खाने के विकार वाले दोस्त की मदद कैसे करें
विशेषताएं

खाने के विकार वाले दोस्त की मदद कैसे करें

लेखक कैरोलीन जोन्स पर प्रकाशित: 1:42 PM 21-सितंबर -17

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई पढ़ने का समय: 5 मिनट पढ़ा

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करना जिसे आपको संदेह है कि खाने का विकार एक चुनौतीपूर्ण संभावना है। लेकिन यह मुश्किल बातचीत उनके लिए आवश्यक विशेषज्ञ समर्थन पाने के लिए एक आवश्यक पहला कदम हो सकता है। एक बार जब वे आप में विश्वास कर लेते हैं, तो बहुत कुछ है जो आप उनका समर्थन भी कर सकते हैं।

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनकी आप मदद कर सकते हैं।

एनोरेक्सिया के संकेतों को खोलना

यकीन नहीं होता कि कोई समस्या है? ये कुछ शुरुआती संकेत हैं जो एक दोस्त को खाने की बीमारी हो सकती है:

  • भोजन की बात आने पर अलग-अलग व्यवहार करना, जैसे कि भोजन के लिए बाहर जाने से बचना या आपके सामने भोजन करना।

  • भोजन के बारे में जुनूनी होना, जिसमें विभिन्न खाद्य समूहों को काटना या सावधानीपूर्वक भोजन की योजना बनाना शामिल है।

  • उनके शरीर के आकार का एक विकृत दृश्य होना।

  • बहुत वजन कम करना।

  • भोजन के बाद शौचालय में गायब होना।

  • बहुत समय से थका हुआ या चिड़चिड़ा होना।

  • जुनूनी रूप से व्यायाम करना।

विषय को ऊपर लाना

आप किसी को खाने के विकार के साथ कैसे मदद करते हैं?

एक बार जब आपको लगता है कि आपके मित्र को खाने का विकार हो सकता है, तो आपको यह जानना होगा कि उनके साथ इस पर चर्चा कैसे करें ताकि आप इसे प्राप्त करने के लिए समर्थन और प्रोत्साहन दे सकें:

  • इस बारे में सोचें कि आप पहले से क्या कहना चाहते हैं और आप इसे कैसे कहेंगे। दोष, शर्म या गुस्सा न करें - इसके बजाय कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।

  • सही समय चुनें। कहीं निजी और आरामदायक, और आदर्श रूप से नहीं जब भोजन चारों ओर है उठाओ।

  • यह समझाने की कोशिश करें कि आप क्यों चिंतित हैं और आप मदद करना चाहते हैं। लेकिन पहले क्रोध या सपाट इनकार के लिए तैयार रहें। आप उन्हें आश्वस्त कर सकते हैं कि खाने के विकार दुर्लभ नहीं हैं, इसलिए उन्हें किसी भी तरह से शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए।

  • धीरे से उन्हें अपने जीपी से मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें एक विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकते हैं। उनके साथ किसी भी नियुक्तियों में जाने की पेशकश करें। कई मायनों में, विशेषज्ञ सहायता लेने के लिए अपने दोस्त को प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण तरीका है जिससे आप मदद कर सकते हैं। यदि आप अन्य मित्रों, भागीदारों या परिवार को बताना चाहते हैं, तो आप वहां होने का प्रस्ताव भी दे सकते हैं।

  • यदि वे इस प्रारंभिक बातचीत में पूरी तरह से इनकार करते हैं, तो निराश मत हो। आपने अभी भी एक दरवाजा खोला है, जो एक महान पहला कदम है।

यदि आप वास्तव में चिंतित हैं और वे डॉक्टर से बात करने से इनकार करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं के बारे में बात कर सकते हैं। उनके डॉक्टर उनकी सहमति के बिना आपके बारे में कुछ भी नहीं बता पाएंगे। लेकिन वे आपकी चिंताओं पर ध्यान दे सकते हैं, और उनके अगले परामर्श पर इसे ध्यान में रख सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि यह पता लगाने के बाद कि आप उनकी पीठ के पीछे चले गए हैं, आपके रिश्ते पर दबाव डाल सकते हैं - यदि संभव हो तो साथ काम करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

