गर्दन दर्द

• 2019

गर्दन संबंधी स्पोंडिलोसिस व्हिपलैश नेक मोच टॉर्टिसोलिस (मुड़ी हुई गर्दन)

एक अचानक शुरुआत (तीव्र) का मुकाबला गर्दन दर्द वह सामान्य है। हम तीनों में से दो को हमारे जीवन में कभी न कभी गर्दन में दर्द होगा। ज्यादातर मामलों में यह एक गंभीर बीमारी या गर्दन की समस्या के कारण नहीं होता है और अक्सर दर्द का सटीक कारण स्पष्ट नहीं होता है। इसे is नॉनस्पेक नेक पेन ’कहा जाता है। ज्यादातर शायद मामूली मोच या खराब मुद्रा के कारण होते हैं। अधिकांश मामलों में पूर्ण वसूली होती है। गर्दन को सक्रिय रखने के लिए सामान्य सलाह है। दर्द निवारक तक दर्द निवारक सहायक होते हैं। कुछ मामलों में लगातार (पुराना) दर्द विकसित होता है और फिर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

गर्दन दर्द

• गर्दन को समझना
• गर्दन के दर्द के प्रकार और कारण क्या हैं?
• गर्दन में दर्द के लक्षण क्या हैं?
• निरर्थक गर्दन दर्द की एक लड़ाई के लिए दृष्टिकोण (रोग का निदान) क्या है?
• क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?
• मैं कैसे बता सकता हूं कि दर्द अधिक गंभीर कारण के कारण है?
• निरर्थक गर्दन के दर्द के लिए उपचार क्या हैं?

गर्दन को समझना

आपकी गर्दन के पीछे ग्रीवा रीढ़ और मांसपेशियों और स्नायुबंधन शामिल हैं जो इसे घेरते हैं और इसका समर्थन करते हैं। आपकी ग्रीवा रीढ़ रीढ़ की हड्डी नामक सात हड्डियों से बनी है।

• पहले दो बाकी हिस्सों से थोड़े अलग हैं, क्योंकि वे आपकी रीढ़ को आपकी खोपड़ी से जोड़ते हैं और आपके सिर को साइड से मुड़ने की अनुमति देते हैं।
• निचले पांच ग्रीवा कशेरुका आकार में लगभग बेलनाकार होते हैं - छोटे टिन के डिब्बे की तरह - बोनी अनुमानों के साथ।

आपके कशेरुकाओं के किनारे छोटे पहलू जोड़ों से जुड़े होते हैं।

आपके प्रत्येक कशेरुका के बीच एक डिस्क है। डिस्क एक कठिन रेशेदार बाहरी परत और एक नरम जेल की तरह आंतरिक भाग से बने होते हैं। डिस्क सदमे अवशोषक की तरह काम करते हैं और आपकी रीढ़ को लचीला बनाते हैं।

मजबूत स्नायुबंधन अतिरिक्त सहायता और शक्ति देने के लिए आसन्न कशेरुकाओं से जुड़ते हैं। आपकी रीढ़ से जुड़ी विभिन्न मांसपेशियां आपकी रीढ़ को विभिन्न तरीकों से झुकने और स्थानांतरित करने में सक्षम बनाती हैं। (मांसपेशियों और अधिकांश स्नायुबंधन को स्पष्टता के लिए आरेख में नहीं दिखाया गया है।)

रीढ़ की हड्डी, जिसमें आपके मस्तिष्क से संदेशों को ले जाने वाले तंत्रिका ऊतक होते हैं, आपकी रीढ़ की रक्षा करता है। गर्दन और बाहों को संदेश लेने और प्राप्त करने के लिए गर्दन में कशेरुकाओं के बीच से आपकी रीढ़ की हड्डी से नसें निकलती हैं। कशेरुका धमनी नामक एक प्रमुख रक्त वाहिका आपके मस्तिष्क के पीछे (पीछे) भाग में रक्त ले जाने के लिए कशेरुक के साथ-साथ चलती है।

अपने सिर को घुमाकर गर्दन के दर्द का इलाज कैसे करें

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आपको गर्दन के दर्द के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?

