सांसों की बदबू

सांसों की बदबू

सांसों की बदबू

सांसों की बदबू का मेडिकल नाम हैलिटोसिस। यह सांस में एक अप्रिय गंध का वर्णन करता है जो अन्य लोगों द्वारा पता लगाने योग्य है।

सांसों की बदबू

मुंह से दुर्गंध

  • मुंह से दुर्गंध आना कितना आम है?
  • दुर्गंध के प्रकार
  • सांसों की दुर्गंध का कारण क्या है?
  • अगर मेरी सांस खराब हो तो मैं कैसे बता सकता हूं?
  • आगे की मदद कब लेनी है
  • खराब सांस के बारे में मुझे किससे सलाह लेनी चाहिए?
  • क्या मुझे किसी जांच की आवश्यकता होगी?
  • इलाज क्या है?
  • यदि मेरे मुंह से नहीं आ रहा है तो मुझे क्या उपचार की आवश्यकता होगी?
  • नियमित मौखिक स्वच्छता - सभी के लिए अनुशंसित

हममें से ज्यादातर लोग किसी न किसी समय सांसों की दुर्गंध के बारे में चिंता करते हैं। हालांकि यह खतरनाक नहीं है, यह निश्चित रूप से शर्मनाक है, खासकर जब हम अपने स्वयं के गंधों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और अक्सर यह नहीं जानते कि हमारे पास यह है।

मुंह से दुर्गंध आना कितना आम है?

खराब सांस (मुंह से दुर्गंध) का मतलब है कि आपकी सांस में एक अप्रिय गंध है जो अन्य लोग नोटिस करते हैं जब आप बोलते हैं या बाहर सांस लेते हैं।

खराब सांस वाले लोगों की सही संख्या ज्ञात नहीं है, लेकिन यह आम है। कुछ देशों में, अध्ययन में पाया गया है कि आधी आबादी को मुंह से दुर्गंध आने की समस्या है। दूसरों में आवृत्ति बहुत कम होती है।

दुर्गंध के प्रकार

हैलिटोसिस हो सकता है:

साधारण

कुछ परिस्थितियों में खराब सांस सामान्य (शारीरिक) हो सकती है। यह भी शामिल है:

  • सुबह जब आप पहली बार उठते हैं।
  • अगर आप धूम्रपान करते हैं।
  • कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद - उदाहरण के लिए, लहसुन, प्याज, मसाले, गोभी, अंकुरित अनाज आदि।
  • बहुत शराब पीने के बाद।
  • उपवास, क्रैश डाइट या कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर होना।

रोग

इसका मतलब है कि इसके कारण कोई समस्या है। यह आमतौर पर मुंह में एक समस्या है, लेकिन यह अन्य स्रोतों से आ रही है, या एक विशिष्ट बीमारी या स्थिति के कारण हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक

इस मामले में, व्यक्ति वास्तव में बुरा सांस नहीं है। कोई और इसे सूंघ नहीं सकता लेकिन व्यक्ति इसके बारे में बहुत चिंतित हो जाता है। इसका एक चरम संस्करण हैलिटोफोबिया कहा जाता है, जो खराब सांस का डर है। कुछ लोग सोचते हैं कि उनके पास बुरा सांस है जब वे नहीं करते हैं, और कोई भी इसे सूंघ नहीं सकता है। इसका परिणाम यह हो सकता है कि वे अपनी बुरी सांसों को कम से कम करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, बात करने, बचने या अन्य लोगों से दूरी बनाए रखने, या सामाजिक अवसरों से बचने के लिए वे अपना मुंह ढक सकते हैं। हैलिटोफोबिया वाले लोग अक्सर दांतों की सफाई और जीभ की सफाई के साथ ठीक हो जाते हैं और अक्सर अपने दुःख को कम करने की उम्मीद में च्यूइंगम, टकसाल, माउथवॉश और स्प्रे का उपयोग करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक से उपचार में मदद मिल सकती है।

सांसों की दुर्गंध का कारण क्या है?

