शराब और संवेदनशील पेय
शराब और जिगर-रोग

शराब और संवेदनशील पेय

शराब और जिगर की बीमारी शराब और शराब पीने की समस्या शराब वापसी गैर अल्कोहल वसा यकृत रोग ज़हर से निपटना

शराब से संबंधित यकृत रोग के तीन मुख्य चरण फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और सिरोसिस हैं। ये स्थितियां एक ही समय में हो सकती हैं।

शराब और संवेदनशील पेय

  • शराब की अनुशंसित सुरक्षित सीमाएँ क्या हैं?
  • शराब की एक इकाई क्या है?
  • क्या शराब आपके लिए अच्छी नहीं है?
  • क्या आप जानते हैं कि आप कितना पी रहे हैं?

अपने डॉक्टर या नर्स को देखें यदि आप सुरक्षित सीमा से ऊपर शराब पी रहे हैं और उन्हें काटना मुश्किल हो रहा है।

शराब की अनुशंसित सुरक्षित सीमाएँ क्या हैं?

  • आदमी और औरतें प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए, किसी भी एक दिन में तीन से अधिक इकाइयां नहीं होनी चाहिए और सप्ताह में कम से कम दो शराब मुक्त दिन होना चाहिए।
  • गर्भवती महिला। स्वास्थ्य विभाग की सलाह में कहा गया है कि: "गर्भवती महिलाओं या गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। यदि वे बच्चे को जोखिम कम करने के लिए शराब पीना पसंद करती हैं, तो उन्हें 1-2 यूनिट से अधिक नहीं पीना चाहिए।" सप्ताह में एक या दो बार शराब पीनी चाहिए और शराब नहीं पीनी चाहिए। "

आपका जिगर शराब की प्रक्रिया करता है। यह केवल एक बार में इतना कुछ झेल सकता है। जिगर की तुलना में अधिक शराब पीने से जिगर की कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है और विषाक्त उपोत्पाद रसायनों का उत्पादन हो सकता है।

जितना अधिक आप पीते हैं और विशेष रूप से अनुशंसित सीमा से अधिक है, गंभीर समस्याओं को विकसित करने का जोखिम अधिक है। और याद रखें, द्वि घातुमान पीना हानिकारक हो सकता है, हालांकि साप्ताहिक कुल बहुत अधिक नहीं लग सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताह में एक या दो बार पीते हैं, लेकिन जब आप हर बार 4-5 पिन बीयर, या हर बार शराब की एक बोतल पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक जोखिम है। इसके अलावा, यहां तक ​​कि एक या दो इकाइयां खतरनाक हो सकती हैं यदि आप ड्राइव करते हैं, तो आप मशीनरी चलाते हैं, या आप कुछ प्रकार की दवा लेते हैं।

शराब की एक इकाई क्या है?

अल्कोहल की एक इकाई शुद्ध शराब की मात्रा से 10 मिली (1 सीएल), या वजन से 8 ग्राम होती है। उदाहरण के लिए:

शराब की एक इकाई लगभग बराबर है:

  • साधारण ताकत बीयर, लेगर या साइडर का आधा पिंट (मात्रा द्वारा 3-4% शराब); या
  • आत्माओं का एक छोटा पब माप (25 मिलीलीटर) (मात्रा द्वारा 40% शराब); या
  • शेरी या पोर्ट (मात्रा द्वारा 20% शराब) जैसे फोर्टिफाइड वाइन का एक मानक पब माप (50 मिलीलीटर)।

शराब की डेढ़ इकाइयाँ हैं:

  • साधारण शक्ति शराब का एक छोटा गिलास (125 मिलीलीटर) (मात्रा द्वारा 12% शराब); या
  • आत्माओं का एक मानक पब माप (35 मिलीलीटर) (मात्रा द्वारा 40% शराब)।

लेकिन याद रखें, कई मदिरा और बियर पारंपरिक पारंपरिक ताकत से अधिक मजबूत हैं। इकाइयों की गणना का एक अधिक सटीक तरीका इस प्रकार है। किसी पेय की मात्रा (% abv) का प्रतिशत शराब उस पेय के एक लीटर में इकाइयों की संख्या के बराबर होता है। उदाहरण के लिए:

  • 6% abv में मजबूत बीयर की एक लीटर में छह इकाइयाँ होती हैं। यदि आप एक लीटर के तहत आधा लीटर (500 मिलीलीटर) पीते हैं - तो आपके पास तीन इकाइयां हैं।
  • 14% abv में शराब एक लीटर में 14 यूनिट होती है। यदि आप एक लीटर (250 मिलीलीटर) - दो छोटे गिलास पीते हैं - तो आपके पास साढ़े तीन यूनिट हैं।
  • 12% वाइन की 750 मिलीलीटर की बोतल में नौ इकाइयाँ होती हैं। यदि आप एक हफ्ते में 12% वाइन की दो बोतलें पीते हैं, तो यह 18 यूनिट है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए ऊपरी सुरक्षित सीमा से ऊपर है।

क्या शराब आपके लिए अच्छी नहीं है?

40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए और रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं के लिए, यह माना जाता है कि थोड़ी मात्रा में शराब पीने से हृदय रोग और स्ट्रोक से बचाव होता है। सटीक राशि स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह एक छोटी राशि है। तो, शराब की अनुशंसित मात्रा से अधिक न करें जैसा कि ऊपर गलत धारणा में वर्णित है कि यह हृदय के लिए अच्छा हो सकता है।

क्या आप जानते हैं कि आप कितना पी रहे हैं?

जब पूछा गया कि "आप कितना पीते हैं?" बहुत से लोग सच्ची राशि की तुलना में बहुत कम आंकड़ा देते हैं। ऐसा नहीं है कि लोग आमतौर पर इस बारे में झूठ बोलते हैं लेकिन शराब के वास्तविक सेवन का एहसास नहीं करना आसान है। इस सवाल का एक ईमानदार जवाब देने के लिए, कुछ हफ़्ते के लिए पीने की डायरी बनाने की कोशिश करें। हर पेय जो आपके पास है, उसे नीचे दें। याद रखें, यह आत्माओं का एक पब माप है जो एक इकाई के बराबर है। एक घर उपाय अक्सर एक डबल होता है।

यदि आप सुरक्षित सीमा से अधिक शराब पी रहे हैं, तो आपको अपने पीने में कटौती करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

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