलाज शुरू कर देते हैं।)
  • आप प्रकाश बॉक्स से 2-3 फीट दूर बैठते हैं।
  • आप उज्ज्वल प्रकाश का सामना करते हैं लेकिन आपको सीधे इसमें देखने की ज़रूरत नहीं है।
  • प्रत्येक दिन आवश्यक प्रकाश चिकित्सा की लंबाई भिन्न होती है। यदि प्रकाश स्रोत बहुत शक्तिशाली है (10,000 लक्स) तो 30-45 मिनट प्रति दिन आमतौर पर पर्याप्त है। कम शक्तिशाली प्रकाश बक्से के साथ, प्रति दिन 2-3 घंटे की आवश्यकता होती है।
  • आप लाइट बॉक्स के सामने बैठकर खाना, डेस्क वर्क, रीडिंग, बुनाई आदि जैसे काम कर सकते हैं।
  • कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह जल्दी इलाज सबसे अच्छा काम करता है; हालाँकि, अन्य अध्ययन इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। इसलिए, यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि दिन में जितनी जल्दी हो सके प्रकाश चिकित्सा की जाए।
  • कुछ लोगों को अपना नाश्ता करने और सुबह के पेपर पढ़ने के दौरान अपना लाइट थेरेपी सेशन होता है।

कुछ लोग एक प्रकाश बॉक्स के बजाय, या इसके अलावा एक भोर सिम्युलेटर का उपयोग करते हैं। डॉन सिमुलेटर ऐसे उपकरण हैं जो धीरे-धीरे कमरे की रोशनी बढ़ाते हैं। वे धीरे-धीरे सुबह जल्दी-जल्दी 60-90 मिनट की अवधि में आते हैं, जब आप सामान्य रूप से जागते हैं।

प्रकाश चिकित्सा कैसे काम करती है?

तर्क यह है कि यह उज्ज्वल सूर्य के प्रकाश की जगह लेता है जिसे आप सामान्य रूप से गर्मियों में देखते हैं। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि यह कैसे काम करता है। यह केवल दिन के उजाले की लंबाई का विस्तार नहीं है। तेज रोशनी आंख के पिछले हिस्से (रेटिना) को प्रभावित करती है जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को तंत्रिका संकेत भेजती है। यह कुछ रसायनों और हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने के लिए माना जाता है जो आप मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में बनाते हैं जो मूड को प्रभावित करते हैं।

प्रकाश चिकित्सा कितनी जल्दी काम करती है?

बहुत से लोग 3-4 दिनों के भीतर लक्षणों में सुधार को नोटिस करते हैं। यदि लक्षणों में सुधार होता है, तो वे इतने लंबे समय तक बेहतर बने रहते हैं जब तक आप हर दिन वसंत तक उपचार के साथ रहते हैं। कुछ मामलों में लक्षणों में सुधार के लिए 4-6 सप्ताह तक का समय लगता है। यह हर मामले में काम नहीं करता है, लेकिन यह सोचा जाता है कि एसएडी वाले लगभग 10 में से 8 लोग प्रकाश चिकित्सा के साथ सुधार का अनुभव करते हैं। अन्य उपचार विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको तीन सप्ताह के बाद सुधार नहीं दिखता है।

क्या प्रकाश चिकित्सा सुरक्षित है?

रेटिना को नुकसान पहुंचाने का एक सैद्धांतिक जोखिम है। हालांकि, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए प्रकाश बक्से के साथ नुकसान की कोई रिपोर्ट नहीं लगती है।एसएडी के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रकाश बक्से त्वचा और आंखों के लिए बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश (सूर्य के प्रकाश का मुख्य हानिकारक हिस्सा) का उत्सर्जन नहीं करते हैं। साइड-इफ़ेक्ट कुछ लोगों में होते हैं और सिरदर्द, हल्की थेरेपी के शाम के सत्र के बाद सोने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और थकान शामिल है।

प्रकाश चिकित्सा का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

यदि आपके पास प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

  • रेटिना की बीमारी।
  • चकत्तेदार अध: पतन।
  • दवा आप लेते हैं जो आपकी संवेदनशीलता को प्रकाश में बढ़ाती है (उदाहरण के लिए, कुछ रक्तचाप दवाएं, एंटीबायोटिक दवाएं या कैंसर उपचार)।

ध्यान दें: आपको चमकदार रोशनी के स्रोत के रूप में सनटैन मशीनों का उपयोग नहीं करना चाहिए। सनटैन मशीनों से निकलने वाली रोशनी बहुत सारी यूवी किरणें देती है, जो आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। केवल प्रकाश बक्से का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो विशेष रूप से एसएडी के इलाज के लिए बने हैं।

मैं एक प्रकाश बॉक्स या भोर सिम्युलेटर कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

एक प्रकाश बॉक्स के साथ लाइट थेरेपी जो एक प्रतिष्ठित विक्रेता से साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देशों को पूरा करती है, एसएडी के प्रथम-पंक्ति उपचार के लिए अनुशंसित है। हालाँकि, आप NHS से पर्चे पर एक प्रकाश बॉक्स या भोर सिम्युलेटर प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन विभिन्न कंपनियां उन्हें बनाती हैं और बेचती हैं। कुछ कंपनियां आपको खरीदने से पहले कोशिश करने की अनुमति देंगी, यह देखने के लिए कि क्या आप लाइट बॉक्स खरीदने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले आपके लिए काम करती हैं।

क्या मौसमी स्नेह विकार को रोका जा सकता है?

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि सर्दी आने से पहले सीबीटी या एंटीडिपेंटेंट्स का एक कोर्स एसएडी के कुछ मामलों को रोक सकता है। इन निवारक उपचारों के स्थान की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

आउटलुक (प्रैग्नेंसी) क्या है?

एसएडी वाले 6 से 10 लोगों में लंबे समय तक हर साल अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, आपके पास लक्षण विकसित होने पर उपचार के साथ लक्षणों में सुधार करने का एक अच्छा मौका है। एसएडी वाले लगभग 2 से 10 लोगों में, स्थिति कुछ वर्षों के बाद पूरी तरह से दूर हो जाती है और उपचार की आवश्यकता नहीं रह जाती है।

क्या आप इस जानकारी को उपयोगी पाते हैं? हाँ नहीं

धन्यवाद, हमने आपकी प्राथमिकताओं की पुष्टि करने के लिए सिर्फ एक सर्वेक्षण ईमेल भेजा है।

आगे पढ़ने और संदर्भ

  • लुरी एसजे, ग्विन्स्की बी, पियर्स डी, एट अल; मौसमी उत्तेजित विकार। फेम फिजिशियन हूं। 2006 नवंबर 174 (9): 1521-4।

  • मौसमी स्नेह विकार का प्रबंधन; बीएमजे। 2010 मई 21340: सी 2135। doi: 10.1136 / bmj.c2135।

  • मौसमी पैटर्न मूल्यांकन प्रश्नावली (एसपीएक्यू)

  • अवसादरोधी विकारों के इलाज के लिए साक्ष्य-आधारित दिशा-निर्देश एंटीडिप्रेसेंट्स के साथ: 2008 ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर साइकोपैकैक दिशानिर्देश; ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर फार्माकोलॉजी (2015)

इलाज के लिए जरूरी नंबर

गर्भावस्था की समाप्ति