आपके कम सेक्स ड्राइव के सबसे संभावित कारण
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आपके कम सेक्स ड्राइव के सबसे संभावित कारण

लेखक नताली हीली पर प्रकाशित: 3:50 PM 02-फरवरी -18

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई पढ़ने का समय: 5 मिनट पढ़ा

यह निश्चित रूप से मस्तिष्क पर लगातार सेक्स करने के लिए सुविधाजनक नहीं होगा। लेकिन यह चिंता करना स्वाभाविक है कि आपकी इच्छा (या इसकी कमी) सामान्य है या नहीं। यहां, हम कामेच्छा की जटिलताओं का पता लगाते हैं और यदि आपको लगता है कि आपकी जरूरत को बढ़ावा देने के लिए मदद लेनी है।

Look सामान्य ’कैसा दिखता है?

आपकी कामेच्छा, या आप सेक्स के बारे में कितना सोचते हैं और चाहते हैं, लोगों और यहां तक ​​कि एक ही व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, एक दीर्घकालिक संबंध में, कई लोग अपनी इच्छा के स्तर को थोड़ा समय बीतने के रूप में फीका पाते हैं। लेकिन यह आमतौर पर झल्लाहट के लिए कुछ नहीं है।

मनोवैज्ञानिक डॉक्टर बेकी स्पेलमैन, वी-वाइब के संबंध विशेषज्ञ, बताते हैं: "हमारे लिबिडोस ईब और वेन हमारे जीवन में क्या चल रहा है, इस पर निर्भर करता है, और सभी प्रकार के व्यक्तिगत और बाहरी प्रभावों पर प्रभाव पड़ सकता है।महिलाओं और पुरुषों को समान रूप से पता चलता है कि जब वे तनाव का सामना कर रहे होते हैं, तो उनकी कामेच्छा नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, शायद इसलिए कि उन्हें काम पर एक झटका लगा है, या चिंतित हैं कि वे अब उतने आकर्षक नहीं हैं जितना कि वे एक बार थे। "

और क्या पुरुष वास्तव में हर सात सेकंड में सेक्स के बारे में सोचते हैं? खैर, शायद नहीं। यौन शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अधिकांश पुरुष और महिलाएं ज्यादातर दिन प्यार करने के बारे में सोचते हैं। और यह एक एकल पासिंग विचार से एक दिन में सौ तक भिन्न होता है। हालांकि, कुछ लोग निश्चित रूप से सेक्स के बारे में सोचे बिना लंबे समय तक चलते हैं। जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया है, अनुसंधान वास्तव में हमें यह नहीं बता सकता है कि एक 'सामान्य' सेक्स ड्राइव कैसा दिखता है। यह सब वास्तव में मायने रखता है कि क्या आप अपने साथ सहज हैं।

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  • क्या कम सेक्स ड्राइव का कारण बनता है?

    आपकी इच्छा से कम सेक्स करने की इच्छा बहुत आम है। कामेच्छा की हानि किसी भी लिंग और कामुकता के लोगों को प्रभावित कर सकती है। और अधिकांश लोग किसी न किसी बिंदु पर इसका अनुभव करते हैं। लेकिन क्या यह आपके लिए एक समस्या है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितने समय तक चलता है, यह कितना गंभीर है, और क्या यह आपके रिश्ते को प्रभावित करता है - जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपके साथी की सेक्स ड्राइव आपसे मेल खाती है या नहीं।

    जैसा कि उल्लेख किया गया है, सेक्स ड्राइव स्वाभाविक रूप से ज्यादातर लोगों के लिए उठता और गिरता है। लेकिन कामेच्छा का नुकसान कभी-कभी एक शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है, खासकर यदि आप एक चिह्नित या लंबे समय तक बदलाव को नोटिस करते हैं।

    रोग

    पुरानी स्थितियां जो आपकी भलाई की भावना को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, पुराने दर्द और मोटापा, ये सभी आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।

    मानसिक स्वास्थ्य

    मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति (विशेष रूप से अवसाद) के किसी भी रूप से आपकी सेक्स ड्राइव प्रभावित हो सकती है। इसी तरह, बीमारी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एंटीडिप्रेसेंट भी आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर आपको लगता है कि आपकी दवा आपके यौन जीवन को प्रभावित कर रही है।

    बेशक, नम इच्छा अक्सर एक आत्मविश्वास समस्या पर संकेत दे सकती है, स्पेलमैन बताते हैं।

