यह वही है जो पुराने दर्द के साथ रहना पसंद करता है
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यह वही है जो पुराने दर्द के साथ रहना पसंद करता है

लेखक सारा ग्राहम पर प्रकाशित: 9:42 AM 28-फरवरी -19

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई पढ़ने का समय: 6 मिनट पढ़ा

ब्रिटेन की लगभग आधी आबादी - लगभग 28 मिलियन वयस्क - किसी न किसी प्रकार के पुराने दर्द के साथ रहते हैं। पुराने दर्द के साथ 'विकलांगता और संकट का एक प्रमुख कारण' के रूप में वर्णित, वास्तव में इतने सारे लोगों को लगातार दर्द में रहने का कारण क्या है, और यह उनके रोजमर्रा के जीवन पर कैसे प्रभाव डालता है?

इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ पेन (आईएएसपी) के अनुसार पुरानी दर्द की पाठ्यपुस्तक की परिभाषा किसी भी दर्द की है जो शरीर के किसी भी हिस्से में तीन महीने या उससे अधिक समय से मौजूद है।

ब्रिटिश दर्द सोसाइटी (बीपीएस) के प्रवक्ता डॉ। एलन फैयाज बताते हैं, "परिभाषा के अनुसार, पुराने दर्द और जिसे हम तीव्र दर्द कहते हैं - जो कि गैर-पुरानी दर्द है - यह एक उद्देश्य पूरा नहीं करता है," और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन हॉस्पिटल (UCLH) में एनेस्थीसिया और दर्द चिकित्सा में एक सलाहकार।

"आम तौर पर जब हम दर्द महसूस करते हैं, तो यह शरीर के बारे में हमें किसी चीज के बारे में चेतावनी देने का तरीका है - आपने अपना हाथ गर्म स्टोव पर रख दिया है, या आपने अपना अपेंडिक्स निकाल लिया है और आपके शरीर को आराम करने की जरूरत है," कहते हैं। "उपचार के उचित समय से परे मौजूद कोई भी दर्द कार्यात्मक नहीं है। यदि आपका शरीर तीन महीने की अवधि के बाद भी दर्द में रहता है, जहाँ कोई निरंतर चिकित्सा नहीं हो रही है, तो यह पुराना, पुराना दर्द है।"

पुरानी दर्द कई रूपों में आती है - मस्कुलोस्केलेटल, जैसे पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द; क्रोनिक न्यूरोपैथिक दर्द, एक तंत्रिका तंत्र की शिथिलता या बीमारी के कारण; और पुराने व्यापक दर्द, या फाइब्रोमायल्गिया।

और, यूके में 28 मिलियन लोग जो पुराने दर्द का अनुभव करते हैं, 8 मिलियन - यूके की आबादी का लगभग 14% - उस दर्द के साथ रहते हैं जिसे मध्यम रूप से गंभीर रूप से अक्षम करने के लिए माना जाता है।

'मेरी हड्डियों के माध्यम से बिजली के बोल्ट की तरह'

38 वर्षीय केटी सिल्वरथॉर्न पिछले 15 वर्षों से पुरानी दर्द की स्थिति मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के साथ रहती है, जिसमें चार महीने की शुरुआत में वह अपने दर्द से पूरी तरह से पीड़ित थी।

वे कहती हैं, '' मैंने एमएस को रिलैप्स-रीमेकिंग किया है, इसलिए दर्द पिछले सालों में बढ़ा और घटा है, लेकिन दर्द सबसे बुरा है। ''

"मुझे मेरी हड्डियों के माध्यम से बिजली के बोल्ट की तरह लगातार शूटिंग दर्द मिलता था। मेरे लिए यह हमेशा मेरे शरीर के बाईं ओर को प्रभावित करता है, इसलिए दर्द मेरी कलाई से, मेरी कलाई से मेरी कोहनी, मेरी कोहनी से मेरे कंधे तक जाएगा। , मेरे घुटने से मेरे टखने तक, और मेरे घुटने से कूल्हे तक - जैसे कि एक गर्म सुई हो जो हड्डी के बीच से होकर निकले। "

"मेरी त्वचा भी स्पर्श करने के लिए बहुत संवेदनशील थी, इसलिए अगर कुछ भी मेरी त्वचा को छूता है तो ऐसा लगेगा कि यह जल रहा था," वह कहती है। "अन्य प्रमुख दर्द मेरे पक्ष में एक निरंतर दर्द था, जैसे कि कुछ तेज मुझे हर समय परेशान कर रहा था।"

उसके लिए, पुराने दर्द का सबसे बड़ा प्रभाव थकावट और कम मूड था।

"एमएस आपको वैसे भी थका देता है, लेकिन उसके ऊपर लगातार दर्द के साथ रहना पड़ता है, यह बहुत थका देने वाला होता है। यह आपको गंभीर भी बनाता है - जैसे अगर आपने अपने टखने को मोड़ दिया है, लेकिन इस पर कुछ भी करने की कोशिश करते रहें, और आपको मिल जाए ग्रम्पी क्योंकि यह दर्द होता है, "सिल्वरथॉर्न कहते हैं।