ज्यादातर समय, यह आपके मुंह में एक समस्या से आता है। और यह आमतौर पर आपके दांतों और आपके मौखिक स्वच्छता शासन के साथ एक समस्या है। यह मसूड़ों या दांतों की समस्याओं, आपके दांतों के बीच भोजन के कणों या आपकी जीभ पर कीटाणुओं के कारण हो सकता है। कभी-कभी यह आपके टॉन्सिल में मुंह के पीछे एक समस्या से होता है। (अक्सर माता-पिता इस बात से अवगत होते हैं कि उनके बच्चों को टॉन्सिलाइटिस है क्योंकि उनकी सांसों में बदबू आती है।)

कुछ लोगों में यह अन्य स्रोतों से आ सकता है। नाक से समस्या या पेट से एसिड की भाटा खराब सांस का कारण हो सकती है। कुछ दवाएं इसका कारण बन सकती हैं, जैसा कि कुछ आहार हो सकते हैं। कुछ बीमारियां सांस में विशिष्ट गंध पैदा कर सकती हैं। बैड बर्थ के कॉमन कॉज़ नामक अलग पत्रक में अधिक जानें।

अगर मेरी सांस खराब हो तो मैं कैसे बता सकता हूं?

सांसों की बदबू (मुंह से दुर्गंध) के साथ एक मुख्य समस्या यह है कि अक्सर यह नोटिस नहीं करने वाला एकमात्र व्यक्ति प्रभावित होता है। आप अपनी खुद की गंध के अभ्यस्त हो जाते हैं और अपनी खराब सांसों पर ध्यान नहीं देते हैं।

अक्सर, इसके बारे में जानने का एकमात्र तरीका है यदि कोई व्यक्ति इस पर टिप्पणी करता है। हालांकि, अधिकांश लोग किसी अन्य व्यक्ति की बुरी सांस पर टिप्पणी करने के लिए बहुत विनम्र हैं। आपको ईमानदार होने के लिए परिवार के किसी सदस्य या करीबी दोस्त पर भरोसा करना पड़ सकता है और आपको बता सकता है कि क्या आपके पास बुरा सांस है।

शायद आप अपने दंत चिकित्सक से अगली बार पूछ सकते हैं कि आपके पास एक चेक-अप है। एक दंत चिकित्सक सामान्य रूप से कह सकता है कि क्या आपके पास बुरा सांस है। गम रोग सांसों की बदबू का एक आम कारण है और एक दंत चिकित्सक अगर आपको मसूड़ों की बीमारी है, तो उपचार की सलाह दे सकेगा।

कुछ लोग एक सरल परीक्षण का सुझाव देते हैं जो आप खुद को खराब सांस का पता लगाने के लिए कर सकते हैं। अपनी कलाई के अंदर के हिस्से को चाटें। लार सूखने के लिए कुछ सेकंड रुकें। फिर कलाई के पाले हुए हिस्से को सूंघें। यदि आप एक अप्रिय गंध का पता लगाते हैं, तो आपको सांस की बदबू आने की संभावना है।

आगे की मदद कब लेनी है

यदि आपने इस पर्चे में चर्चा की गई मौखिक स्वच्छता उपायों के संदर्भ में सब कुछ किया है और फिर भी सांस में बदबू आ रही है तो डॉक्टर या डेंटिस्ट से मिलें। आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए, यदि आपके पास अन्य लक्षणों से संबंधित सांस की बदबू है, जैसे कि एसिड रिफ्लक्स या साइनस दर्द।

खराब सांस के बारे में मुझे किससे सलाह लेनी चाहिए?

आप या तो एक डॉक्टर या दंत चिकित्सक को देख सकते हैं। आमतौर पर एक दंत चिकित्सक कॉल का पहला बंदरगाह होगा, क्योंकि वे आपके दांतों और मसूड़ों की पूरी जांच कर सकते हैं, जो समस्या का सबसे आम स्रोत हैं। यदि दंत चिकित्सक आपके मुंह में एक कारण नहीं खोज सकता है, तो वह आपको डॉक्टर से परामर्श करने का सुझाव दे सकता है।

क्या मुझे किसी जांच की आवश्यकता होगी?