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गर्दन के दर्द के प्रकार और कारण क्या हैं?

गर्दन का दर्द आम है। लगभग 2 से 3 लोग अपने जीवन में किसी न किसी समय गर्दन के दर्द का एक समूह विकसित करते हैं। ब्रिटेन में किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 45-75 वर्ष की आयु के वयस्कों में, 4 में से 1 महिला और लगभग 5 में से 1 पुरुष को गर्दन में दर्द होता है।

गर्दन के दर्द के प्रकार और कारणों में शामिल हैं:

गर्दन में दर्द होना

यह सबसे आम प्रकार है। इसे कभी-कभी 'सरल' या 'मैकेनिकल' गर्दन दर्द भी कहा जाता है। अक्सर दर्द का सही कारण या उत्पत्ति ज्ञात नहीं है। इसमें गर्दन में मांसपेशियों या स्नायुबंधन को मामूली तनाव और मोच शामिल हो सकते हैं। कुछ मामलों में खराब आसन भी एक योगदान कारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्दन में दर्द उन लोगों में अधिक होता है जो एक डेस्क पर अपने काम के दिन को 'तुला-आगे' मुद्रा के साथ बिताते हैं।

गर्दन को एक 'व्हिपलैश' झटका

यह आमतौर पर वाहन से जुड़ी दुर्घटना जैसे कार दुर्घटना के कारण होता है। इससे गर्दन में दर्द हो सकता है। अधिक विवरण के लिए व्हिपलैश नेक स्प्रेन नामक अलग पत्रक देखें।

अचानक-शुरुआत (तीव्र) टॉरिकोलिसिस

इसे कभी-कभी 'वरी नेक' भी कहा जाता है। एक टॉरिसोलिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें सिर एक तरफ मुड़ जाता है और सिर को पीछे की ओर ले जाना बहुत दर्दनाक होता है। तीव्र प्राथमिक यातना का कारण अक्सर ज्ञात नहीं होता है।

हालांकि, यह एक छोटी सी खिंचाव या मोच या गर्दन में स्नायुबंधन के कारण मोच के कारण हो सकता है। कुछ मामले गर्दन की कुछ मांसपेशियों के ठंडे होने (ड्राफ्ट में सोने) के संपर्क में आने के कारण हो सकते हैं। लोगों को ठीक महसूस करने के लिए बिस्तर पर जाना और अगली सुबह एक तीव्र यातना के साथ उठना आम है। दर्द आमतौर पर कुछ ही दिनों में बिना किसी उपचार के दूर हो जाता है।

कभी-कभी, अधिक गंभीर कारणों की वजह से टॉरिकॉलिसिस होता है। अधिक विवरण के लिए टॉर्टिकोलिस नामक अलग पत्रक देखें।

पहनते हैं और आंसू (अध: पतन)

रीढ़ की हड्डियों (कशेरुक) के पहनने और आंसू और कशेरुकाओं के बीच की डिस्क पुराने लोगों में एक सामान्य कारण या आवर्ती या लगातार गर्दन का दर्द है। इसे कभी-कभी ग्रीवा स्पोंडिलोसिस भी कहा जाता है।

हालांकि, 50 वर्ष से अधिक आयु के अधिकांश लोगों में गर्दन में दर्द न होने से कुछ हद तक अध: पतन (स्पोंडिलोसिस) होता है। अधिक जानकारी के लिए सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस नामक अलग पत्रक देखें।

सरवाइकल रेडिकुलोपैथी

जब एक तंत्रिका की जड़ को दबाया या क्षतिग्रस्त किया जाता है जैसा कि यह आपकी गर्दन (ग्रीवा) क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी से निकलता है, तो स्थिति को ग्रीवा रेडिकुलोपैथी के रूप में जाना जाता है। गर्दन के दर्द के साथ-साथ, तंत्रिका द्वारा आपूर्ति की जाने वाली बांह के कुछ हिस्सों में दर्द (सुन्न होना), पिंस और सुइयां, दर्द और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ये अन्य लक्षण वास्तव में गर्दन के दर्द के बजाय मुख्य लक्षण हो सकते हैं।

