क्या आहार की गोलियाँ वास्तव में काम करती हैं - और क्या वे सुरक्षित हैं?
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क्या आहार की गोलियाँ वास्तव में काम करती हैं - और क्या वे सुरक्षित हैं?

लेखक डॉ सारा जार्विस एमबीई पर प्रकाशित: 9:31 AM 07-Jan-19

द्वारा समीक्षित डॉ। कॉलिन साफ पढ़ने का समय: 5 मिनट पढ़ा

हर डॉक्टर जानता है कि वजन कम करना और लंबी अवधि में वजन कम रखना कठिन काम है, और कुछ के लिए एक आजीवन लड़ाई है। इस तरह के बड़े संभावित बाजार के साथ शायद ही कोई आश्चर्यचकित हो, कि 'चमत्कार' की स्लिमिंग टैबलेट और चाय इतने व्यापक रूप से विज्ञापित हैं। लेकिन क्या वे काम करते हैं - और क्या वे सुरक्षित हैं?

क्या आपने कभी अपने वजन को लेकर चिंतित है? या काश आपके पास एक जादू की छड़ी होती जो आपको कल उस कमर से जगाती जो आपके पास थी जब आप किशोर थे? यदि हां, तो आप अच्छी कंपनी में हैं।

ब्रिटेन में मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या है! लगभग 10 में से सात पुरुष और 10 महिलाओं में से छह का वजन आदर्श सीमा से अधिक है - आप यह पता लगा सकते हैं कि नीचे का क्या मतलब है। हम एक डरावनी दर से भी लड़खड़ा रहे हैं - मोटे तौर पर ब्रिटेन के वयस्कों का अनुपात पिछले 20 सालों में दोगुना होकर चार में से एक हो गया है।

डॉक्टर अधिक वजन होने को कैसे परिभाषित करते हैं?

डॉक्टर आपके बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई को काम करने के लिए आपके वजन और ऊंचाई के एक सूत्र का उपयोग करते हैं। 18.5-25 का बीएमआई आदर्श है; 25-30 अधिक वजन है; 30-40 मोटापे से ग्रस्त है और 40 से अधिक 'रुग्ण मोटे' है। आपका अभ्यास नर्स आपको बता सकता है कि आपका बीएमआई क्या है। आपका बीएमआई जितना अधिक (आदर्श से ऊपर) है, आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अधिक जोखिम है।

मैंने उन रोगियों की संख्या खो दी है जो खबर लेते हैं कि वे अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं। "मैंने सुना है कि बीएमआई सटीक नहीं है - अगर आपने उनके बीएमआई को मापा तो जाहिरा तौर पर हर ओलंपिक एथलीट का वजन अधिक होगा।" ठीक है, हाँ - लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि औसत ओलंपिक एथलीट या अंतरराष्ट्रीय रग्बी खिलाड़ी की मांसपेशियों में वसा की तुलना में अधिक उच्च-औसत अनुपात होता है, और मांसपेशी वसा की तुलना में घनी होती है। औसत ब्रिट के पास वह बहाना नहीं है।

बहरहाल, ऐसे कुछ अवसर हैं जहाँ अन्य उपाय पारंपरिक बीएमआई की तुलना में अधिक सटीक हैं - आप हमारे नोट्स से बीएमआई की सीमा को मापने के उपकरण के रूप में अधिक जान सकते हैं।

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    अफसोस की बात है, अधिक वजन होने के आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिमों से दूर नहीं हो रहा है। साथ ही आपके हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है, मोटापा गठिया और कैंसर की संभावना को बढ़ाता है।

    अपने वजन के बारे में बहाने बनाना स्वाभाविक है - अपने आप को और दूसरों को। मेरी सर्जरी में सबसे आम लोगों में से एक है: 'मुझे भारी हड्डियां मिली हैं।' अभी पिछले हफ्ते मैं एक अत्याधुनिक बॉडी एनालिसिस मशीन का परीक्षण कर रहा था - बस मेरा 5% वजन मेरी हड्डियों से आता है!

    अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि की तरह 'ग्लैंडुलर' या हार्मोनल समस्याएं वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं, लेकिन 100 से अधिक वजन वाले लोगों में से केवल एक को ही हार्मोनल समस्या होती है। कुछ दवाएं, जिनमें स्टेरॉयड शामिल हैं, आपको वजन बढ़ाने के लिए अधिक प्रवण बना सकती हैं। अफसोस की बात है कि आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारण की परवाह किए बिना समान हैं, इसलिए अभी भी इससे निपटना महत्वपूर्ण है।