अधिकांश लोगों के लिए यह आवश्यक नहीं होगा। आपके दंत चिकित्सक द्वारा आपके मुंह की परीक्षा होगी। कुछ मामलों में दंत चिकित्सक आपके दांतों को आगे देखने के लिए एक्स-रे का सुझाव दे सकता है। आपका डॉक्टर अन्य लक्षणों के बारे में पूछ सकता है और अन्य कारणों की तलाश करने के लिए आपको जांच कर सकता है कि क्या दंत चिकित्सक एक कारण नहीं खोज सकता है। यदि यह मामला है, तो आपको यह आकलन करने के लिए कुछ परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है कि क्या आपके पास कम सांस का कारण है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

  • रक्त परीक्षण।
  • एक नलिका (नासोएन्डोस्कोपी) के साथ आपकी नाक के अंदर की एक परीक्षा।
  • आपके गुलाल और पेट (गैस्ट्रोस्कोपी) की एक परीक्षा।
  • रोगाणु के लिए एक सांस, रक्त या मल परीक्षण हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, जो कभी-कभी एक कारण होता है।

इलाज क्या है?

अच्छी मौखिक स्वच्छता

इसका मतलब है कि दांतों के बीच नियमित रूप से प्रभावी ब्रश करना और सफाई करना।

ये नियमित दैनिक प्रक्रियाएं आमतौर पर आपके दांतों की देखभाल और सांसों की बदबू को रोकने के लिए पर्याप्त होती हैं। हालांकि, अगर आपके मुंह से अभी भी सांस की बदबू आ रही है, तो निम्नलिखित अतिरिक्त उपाय समस्या को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

mouthwashes

प्रत्येक दिन माउथवॉश का उपयोग करने पर विचार करें। माउथवॉश में रसायन कीटाणुओं (बैक्टीरिया) को मारने और / या किसी भी रसायन को बेअसर करते हैं जो खराब सांस का कारण बनते हैं। यह सलाह देना मुश्किल है कि कौन सा माउथवॉश सबसे प्रभावी है। कई नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि खराब सांस को कम करने के लिए विभिन्न तत्व अच्छे हैं। इनमें क्लोरहेक्सिडाइन, सेटिलपाइरिडियम क्लोराइड, क्लोरीन डाइऑक्साइड, जिंक क्लोराइड और ट्राइक्लोसन शामिल हैं। विभिन्न माउथवॉश जो आप खरीद सकते हैं उनमें आमतौर पर इनमें से एक या एक से अधिक सामग्री हो सकती है, साथ ही विभिन्न अन्य सामग्री भी।

ध्यान दें: कुछ लोग क्लोरहेक्सिडाइन युक्त माउथवॉश लंबे समय तक उपयोग करने के लिए अनिच्छुक होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एक अप्रिय स्वाद है, मुंह में जलन पैदा कर सकता है यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, और दांतों के धुंधला हो जाना (उल्टा) या कभी-कभी जीभ का कुछ काला पड़ सकता है। इसके अलावा, कुछ माउथवॉश में उनके अवयवों में से एक के रूप में अल्कोहल होता है। कुछ चिंता है कि शराब युक्त माउथवॉश का लंबे समय तक उपयोग मुंह के कैंसर के विकास में एक जोखिम कारक हो सकता है। इसके अलावा, छोटे बच्चों को माउथवॉश का उपयोग नहीं करना चाहिए यदि वे इसे निगल सकते हैं।

जीभ की सफाई

प्रत्येक दिन अपनी जीभ के पीछे की सफाई पर विचार करें। कुछ लोग माउथवॉश (टूथपेस्ट नहीं) में डूबा हुआ मुलायम टूथब्रश के साथ ऐसा करते हैं। एक आसान और बेहतर तरीका एक फार्मेसी से एक विशेष प्लास्टिक जीभ खुरचनी खरीदना है। आपको इसे वापस रखने की आवश्यकता है जितना आप कर सकते हैं और फिर किसी भी कोटिंग की जीभ को साफ करने के लिए धीरे से आगे की ओर खुरचें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि टूथब्रश की तुलना में टूथब्रश की तुलना में जीभ स्क्रैपर्स या क्लीनर थोड़ा अधिक प्रभावी होते हैं।

च्यूइंग गम

कुछ लोग चबाते हैं चीनी मुक्त प्रत्येक भोजन के बाद गोंद। यह स्पष्ट नहीं है कि गम कितनी अच्छी सांस को कम करने में मदद करता है लेकिन च्यूइंग गम लार के प्रवाह को बढ़ाता है। भोजन से बचे किसी भी मलबे को साफ करने में मदद करने के लिए लार मुंह को फुलाती है।

