फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया
खून की कमी

फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया

खून की कमी एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त आहार आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया मैक्रोसाइटोसिस और मैक्रोसाइटिक एनीमिया विटामिन बी 12 की कमी और पीरियड एनीमिया

एक सामान्य संतुलित आहार में पर्याप्त फोलिक एसिड होता है। हालांकि, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया और कभी-कभी अन्य लक्षण हो सकते हैं।

फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया

  • फोलिक एसिड की कमी क्या है?
  • फोलिक एसिड की कमी के लक्षण क्या हैं?
  • फोलिक एसिड की कमी के कारण क्या हैं?
  • फोलिक एसिड की कमी का इलाज क्या है?
  • फोलिक एसिड और गर्भावस्था

फोलिक एसिड की कमी क्या है?

फोलिक एसिड (फोलेट) एक विटामिन है और इसे लाल रक्त कोशिकाओं सहित आपके शरीर में नई कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है। आपका शरीर बहुत अधिक फोलिक एसिड जमा नहीं करता है। स्वस्थ रखने के लिए आपको एक नियमित ताजा आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

एक रक्त परीक्षण फोलिक एसिड की कमी के कारण एनीमिया की पुष्टि कर सकता है। आपके विटामिन बी 12 के स्तर के लिए रक्त परीक्षण होना भी बहुत आम है क्योंकि ये निम्न भी हो सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी और पीरियड एनीमिया नामक अलग पत्रक में अधिक पढ़ें।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण क्या हैं?

एनीमिया के कारण लक्षण शरीर में ऑक्सीजन की कम मात्रा के कारण होते हैं।

  • सामान्य लक्षणों में थकावट, थोड़ी ऊर्जा (सुस्ती) होना, बेहोश महसूस करना और आसानी से सांस लेना शामिल हैं।
  • कम आम लक्षणों में सिरदर्द, दिल की धड़कन अचानक ध्यान देने योग्य (पेलपिटेशन), परिवर्तित स्वाद और आपके कान (टिनिटस) में बजना शामिल है।
  • आप फीके लग सकते हैं।

अन्य लक्षणों में आपके हाथों और पैरों में सुन्नता शामिल हो सकती है। कुछ लोगों को अवसाद भी हो सकता है।

फोलिक एसिड की कमी के कारण क्या हैं?

  • फोलिक एसिड (फोलेट) युक्त पर्याप्त भोजन न करना सबसे आम कारण है। यह अक्सर बुजुर्ग लोगों में होता है जो अच्छी तरह से नहीं खाते हैं। शराब पर निर्भर लोग एक और समूह हैं जो अक्सर ठीक से नहीं खाते हैं। आप हमारे पत्ते से उच्च खाद्य पदार्थों के बारे में और अधिक जानकारी पा सकते हैं, जो हमारे पत्ते से एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त हैं।
  • गर्भावस्था बढ़ते बच्चे द्वारा आपके शरीर में फोलिक एसिड के भंडार का कारण बनता है। आपको गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान फोलिक एसिड कम होने का खतरा है, खासकर यदि आप गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से नहीं खाते हैं।
  • आंत की कुछ असामान्य स्थितियां फोलिक एसिड के खराब अवशोषण का कारण हो सकता है - उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग।
  • कुछ रक्त विकार लाल रक्त कोशिकाओं के बहुत उच्च टर्नओवर को जन्म दे सकता है - उदाहरण के लिए, सिकल सेल रोग और थैलेसीमिया। आहार में फोलिक एसिड की सामान्य मात्रा पर्याप्त नहीं हो सकती है और पूरक आहार लेना पड़ सकता है।
  • कुछ भड़काऊ स्थिति कम फोलिक एसिड के स्तर को जन्म दे सकता है - उदाहरण के लिए, गंभीर क्रोहन रोग। हालांकि, यह कम आम है।
  • कुछ दवाएं फोलिक एसिड के साथ हस्तक्षेप। इसलिए, आपको कुछ दवाएं लेने के दौरान अतिरिक्त फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता हो सकती है। इनमें कोलेस्टिरमाइन, सल्फ़ासालजीन, मेथोट्रेक्सेट और मिर्गी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं शामिल हैं। यदि आपको डायलिसिस की आवश्यकता है, तो आपको फोलिक एसिड की खुराक लेने की सिफारिश की जा सकती है।

फोलिक एसिड की कमी का इलाज क्या है?

उपचार आसान है और प्रत्येक दिन फोलिक एसिड (फोलेट) की एक गोली ले रहा है। एनीमिया ठीक होने तक आपको इसे लेने की जरूरत है और शरीर में फोलिक एसिड स्टोर बनाए जाते हैं (आमतौर पर लगभग चार महीने)। अच्छी तरह से रहने के लिए आपको आहार पर सलाह की आवश्यकता हो सकती है और यदि आपके आहार में सुधार होता है तो गोलियों को रोका जा सकता है। यदि खराब आहार फोलिक एसिड की कमी का कारण नहीं था, तो आपको उपचार जारी रखने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको सिकल सेल रोग है, तो आपको अनिश्चित काल तक प्रत्येक दिन एक फोलिक एसिड टैबलेट की आवश्यकता हो सकती है। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त आहारों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

फोलिक एसिड और गर्भावस्था

अतिरिक्त फोलिक एसिड (फोलेट) सभी महिलाओं के लिए गर्भावस्था के कम से कम पहले 12 सप्ताह के लिए सलाह दी जाती है - भले ही आप स्वस्थ हों और एक अच्छा आहार लें। यदि आप प्रारंभिक गर्भावस्था में अतिरिक्त फोलिक एसिड लेते हैं, तो आपको रीढ़ की हड्डी की समस्या जैसे स्पाइना बिफिडा के साथ जन्म लेने की संभावना कम होती है। गर्भवती होने से पहले अतिरिक्त फोलिक एसिड लेना शुरू करना सबसे अच्छा है। यदि गर्भावस्था अनियोजित है, तो जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें। आप ज्यादातर स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या फार्मेसियों में फोलिक एसिड की गोलियां खरीद सकते हैं।

  • अधिकांश महिलाओं के लिए खुराक एक दिन में 400 माइक्रोग्राम (0.4 मिलीग्राम) है।
  • यदि रीढ़ की हड्डी की समस्या वाले बच्चे के होने का खतरा बढ़ जाता है, तो खुराक अधिक है (प्रति दिन 5 मिलीग्राम - आपको इस उच्च खुराक के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता है)। अर्थात्, यदि:
    • आपके पास पहले से ही रीढ़ की हड्डी की समस्या के साथ एक पिछला बच्चा है।
    • आप, आपके साथी या पहले डिग्री के रिश्तेदार को रीढ़ की हड्डी की समस्या है।
    • आपको सीलिएक रोग, मधुमेह, सिकल सेल एनीमिया या थैलेसीमिया है।
    • आप मोटे हैं - खासकर अगर आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 या उससे अधिक है।
    • आप मिर्गी के लिए कुछ दवा ले रहे हैं (आपका डॉक्टर सलाह देगा)।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती और आहार और जीवन शैली के लिए योजना नामक अलग पत्रक भी देखें।

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