एक रेडिकुलोपैथी के सामान्य कारण गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस और एक लम्बी डिस्क हैं। (एक लम्बी डिस्क को कभी-कभी 'स्लिप्ड डिस्क' कहा जाता है, लेकिन डिस्क वास्तव में फिसलती नहीं है। क्या होता है डिस्क के भीतरी सॉफ़र क्षेत्र का वह हिस्सा डिस्क के बाहरी कठिन भाग से होकर बाहर (प्रोलैप्स) से टकराता है। तंत्रिका के रूप में यह कशेरुका से बाहर निकलता है।)

विभिन्न कम आम विकार भी गर्भाशय ग्रीवा के रेडिकुलोपैथी का कारण बन सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस पत्रक में इन पर अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

दुर्लभ और अधिक गंभीर कारण

इनमें संधिशोथ, हड्डियों के विकार, संक्रमण, कैंसर और गंभीर चोटें शामिल हैं जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी या गर्दन में नसों को नुकसान पहुंचाती हैं।

इस लेख के बाकी हिस्सों में केवल आम 'गैर-गर्दन की पीड़ा' से संबंधित है.

क्या गर्दन दर्द का कारण बनता है?

गर्दन में दर्द के लक्षण क्या हैं?

दर्द आपकी गर्दन में विकसित होता है और कंधे या आपकी खोपड़ी के आधार तक फैल सकता है। गर्दन का हिलना प्रतिबंधित लगता है और आपकी गर्दन हिलने से दर्द और भी बदतर हो सकता है। दर्द कभी-कभी एक बांह तक फैल जाता है, कभी-कभी आपकी उंगलियों तक। कभी-कभी, आपके हाथ या हाथ के हिस्से में 'पिन और सुई' विकसित होते हैं। यह आपकी गर्दन में रीढ़ की हड्डी से आपके हाथ में जाने वाली तंत्रिका की जलन के कारण होता है। एक डॉक्टर को बताएं कि क्या ये लक्षण होते हैं, क्योंकि वह जांचना चाहता है कि आपकी गर्दन में तंत्रिका का कोई महत्वपूर्ण दबाव या क्षति नहीं है।

निरर्थक गर्दन दर्द की एक लड़ाई के लिए दृष्टिकोण (रोग का निदान) क्या है?

दृष्टिकोण आमतौर पर अचानक शुरू होने वाले (तीव्र) गर्दन के दर्द के अधिकांश मामलों में अच्छा होता है। लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों के बाद सुधारने लगते हैं, और आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर चले जाते हैं। हालाँकि, लक्षणों के निपटान का समय व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होता है।

कुछ लोगों को लगातार (पुरानी) गर्दन में दर्द होता है। यदि आप पुराने गर्दन के दर्द को विकसित करते हैं, तो दर्द समय-समय पर 'भड़कना' के साथ आने और जाने के लिए होता है।

क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?

आमतौर पर नहीं। आपका डॉक्टर आमतौर पर दर्द के विवरण से, और आपकी जांच करके, गर्दन के दर्द का निदान कर सकेगा। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। कोई ऐसा परीक्षण नहीं है जो गर्दन के दर्द को प्रमाणित या पुष्टि कर सकता है। वास्तव में, कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि परीक्षण वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं जब निदान गर्दन में दर्द होता है।

उदाहरण के लिए, एक्स-रे और स्कैन पर रिपोर्ट किए जाने वाले तकनीकी शब्दजाल कभी-कभी भयावह हो सकते हैं, जब वास्तव में परीक्षण सिर्फ यह दिखा रहा है कि किसी दिए गए उम्र के लिए सामान्य क्या होगा और दर्द का कारण नहीं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, 50 वर्ष से अधिक आयु के कई लोग एक्स-रे पर 'वियर एंड टियर' (अध: पतन) की कुछ डिग्री दिखाएंगे, इसके बिना दर्द का कारण नहीं होगा।