खाद्य और पेय

मुंह में शक्कर और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ मुख्य खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें कीटाणु (बैक्टीरिया) एसिड बनाने के लिए पनपते हैं जो दांतों के क्षय में योगदान कर सकते हैं। अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय भी दांतों के क्षरण का एक मुख्य कारक है। तो, कुछ सुझाव:

  • आपके पास जितने शक्कर वाले खाद्य पदार्थ और पेय हैं, उन्हें सीमित करें। विशेष रूप से, शर्करा वाले खाद्य पदार्थों पर नाश्ता न करें।
  • अपने दांतों के संपर्क में एसिड की मात्रा को कम करने की कोशिश करें। तो, फ़िज़ी पेय (फ़िज़ी पानी सहित) और फलों के रस को सीमित करें, क्योंकि ये अम्लीय होते हैं। शायद बस अपने आप को एक दिन में एक फ़िज़ी या फलों का रस पीने के लिए सीमित करें। अन्यथा, ऐसे पेय चुनें जो बहुत कम अम्लीय हों, जैसे कि पानी, और दूध, चाय, या कॉफी (बिना चीनी)।
  • किसी भी अम्लीय पेय, जैसे कि फ़िज़ी पेय और फलों के रस को जल्दी से पीना - उन्हें अपने मुंह के आसपास न घुमाएं और न ही किसी भी समय के लिए उन्हें अपने मुंह में रखें।
  • कुछ भी खाने या पीने के कम से कम एक घंटे बाद अपने दाँत ब्रश करें - विशेष रूप से अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय। (कारणों के लिए ऊपर देखें)
  • इसी तरह, बीमार होने (उल्टी) होने के एक घंटे के भीतर अपने दांतों को ब्रश न करें, क्योंकि पेट का एसिड उल्टी का हिस्सा होगा।
  • बच्चों को दवाई देते समय, जैसे कि कैलपोल®, जहाँ भी संभव हो चीनी मुक्त संस्करण का उपयोग करें।

धूम्रपान बंद करो

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रोकने की कोशिश करें। धूम्रपान करने से मसूड़ों की बीमारी बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है और साथ ही मुंह से निकलने वाले रसायनों के कारण सांसों की बदबू पैदा होती है।

यदि आपके पास डेन्चर है और सांस की बदबू है

आप उन्हें ठीक से साफ नहीं कर रहे होंगे। डेन्चर की सफाई के बारे में सलाह के लिए अपने डेंटिस्ट से पूछें।

यदि मेरे मुंह से नहीं आ रहा है तो मुझे क्या उपचार की आवश्यकता होगी?

यह स्वाभाविक रूप से कारण पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यदि यह पता चलता है कि आपके पास नाक के जंतु हैं, तो आपको एक स्टेरॉयड नाक स्प्रे निर्धारित किया जा सकता है, या एक ऑपरेशन हो सकता है। यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स है, तो आप प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) या रैनिटिडिन जैसी दवाएं निर्धारित कर सकते हैं। संक्रमण आदि होने पर आपको एंटीबायोटिक्स निर्धारित किया जा सकता है।

नियमित मौखिक स्वच्छता - सभी के लिए अनुशंसित

मुंह के भीतर से आने वाली खराब सांस का मुख्य उपचार अच्छी मौखिक स्वच्छता है। अच्छे मौखिक स्वच्छता की एक नियमित आदत पाने के लिए, विशेष रूप से, दांतों के बीच ब्रश करना और सफाई करना।

दाँत ब्रश करना

अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। एक नरम-गुच्छेदार ब्रश और एक टूथपेस्ट का उपयोग करें जिसमें फ्लोराइड होता है। ब्रश का सिर मुंह के सभी क्षेत्रों में जाने के लिए पर्याप्त छोटा होना चाहिए। सभी क्षेत्रों (प्रत्येक दांत के अंदर, बाहर और काटने वाले क्षेत्रों) को कवर करते हुए, कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें। दांत गम से मिलते हैं, इस पर विशेष ध्यान दें। हर 3-4 महीने में एक नया टूथब्रश लें। अध्ययन बताते हैं कि संचालित टूथब्रश मैनुअल ब्रश की तुलना में पट्टिका और मलबे को बेहतर तरीके से हटाते हैं।