    "आत्मसम्मान और कामेच्छा आत्म-मूल्य की भावनाओं से घिरे हुए हैं जो हमारी शारीरिक उपस्थिति से संबंधित हैं। अवांछनीय महसूस करने के बारे में सभी सेक्सी कुछ भी नहीं है, जो अपने आप में तनाव के बढ़े हुए स्तर को जन्म दे सकता है। हम सभी को यथार्थवादी उम्मीदों की आवश्यकता है। अपने आप को। "

    हार्मोन

    हार्मोन भी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के आसपास। इसमें सेक्स हार्मोन, थायराइड हार्मोन और कोर्टिसोल शामिल हैं। कुछ महिलाएं गर्भनिरोधक गोली के विशेष ब्रांडों पर पाती हैं, जो उनके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

    संबंध कठिनाइयों

    रिश्तों की कठिनाइयां संभवतः दीर्घकालिक संबंधों के भीतर खोई हुई सेक्स ड्राइव का सबसे स्पष्ट कारण हैं। और अगर आपकी इच्छा समाप्त हो गई है, तो यह लंबे समय तक देखने के लायक है कि क्या आपका साथी वह है जो आप वास्तव में चाहते हैं। दूसरी ओर, जब आप सेक्स ड्राइव की बात करते हैं, तो आप बेमेल हो सकते हैं, स्पेलमैन का सुझाव है। और यह जरूरी नहीं कि आप एक जोड़े के रूप में अंत के लिए जादू करें।

    "कुछ लोग रात के उल्लू होते हैं, जबकि अन्य सुबह के पक्षी होते हैं। यह बहुत ही निराशाजनक हो सकता है जब एक व्यक्ति देर रात को मूड में हो, जबकि अन्य सभी चाहते हैं कि वे डुवेट के नीचे बैठें और कुछ नींद लें। यह भी काफी सामान्य है। जोड़ों के लिए ऐसे दौर से गुज़रना जब उनमें से एक को दूसरे की तुलना में सेक्स में ज्यादा दिलचस्पी हो। इस असंतुलन का जवाब धैर्य और दोनों तरफ का प्यार है। "

    वह संकेत देती है कि जिन जोड़ों की सेक्स ड्राइव अधिक स्थायी रूप से बेमेल लगती है, उन्हें समाधान खोजने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन हस्तमैथुन यौन कुंठा से बचने में मदद करने में भी भूमिका निभा सकता है।

    अपनी कामेच्छा को कैसे बढ़ावा दें

    दुर्भाग्य से, आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। लेकिन विचार करने के लिए तीन मुख्य क्षेत्र हैं:

    अपनी जीवन शैली को देखो

    अपने स्वास्थ्य को अधिकतम करना और किसी भी पुरानी स्थिति के साथ चिकित्सा सहायता प्राप्त करना एक अच्छी शुरुआत है। यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि ऐसे विकल्प हो सकते हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

    यदि आप नियमित व्यायाम नहीं करते हैं तो ऐसा करना शुरू करना शायद सबसे अच्छी बात है जो आप अपनी सेक्स ड्राइव के लिए कर सकते हैं। जाहिर है कि आप स्वास्थ्यवर्धक खा रहे हैं यह भी एक अच्छा विचार है।

    अपने मन को समझो

    अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम उठाने से आपके मूड, आपके आत्मसम्मान में सुधार होने की संभावना है और इसलिए, आपकी सेक्स ड्राइव। कुछ लोगों के लिए, व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य के साथ मदद कर सकता है। और माइंडफुलनेस तनाव से निपटने का एक और तरीका है।

    यदि आपको लगता है कि आप चिंता, अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हो सकते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है।

    संवाद

    यौन समस्या के बारे में अपने साथी से बात करना कभी भी आसान नहीं होता है लेकिन खुलने से आपको दीर्घकालिक स्थिति में कम चिंता महसूस हो सकती है। बेशक, कभी-कभी कामेच्छा का नुकसान एक अधिक अघुलनशील रिश्ते की कठिनाई का संकेत है जिसे सुधारना मुश्किल हो सकता है। कुछ दंपतियों को रिश्ते की काउंसलिंग बहुत उपयोगी लगती है।

    "संचार एक महान सेक्स जीवन की कुंजी है। सेक्स के संदर्भ के बाहर, एक दूसरे से बात करें कि आपको क्या पसंद है, और क्या आपको अच्छा लगता है। बॉक्स के बाहर प्रयोग करने और सोचने के लिए तैयार रहें। याद रखें कि आपका साथी नहीं हो सकता है। यह अनुमान लगाने में सक्षम है कि आपको क्या अच्छा लगता है, और इसके बजाय वे जो कहते हैं उसे सुनें, "स्पेलमैन का निष्कर्ष है।

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