यूके के वर्तमान दिशानिर्देश स्पष्ट हैं कि एक्स-रे और स्कैन जैसे नियमित परीक्षण नहीं किए जाने चाहिए यदि निरर्थक गर्दन के दर्द का निदान किया जाता है। कुछ स्थितियों में एक्स-रे या स्कैन जैसे परीक्षणों की सलाह दी जा सकती है। यह मुख्य रूप से है अगर डॉक्टर की परीक्षा के दौरान लक्षण, या संकेत हैं, यह सुझाव देने के लिए कि गर्दन के दर्द के लिए अधिक गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकता है।

मैं कैसे बता सकता हूं कि दर्द अधिक गंभीर कारण के कारण है?

एक डॉक्टर का आकलन और परीक्षा आमतौर पर यह निर्धारित कर सकती है कि गर्दन के दर्द का एक मुकाबला अधिक गंभीर है और अधिक गंभीर कारण के कारण नहीं। निम्नलिखित प्रकार के लक्षण हैं जो अधिक गंभीर समस्या का संकेत कर सकते हैं:

• यदि गर्दन का दर्द तब विकसित होता है जब आप अन्य समस्याओं जैसे कि रुमेटीइड गठिया, एड्स या कैंसर से पीड़ित होते हैं।
• यदि दर्द उत्तरोत्तर बदतर होता जाता है।
• यदि किसी हाथ का कोई कार्य प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, किसी हाथ या हाथ की कमजोरी या अकड़न, या महसूस करने की लगातार हानि (सुन्नता)। (जैसा कि उल्लेख किया गया है, कुछ पिन और सुइयों के साथ गर्दन में दर्द हो सकता है। हालांकि, यह हल्के और आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर होता है।)
• यदि आप आमतौर पर अस्वस्थ महसूस करते हैं और वजन घटाने या उच्च तापमान (बुखार) जैसे 'सामान्य' लक्षण हैं।
• यदि गर्दन की हड्डियां (कशेरुक) बहुत कोमल हैं (जो हड्डी की समस्या का संकेत हो सकता है)।
• यदि आप चलने में या मूत्र गुजरने के साथ कोई समस्या विकसित करते हैं। यह रीढ़ की हड्डी पर दबाव के साथ समस्याओं का संकेत दे सकता है।

निरर्थक गर्दन के दर्द के लिए उपचार क्या हैं?

अपनी गर्दन का व्यायाम करें और सक्रिय रहें

अपनी गर्दन को यथासंभव सामान्य रूप से घुमाने के लिए रखें। सबसे पहले, दर्द काफी खराब हो सकता है और आपको एक-एक दिन आराम करना पड़ सकता है। हालांकि, जैसे ही आप कर सकते हैं धीरे से गर्दन का व्यायाम करें। आपको इसे 'जकड़ना' नहीं चाहिए। धीरे-धीरे गर्दन के आंदोलनों की सीमा को बढ़ाने की कोशिश करें। हर कुछ घंटों में धीरे-धीरे गर्दन को हर दिशा में घुमाएं। ऐसा दिन में कई बार करें। जहां तक ​​संभव हो, सामान्य गतिविधियों के साथ जारी रखें। इसे हिलाने से आपकी गर्दन को नुकसान नहीं होगा।