आदर्श रूप से, अपने दांतों को या तो खाने से ठीक पहले, या खाने के कम से कम एक घंटे बाद ब्रश करें। इसका कारण दांतों के क्षरण को रोकने में मदद करना है। कई खाद्य पदार्थों में एसिड होता है। विशेष रूप से, फ़िज़ी पेय (फ़िज़ी पानी सहित) और फलों के रस। आपके दाँत एसिड के संपर्क में आने के बाद, तामचीनी थोड़ी नरम हो जाती है। लेकिन, लार में कैल्शियम और अन्य खनिज लवणों की कार्रवाई इस नरमी को बनाए रखने और उलटने में मदद कर सकती है। इसलिए, खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश न करें, जब तामचीनी सबसे नरम हो जाती है; विशेष रूप से, अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय खाने या पीने के बाद। ब्रश करने से पहले कुछ भी खाने या पीने के बाद कम से कम एक घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा है।

दांतों के बीच की सफाई

दिन में एक बार ब्रश करने के बाद अपने दांतों के बीच साफ करें, लेकिन आदर्श रूप से दिन में दो बार। यह दांतों के बीच से पट्टिका को हटाने के लिए है। ऐसा करने के लिए आमतौर पर डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल किया जाता है। यह हो सकता है कि छोटे अंतर ब्रश अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन अध्ययनों ने अभी तक यह स्पष्ट रूप से नहीं दिखाया है। इसका उद्देश्य दांतों के उन हिस्सों को साफ करना है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है। इसके अलावा, मलबे के दांतों के बीच के अंतर (रिक्त स्थान) को खाली करने के लिए। कुछ लोग जो पहले अपने दांतों के बीच सफाई नहीं करते थे, उन्हें आश्चर्य होता है कि ब्रश करने के अलावा कितना अतिरिक्त मलबा और खाद्य कण निकाले जा सकते हैं।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने दांतों के बीच सफाई कैसे करें तो अपने डेंटिस्ट या डेंटल हाइजीनिस्ट से पूछें। संक्षेप में: सामान्य सोता थोड़ा सूती धागे जैसा दिखता है। लगभग 40 से.मी. छोरों को अपने हाथ की मध्यमा अंगुलियों से घुमाएं। फिर एक तंग 3-4 सेमी अनुभाग प्राप्त करने के लिए अंगूठे और पहली उंगली के बीच फ्लॉस को पकड़ो जो आप दांतों के बीच खींच सकते हैं। धीरे से प्रत्येक दाँत के किनारों पर मसूड़े से बाहर की तरफ निकले हुए को कुरेदें। हर बार फ्लॉस के एक ताजा टुकड़े का उपयोग करें।

कुछ लोग फ्लॉस टेप पसंद करते हैं जो सामान्य फ्लॉस की तुलना में अधिक आसानी से दांतों के बीच स्लाइड करते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग डिस्पोजेबल प्लास्टिक के कांटे का उपयोग दो टुकड़ों के बीच फ्लॉस की छोटी लंबाई के साथ करते हैं। ये पकड़ और हेरफेर करने में आसान हो सकते हैं। हालांकि, वे महंगे हैं। कुछ लोग दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए स्टिक या छोटे अंतर ब्रश का इस्तेमाल करते हैं।

जब आप अपने दांतों के बीच साफ करना शुरू करते हैं तो मसूड़ों से थोड़ा खून निकल सकता है। इसे कुछ दिनों में निपटाना चाहिए। यदि यह बनी रहती है, तो एक दंत चिकित्सक को देखें, क्योंकि नियमित रक्तस्राव गम रोग का संकेत दे सकता है।

अपने दंत चिकित्सक द्वारा सुझाए गए अंतराल पर नियमित रूप से दंत चिकित्सा जांचें (सामान्य रूप से वर्ष में कम से कम एक बार)। एक दंत चिकित्सक पट्टिका के निर्माण का पता लगा सकता है और टैटार (पथरी) को हटा सकता है। शुरुआती मसूड़ों की बीमारी का पता लगाया जा सकता है और इसे खराब होने से बचाने के लिए इलाज किया जा सकता है।

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