संकेत आपको एनीमिया हो सकता है
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संकेत आपको एनीमिया हो सकता है

लेखक गिलियन हार्वे पर प्रकाशित: 4:14 PM 14-सितंबर -18

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई पढ़ने का समय: 4 मिनट पढ़ा

हम सभी समय-समय पर थोड़ा थका हुआ और भागते हुए महसूस करते हैं। लेकिन अगर भावना जारी है, या अत्यधिक है, तो आप सोच सकते हैं कि क्या कुछ और गलत है। रन-डाउन महसूस करने का एक सामान्य कारण एनीमिया है। यहां हम संकेत और लक्षण देखते हैं, चाहे आप जोखिम में हों और आगे क्या करना है।

हम अक्सर लोहे का स्तर कम होने के साथ एनीमिक होते हैं। हालांकि, कम लोहे के स्तर के कारण किसी को एनीमिक हो सकता है, खेल में अन्य कारक हैं।

"एनीमिया तब होता है जब आपके पास पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होता है - आपके लाल रक्त कोशिकाओं का हिस्सा जो ऑक्सीजन ले जाता है," डॉ। ल्यूक पॉवल्स, बूपा यूके के एसोसिएट नैदानिक ​​निदेशक कहते हैं।

आयरन शरीर द्वारा हीमोग्लोबिन उत्पादन के लिए आवश्यक है, लेकिन अन्य कारक आपकी आवश्यकताओं के लिए लाल कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन का उत्पादन जल्दी से रोक सकते हैं। इसलिए केवल लोहे के सेवन से समस्या का समाधान नहीं हो सकता है।

लक्षण क्या हैं?

जबकि एनीमिया के कुछ लक्षणों के लिए अचूक हैं, दूसरों को कोई भी ध्यान देने योग्य लक्षण प्रदर्शित किए बिना एनीमिया हो सकता है।

हालांकि, जब लक्षण मौजूद होते हैं, तो वे अक्सर सूक्ष्म होते हैं - थका हुआ महसूस करना, कम ऊर्जा होना या कमजोर महसूस करना। इन लक्षणों का होना जरूरी नहीं है कि आप एनीमिक हैं - जैसे कि थायरॉयड विकार, मधुमेह या नींद की खराब गुणवत्ता सहित कई अन्य स्थितियां समान तरीके से पेश हो सकती हैं।

जब एनीमिया गंभीर हो जाता है, तो लक्षण बढ़ जाते हैं और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।

"यदि आप अधिक गंभीर एनीमिक हैं, तो लक्षणों में सांस की कमी, दिल का धड़कना और कभी-कभी छाती में दर्द होना शामिल हो सकता है। यदि आपके पास अधिक गंभीर एनीमिया से जुड़े लक्षण हैं, तो कृपया तत्काल चिकित्सा सलाह लें," पावल्स की सलाह देते हैं।

एनीमिया का कारण क्या है?

आहार की कमी से लेकर खून की कमी या बीमारी तक, एनीमिया के विभिन्न कारण हो सकते हैं। यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान भी अनुभव किया जाता है।

आहार

जीपी डॉ। जेफ फोस्टर बताते हैं, "आहार में कमी एनीमिया का एक सामान्य कारण है।" "इनमें आयरन की कमी, लेकिन बी 12, फोलेट या राइबोफ्लेविन की कमी भी शामिल है। अतिरिक्त शराब के सेवन से एनीमिया भी हो सकता है, जिसके कारण ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी हो सकती है।"

रक्त की हानि

एनीमिया खून की कमी का संकेत भी हो सकता है।

फोस्टर बताते हैं, "यह नुकसान स्पष्ट हो सकता है - उदाहरण के लिए, यदि आप किसी दुर्घटना में शामिल हैं - लेकिन अल्सर, सूजन की बीमारी या कैंसर के कारण रक्तस्राव का परिणाम हो सकता है," फोस्टर बताते हैं। खून की कमी।"

रोग

अंत में, कई बीमारियां हैं जो एनीमिया का कारण बन सकती हैं, जिसमें थायरॉयड रोग, थैलेसीमिया और कैंसर शामिल हैं। जबकि एनीमिया के कई मामलों का आसानी से इलाज किया जा सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप सही उपचार प्राप्त करने के लिए चिकित्सा सलाह लें।

मैं एनीमिया को कैसे रोक सकता हूं?

जबकि सभी प्रकार के एनीमिया को रोका नहीं जा सकता है, जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

भारी समय पर सलाह लें

"एनीमिया के सबसे सामान्य कारणों में से एक मासिक धर्म में रक्त की कमी है जो लोहे के स्तर को कम करता है। भारी अवधि का प्रबंधन एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है, इसलिए यदि आप इन से पीड़ित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें," पावल्स सलाह देते हैं।

अपने आहार को समायोजित करें

जब तक सभी एनीमिया कम लोहे के स्तर के कारण नहीं होते हैं, "यह सुनिश्चित करने से कि आप खाए गए खाद्य पदार्थों से सही विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं, कुछ प्रकार के एनीमिया को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि आयरन, विटामिन बी 12 और फोलेट की कमियों के कारण, "पॉवल्स कहते हैं।

"अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, पालक और काले, लाल मीट, खुबानी और prunes जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां। आपको खाने और पीने में कटौती करनी चाहिए, जो आपके शरीर के लिए कठिन हो जाता है। आयरन को अवशोषित करने के लिए, जैसे कि डेयरी, चाय, कॉफी, दूध, और फाइटिक एसिड के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे साबुत अनाज।

"पोल्ट्री, सूअर का मांस और शंख फोलेट में समृद्ध होते हैं, जबकि लाल मीट, अंडे और डेयरी उत्पाद विटामिन बी 12 में उच्च होते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने आहार में इनमें से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करें, जो आपके शरीर को लेने में मदद करता है। खाने और पीने के लोहे से। संतरे का रस विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। "

स्वयं औषधि न करें

यदि आपको संदेह है कि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो आपको यह सोचने के लिए क्षमा कर दिया जाएगा कि एक ओवर-द-काउंटर समाधान सबसे अच्छा हो सकता है; डॉक्टर को परेशान करने के बजाय, सिर्फ आयरन की गोलियों से खुद को खुराक क्यों न दें? दुर्भाग्य से, यह अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

फोस्टर बताते हैं, "सही परीक्षण के बिना, यह जानना असंभव है कि क्या एनीमिया कम लोहे के कारण है या नहीं? अन्य कारणों का एक मेजबान हो सकता है।" "इसलिए यदि आप आत्म-चिकित्सा करते हैं, तो परिणाम एक रक्त परीक्षण पर सामान्य दिखाई दे सकते हैं लेकिन कुछ अधिक गंभीर (जैसे कि आंत्र कैंसर) मास्क।

इसके अलावा "आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया के इलाज के लिए लोहे की ओवर-द-काउंटर खुराक बहुत कम है, इसलिए फायदेमंद होने की संभावना नहीं है।"

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