    Orlistat

    पर्चे पर ओर्लिस्टेट नामक दवा उपलब्ध है। आप अपने फार्मासिस्ट से वही दवा खरीद सकते हैं, जहां वह Alli के रूप में बेची जाती है। यह दवा आपके शरीर को आपके भोजन से अवशोषित (केवल एक तिहाई से कम) वसा की मात्रा को कम करके काम करती है। कुल मिलाकर, इसकी एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल है - स्पष्ट साइड-इफ़ेक्ट यह है कि यदि आप बहुत वसायुक्त भोजन खाते हैं और यह सब आपके आंत्र से अवशोषित नहीं होता है, तो बाकी सीधे आपके माध्यम से जाने वाला है।

    ऑर्लीटैट निश्चित रूप से आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी को कम करने और व्यायाम से आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी को बढ़ाने का विकल्प नहीं है। कुछ, लेकिन सभी नहीं, लोग इसे लेते समय छह महीनों में अपने शरीर के वजन का 10% या अधिक खो देते हैं। लेकिन आप अपना वजन कम नहीं करेंगे - और आप निश्चित रूप से वजन को कम नहीं रखेंगे - अगर आप सिर्फ 'गोलियाँ लेते हैं'।

    'हर्बल उपचार' के बारे में क्या?

    अखबार चाय, कैप्सूल, पाउडर और औषधि को धीमा करने के लिए विज्ञापनों से भरे हुए लगते हैं। और सोशल मीडिया का भी मर्किएर - किम कार्दशियन जैसी उच्च-प्रोफ़ाइल हस्तियों के साथ युवा महिलाओं के उद्देश्य से भूख को दबाने वाले प्रकार का समर्थन करता है। लेकिन कुल मिलाकर, केवल एक चीज जो हल्का हो जाएगी अगर आप उन्हें खरीदते हैं तो वह आपका पर्स है!

    इससे भी ज्यादा चिंताजनक बात यह है कि इंटरनेट पर बिकने वाली कुछ गोलियां आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं। हाल के वर्षों में उदाहरणों में टैबलेट शामिल हैं जिनमें एमफेटामाइन जैसी दवाएं हैं। जब आप सुनते हैं कि ये ड्रग 'स्पीड' से नज़दीकी से जुड़े हुए हैं, तो ड्रग एडिक्ट्स द्वारा लिया गया है, आपको जोखिमों का अंदाजा है। स्वास्थ्य संबंधी जोखिम उठाने के लिए कुछ चीनी हर्बल उपचार भी दिखाए गए हैं।

    फिर रेचक प्रभाव हैं। कई हर्बल उपचार वास्तव में आपको लू में दौड़ने से अल्पकालिक वजन घटाने की एक छोटी राशि को बढ़ावा देते हैं। लेकिन किसी को भी, जो एक पेटी बग का सामना करना पड़ा है के रूप में जाना जाएगा, खो पाउंड काफी हद तक क्योंकि आप निर्जलित रहे हैं, और जब आप सामान्य रूप से खाना और पीना शुरू करते हैं तो सीधे वापस चले जाते हैं। और यदि प्रभाव वास्तविक वजन घटाने के लिए पर्याप्त बड़ा है, तो आप अपने आप को रेचक की इस खुराक से विटामिन और खनिज की कमी के महत्वपूर्ण जोखिम में डाल देंगे।

    क्या सनक आहार काम करती है?

    एक शब्द में, नहीं - कम से कम, शायद ही कभी, और दीर्घकालिक में शायद ही कभी। हाल के शोध से पता चलता है कि यह आपके द्वारा खाए गए कैलोरी की संख्या है, बजाय इसके कि आप उन कैलोरी (उच्च प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, आदि) को कैसे प्राप्त करते हैं जो आपके वजन को निर्धारित करता है।

    तो अगर सनक आहार और गोलियाँ काम नहीं करती हैं, तो मैं क्या कर सकता हूं?

    निराशा न करें! इस बात के अच्छे सबूत हैं कि आपकी जीवनशैली में छोटे बदलाव करने से भी बड़े लाभ हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आप उन बदलावों को अपने दैनिक जीवन-पद्धति में बदल सकते हैं, तो लाभ जीवन भर रहेगा। हम सभी बहुत से 'यो-यो' डाइटर्स हैं - जब हम 'डाइट' पर जाते हैं, तो हम छोटी अवधि में अपना वजन कम कर लेते हैं, लेकिन यह उसी पल वापस रेंगता है (या सरपट दौड़ता है) जब हम डाइट करते हैं।

    कुंजी स्थिरता है और आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें क्या हैं, इस पर काम करना। मैं अपने रोगियों से 'आहार पर जाने' और 'जीवन शैली अपनाने' के बीच के अंतर के बारे में बात करता हूं। हम सभी अपने जीवन में नाटकीय प्रतिबंधों से ऊब गए हैं, जो अच्छी तरह से हो सकता है, जहां हम में से कई नीचे गिर जाते हैं।

    Originally माई वीकली ’पत्रिका के धन्यवाद के साथ जहां यह लेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था।

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