दवाई

दर्द निवारक दवाएं अक्सर मददगार होती हैं।

• पैरासिटामोल पूरी ताकत पर अक्सर पर्याप्त है। एक वयस्क के लिए यह दो 500 मिलीग्राम की गोलियाँ है, दिन में चार बार।
• विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक। कुछ लोग पाते हैं कि ये काम पेरासिटामोल से बेहतर हैं। उन्हें अकेले या पेरासिटामोल के साथ जोड़ा जा सकता है। उनमें इबुप्रोफेन शामिल है जिसे आप फार्मेसियों में खरीद सकते हैं या पर्चे पर प्राप्त कर सकते हैं। अन्य प्रकार जैसे डाइक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन को एक नुस्खे की आवश्यकता होती है।पेट के अल्सर, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की कमजोरी या दिल की विफलता वाले कुछ लोग विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
• एक मजबूत दर्द निवारक जैसे कि कोडीन एक विकल्प है यदि एंटी-इंफ्लेमेटरी सूट नहीं करती है या अच्छी तरह से काम नहीं करती है। पेरासिटामोल के अतिरिक्त कोडीन अक्सर लिया जाता है। कब्ज कोडीन से होने वाला एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कब्ज को रोकने के लिए, बहुत सारे फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को पीने और खाने के लिए बहुत कुछ है।
• एक मांसपेशी आराम जैसे कि डायजेपाम कभी-कभी कुछ दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है यदि आपकी गर्दन की मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त हो जाती हैं और दर्द को बदतर बना देता है।

अन्य उपचार

कुछ अन्य उपचार जिनकी सलाह दी जा सकती है:

• एक अच्छा आसन मदद कर सकता है। जाँच लें कि काम पर या कंप्यूटर पर आपके बैठने की स्थिति खराब नहीं है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके सिर को आगे की ओर फ्लेक्स नहीं किया गया है और यह भी कि जब आप बैठे हैं और काम कर रहे हैं, तो आपकी पीठ ठप नहीं है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सीधे बैठें। योग, पिलेट्स और अलेक्जेंडर तकनीक सभी गर्दन की मुद्रा में सुधार करते हैं लेकिन गर्दन के दर्द के इलाज में उनका मूल्य अनिश्चित है।
• एक सहायक तकिया सोते समय कुछ लोगों की मदद करने लगता है। कोशिश करें कि एक से अधिक तकिए का इस्तेमाल न करें।
• फिजियोथेरेपी:
  • फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा विभिन्न उपचारों की सलाह दी जा सकती है। इनमें ट्रैक्शन, हीट, कोल्ड, मैनिपुलेशन इत्यादि शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक उपचार का मूल्य अनिश्चित है, क्योंकि शोध अध्ययनों के परिणाम यह देखते हैं कि कौन से उपचार सबसे अच्छे हैं, परस्पर विरोधी हो सकते हैं।
  • हालांकि, अक्सर जो सबसे अधिक मददगार होता है वह है एक फिजियोथेरेपिस्ट जो गर्दन के व्यायाम को घर पर करने के लिए दे सकता है।
  • एक सामान्य स्थिति एक डॉक्टर के लिए दर्द निवारक और कोमल गर्दन व्यायाम पर सलाह देने के लिए है। यदि एक या दो सप्ताह में लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपको दर्द से राहत के लिए और विशिष्ट गर्दन व्यायाम पर सलाह के लिए फिजियोथेरेपिस्ट को भेजा जा सकता है।
• निम्न स्तर की लेजर थेरेपी (LLLT) गर्दन के दर्द के लिए एक अपेक्षाकृत असामान्य, गैर-इनवेसिव उपचार है, जिसमें दर्द वाले स्थानों पर गैर-थर्मल लेजर विकिरण को लागू किया जाता है। यह कुछ लोगों में प्रभावी हो सकता है।

उपचार भिन्न हो सकता है और आपको डॉक्टर को देखने के लिए वापस जाना चाहिए:

• यदि दर्द बदतर हो जाता है।
• यदि दर्द 4-6 सप्ताह से परे रहता है।
• यदि अन्य लक्षण विकसित होते हैं जैसे कि एक हाथ या हाथ के हिस्से में कमजोरी महसूस होना (सुन्न होना), कमजोरी या लगातार पिंस और सुइयां, जैसा कि पहले बताया गया है।

यदि दर्द लगातार (पुराना) हो जाए तो अन्य दर्द निवारक तकनीकों की कोशिश की जा सकती है। एक दर्द प्रबंधन कार्यक्रम आपको दर्द को नियंत्रित करने और जीने में मदद करने के लिए पेश किया जा सकता है। पुरानी गर्दन का दर्द भी कभी-कभी चिंता और अवसाद से जुड़ा होता है जिसका इलाज भी करना पड़ सकता है।