उपचार और पुनर्प्राप्ति के दौरान सहायता

सुनो, विश्लेषण मत करो

यह समझने की कोशिश करना आकर्षक हो सकता है कि आपके मित्र के खाने के विकार के पीछे क्या है, लेकिन जांच और निदान करने का विपरीत प्रभाव हो सकता है; खुलने के बजाय, आपका मित्र इस पर चर्चा करने से कतरा सकता है। इसके बजाय, शांत रहें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप जब भी बात करना चाहते हैं, तो उन्हें सुनें। बिना आलोचना किए उन्हें बोलने दें।

वार्तालाप विषयों को ध्यान से चुनें

खाने के विकार वास्तव में भोजन के बारे में नहीं हैं; वे भावनाओं के बारे में हैं, इसलिए आहार और वजन घटाने के बारे में बात न करें। वे कैसे दिखते हैं, इस पर टिप्पणी करने से बचें, क्योंकि खाने की गड़बड़ी वाले किसी व्यक्ति को अक्सर नकारात्मक तरीके से वजन और उपस्थिति के बारे में तारीफ करना गलत लगता है। इसके बजाय वे कैसा महसूस कर रहे हैं और उसकी नकल करें।

उन्हें बात करने दें

अगर वे अपने इलाज के बारे में बात करना चाहते हैं, तो यह ठीक है। अस्पताल और डॉक्टरों की बहुत सारी नियुक्तियों के साथ, आपके मित्र का जीवन काफी बदल गया होगा। इसे समझने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वसूली क्या होती है और यह कितना मुश्किल है। उपचार मूल्य में अधिकांश लोग किसी से बात करने के लिए होते हैं जो परिवार या डॉक्टर नहीं है - लेकिन अपनी सीमाएं जानें। चिंतित होना और मदद करने की कोशिश करना एक अच्छी दोस्ती का हिस्सा है, लेकिन चीजों को ठीक करने के लिए इसे खुद पर न लें। उपचार विशेषज्ञों के लिए सबसे अच्छा बचा है।

विचारशील बने

आपने देखा होगा कि आपका दोस्त बदल गया है। वे शायद अब बाहर नहीं जाना चाहते हैं, लेकिन उन्हें शामिल करने की कोशिश करते रहें, जैसे आप सामान्य रूप से करेंगे। यहां तक ​​कि अगर वे इसमें शामिल नहीं होते हैं, तो वे पूछे जाने की सराहना करेंगे। आप उनके आत्मसम्मान का निर्माण करने की कोशिश कर सकते हैं यह बताकर कि वे सोचते हैं कि वे महान हैं और आप उनकी मित्रता की कितनी सराहना करते हैं।

कुछ मजेदार करने की योजना बनाएं

एक साथ मिलने और कुछ करने का सुझाव दें - यह उनकी बीमारी से एक अच्छा व्याकुलता है और आप दोनों को आनंद लेने के लिए कुछ देगा। पार्क में टहलने या थिएटर, कॉमेडी क्लब या सिनेमा में जाने जैसे गैर-भोजन से संबंधित गतिविधियों पर विचार करें। यदि वे बाहर खाना चाहते हैं, तो उन्हें रेस्तरां लेने देना एक अच्छा विचार है। उन्हें खाने के लिए बधाई देने का लालच न करें, लेकिन बातचीत पर ध्यान केंद्रित करें। यदि वे बिल्कुल भी बाहर जाने का मन नहीं करते हैं, तो अपने घर पर कुछ समय टीवी देखने या बस पकड़ने में बिताने की पेशकश करें।

उन्हें बताएं कि आप वहां हैं

इन सबसे ऊपर, याद रखें कि खाने के विकार से निपटना बेहद मुश्किल है और शायद सबसे मुश्किल काम आपके दोस्त को करना होगा। जब आप रिकवरी में होते हैं तो यह अक्सर बहुत अकेलापन महसूस कर सकता है, इसलिए पूरी प्रक्रिया के दौरान आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है अपने दोस्त को यह बताना कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।

उन सभी तरीकों के बारे में बात करें, जिनमें आपको उनकी ज़रूरत है और उनका समर्थन भी, क्योंकि इससे रिश्ते में संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी। और उन्हें आश्वस्त करना याद रखें कि आप लंबी दौड़ के लिए इसमें हैं और जो कुछ भी होता है वह हमेशा उनका दोस्त रहेगा।

हमारे मंचों पर जाएँ

हमारे मित्र समुदाय से समर्थन और सलाह लेने के लिए रोगी के मंचों पर जाएँ।

चर्चा में शामिल हों

बेल के पक्षाघात के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है

यौन संचारित संक्रमण एसटीआई, एसटीडी