नखरे से निपटना
व्यवहार-समस्याओं और आचरण-विकार

नखरे से निपटना

व्यवहार संबंधी समस्याएं और आचरण विकार

यह पत्रक रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट द्वारा प्रदान किया जाता है, जो शिक्षा, प्रशिक्षण, सेटिंग और मनोचिकित्सा में मानकों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार पेशेवर निकाय है। वे विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर पठनीय, उपयोगकर्ता के अनुकूल और साक्ष्य-आधारित जानकारी भी प्रदान करते हैं।

नखरे से निपटना

  • टैंट्रम क्या है?
  • टेंट्रम का क्या कारण है?
  • जब मेरा बच्चा टैंट्रम कर रहा हो तो मैं क्या कर सकता हूं?
  • मैं गुस्से के नखरे रोकने के लिए क्या कर सकता हूं?
  • मुझे कहां से मदद मिल सकती है?

टैंट्रम क्या है?

एक टेंट्रम आमतौर पर गुस्से के प्रकोप या अनुचित व्यवहार की एक छोटी अवधि होती है जैसे कि रोना, चीखना, चिल्लाना और वस्तुओं को फेंकना।

टेंट्रम का क्या कारण है?

यह बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है। 1 और 4 वर्ष की आयु के बीच, अधिकांश बच्चों में नखरे होंगे। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं वे शारीरिक रूप से स्वतंत्र होना सीख रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे खेलना चाह सकते हैं, कपड़े पहन सकते हैं और खुद खाना बना सकते हैं, या अपना रस डालना चाह सकते हैं। इसलिए आपका बच्चा बहुत परेशान हो सकता है अगर वे कुछ करने में असमर्थ हैं या अगर उन्हें रोका जाता है। स्वतंत्रता और हताशा के बीच लड़ाई नखरे का कारण बन सकती है।

बच्चा होने पर नखरे भी हो सकते हैं:

  • थका हुआ।
  • भूखे पेट।
  • नजरअंदाज कर दिया।
  • चिंतित या चिंतित - एक छोटा बच्चा आपको यह बताने में असमर्थ हो सकता है कि वे चिंतित हैं और वे रो सकते हैं, कंजूस हो सकते हैं और नखरे कर सकते हैं।

जब मेरा बच्चा टैंट्रम कर रहा हो तो मैं क्या कर सकता हूं?

आपके बच्चे की चीख और चिल्लाहट चिंताजनक हो सकती है। आप क्रोधित, हतोत्साहित और निराश महसूस कर सकते हैं। यदि किसी सार्वजनिक स्थान पर या अन्य लोगों के सामने टैंट्रम होता है तो आप निश्चित रूप से शर्मिंदा होंगे। यह आसान नहीं है कि वह किसी पैरोडर का माता-पिता या देखभाल करने वाला हो। हालांकि, नियमों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपका बच्चा अपनी भावनाओं से निपटना सीखता है। याद रखें, यह केवल स्वाभाविक है कि बच्चे सीमाओं को धक्का देने की कोशिश करेंगे। यहां कुछ विचार दिए गए हैं जो आपके और आपके बच्चे के लिए काम कर सकते हैं।

  • घबराओ मत। मुख्य बात यह है कि शांत रहें और परेशान न हों। बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह सामान्य है, कि बहुत से माता-पिता इसके साथ सौदा करते हैं, आश्वस्त रहें कि आप इसे भी प्रबंधित करेंगे।
  • तंत्र को अनदेखा करें। आपको जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे शांति से जारी रखना चाहिए - किसी और से चैट करना, अपनी खरीदारी करना या जो भी हो। हर बार यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा सुरक्षित है या नहीं। अपने बच्चे की उपेक्षा करना बहुत कठिन है, लेकिन यदि आप वापस जवाब देते हैं, या यहां तक ​​कि उन्हें स्मैक देते हैं, तो आप उन्हें ध्यान दे रहे हैं जो वे मांग कर रहे हैं।
  • नियमों के अनुरूप हो। आप अपने बच्चे को यह सिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि नियम महत्वपूर्ण हैं और आप उनसे चिपके रहेंगे।
  • किसी अच्छे व्यवहार पर ध्यान दें। जैसे ही आप शांत होने के कोई संकेत देखते हैं - जैसे, वे चिल्लाना बंद कर देते हैं - उनकी प्रशंसा करें। अपना पूरा ध्यान वापस बच्चे की ओर मोड़ें, उनसे गर्मजोशी और प्रशंसा के साथ बात करें। यदि आप इस तरह के नए व्यवहार को पुरस्कृत करते हैं, तो आपके बच्चे के शांत रहने और अच्छे होने की संभावना अधिक है।

मैं गुस्से के नखरे रोकने के लिए क्या कर सकता हूं?

आगे की योजना बनाने से एक टेंट्रम से बचने में मदद मिल सकती है, यदि आप जानते हैं कि जब वे होने की संभावना हो या आपके बच्चे को टेंट्रम होने से पहले दिखाए गए पैटर्न को नोटिस करें। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

  • अपने पसंदीदा किताबों और खिलौनों को अपने साथ डॉक्टर की सर्जरी में ले जाकर जब एक प्रतीक्षालय में बोरियत का प्रबंध करें।
  • अपने पसंदीदा बिस्कुट को दृष्टि से बाहर संग्रहीत करना, बल्कि जहां वे उन्हें देख सकते हैं।
  • पूरे दिन जागने के बजाय उन्हें एक दोपहर की झपकी देकर थके हुए बच्चे का प्रबंधन करें।
  • चाय के लिए शाम 5.00 बजे तक इंतजार करने के बजाय, 3.30 बजे नर्सरी के बाद नाश्ते की पेशकश करके भूख को प्रबंधित करें।
  • व्याकुलता मदद कर सकती है - आप अपने बच्चे का ध्यान आकर्षित करके टैंट्रम से बचने में सक्षम हो सकते हैं।

मुझे कहां से मदद मिल सकती है?

अन्य माता-पिता, परिवार या दोस्तों के साथ समस्याओं पर बात करना अक्सर उपयोगी होता है। अपने बच्चे के शिक्षकों से बात करें, क्योंकि नर्सरी या स्कूल में इसी तरह की समस्या हो सकती है।

यदि यह मदद नहीं करता है और नखरे आपको नीचे ला रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य आगंतुक, स्कूल, नर्स या सामान्य चिकित्सक से सलाह लें। कई माता-पिता और देखभालकर्ता ट्रिपल पी या वेबस्टर स्ट्रैटन समूहों जैसे माता-पिता के कार्यक्रमों को मददगार पाते हैं। कभी-कभी बच्चे और किशोर मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं (CAMHS) से अधिक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, खासकर जब बच्चे के लिए अन्य चिंताजनक कठिनाइयां होती हैं, या जब नखरे बहुत लंबे और अक्सर होते हैं, तो बच्चा खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाता है।

रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट की वेबसाइट से अनुमति के साथ प्रयुक्त सामग्री: नखरे से निपटना। इस पत्रक के लिए कॉपीराइट रॉयल कॉलेज ऑफ साइकियाट्रिस्ट के पास है।

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