वह कहती हैं, "बहुत दर्द हो रहा है।" "जाहिर है कि यह आपकी गतिशीलता और साथ ही चीजों को करने की आपकी इच्छा को प्रभावित करता है। आखिरकार, आप उदास हो जाते हैं क्योंकि यह पुरानी, ​​लगातार, कभी न खत्म होने वाले दर्द के लिए दुखी है।"

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    52 वर्षीय विलियम धूमकेतु, जिनके पास संयुक्त जोड़ों की शिथिलता है, के लिए पुराना दर्द 18 साल पहले शुरू हुआ था।

    "मैंने अपने दाहिने हिस्से में इस पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू कर दिया, जो कि बिना किसी स्पष्ट कारण के बारे में आया," वे बताते हैं। "मुझे याद है कि बिस्तर से बाहर निकलना और अपनी दाहिनी ग्लूटल मांसपेशी में खटास महसूस करना।"

    उस समय, धूमकेतु एक स्वरोजगार पत्रकार के रूप में काम कर रहा था।

    "मैं जो देख रहा था वह यह था कि मैं अपनी कुर्सी पर बैठ जाऊंगा और अपने कंप्यूटर को देखना शुरू कर दूंगा, और नीचे बैठने पर मुझे बहुत जल्दी दर्द हो रहा था, और यह बस नहीं जाएगी।"

    "एक कार में ड्राइविंग करना बहुत दर्दनाक था, मैं रात में बहुत अच्छी तरह से नहीं सो रहा था, और अपने डेस्क पर बैठने और किसी भी काम को करने की कोशिश कर रहा था वास्तव में बहुत मुश्किल था। यह वास्तव में गधे का दर्द था।"

    अपने दर्द से मुक्त होने के लिए निर्धारित, धूमकेतु कहता है: "मैंने हर चीज की कोशिश की, बहुत सारी अलग-अलग चीजें। मैं एक नए बिस्तर पर बहुत खर्च किया। मैंने एक नई, बहुत महंगी शानदार कार खरीदी। मैंने फिजियो, पिलेट्स की कोशिश की, मैंने तीनों को देखा। अलग-अलग अस्थियां - प्रत्येक 10, 15 या 20 उपचारों के लिए। मैं बहुत प्रतिबद्ध था - और, वैसे, यह बहुत महंगा था। "

    रूपांतरों

    वर्षों से, सिल्वरथॉर्न और धूमकेतु दोनों को अपने दर्द के आसपास फिट होने के लिए अपने जीवन को अनुकूलित करना पड़ा है।

    "मैंने अपना करियर बदल लिया क्योंकि मैं शारीरिक रूप से अपना काम ठीक से नहीं कर सकता था," धूमकेतु कहते हैं, जो अब एक व्यवसायी कोच के रूप में काम करता है और एक स्क्रीन को देखने में जितना समय लगता है, उसे सीमित करना पड़ता है।

    इसी तरह, सिल्वरथॉर्न कहता है: "मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि मैं कभी भी पूर्णकालिक काम करने में सक्षम नहीं था, इसलिए मैं शुरू में अंशकालिक काम करने के लिए वापस चला गया, और अब अपना खुद का व्यवसाय चलाता हूं।"

    हालाँकि वह अब काफी लंबे समय तक काम करती है, वह कहती है: "मैं सिर्फ तब काम करती हूँ जब मैं काम करना चाहती हूँ, और यह मेरे अपने नियंत्रण में है।"

    दर्द प्रबंधन के संदर्भ में, फ़ैयाज़ बताते हैं: "एक पुरानी दर्द के आधार पर हम जिस दवा का उपयोग करते हैं, वह तंत्रिका तंत्र पर काम करती है - एंटीपायलेप्टिक्स, जैसे गैबापेंटिन और प्रीगाबेलिन, और एंटीडिपेंटेंट्स। अगर हमें लगता है कि पुरानी दर्द एक विशिष्ट शारीरिक समस्या के कारण है। , इंजेक्शन जैसे कुछ दवा हस्तक्षेप हैं, जिनका हम उपयोग भी कर सकते हैं। "

    जब उसका दर्द अपनी सबसे खराब स्थिति में था, सिल्वरथॉर्न ने अपनी बेटी को गर्भ धारण करने के लिए आने से पहले पांच या छह साल तक न्यूरोपैथिक दर्द निवारक प्रीगैबलिन लिया। तब से, हालांकि, वह कहती हैं, उन्होंने दैनिक दृश्य अभ्यास, एक्यूपंक्चर और व्यायाम के संयोजन के माध्यम से अपने दर्द का प्रबंधन करना सीखा है।

    दर्द प्रबंधन

    धूमकेतु के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद रहा है, और पुराने दर्द के भावनात्मक प्रभाव का सामना कर रहा है।

    "मैं भी एक गैर-सलाह-आधारित जीवन कोच होने का अध्ययन करता हूं, और मैंने पुराने दर्द वाले अन्य लोगों को प्रशिक्षित किया है, जो मुझे फिर से उपयोगी बनाने में मदद करता है," वे कहते हैं।

    दरअसल, जैसा कि फ़ैयाज कहते हैं, दर्द प्रबंधन के अधिकांश कार्य व्यावहारिक अनुकूलन पर अधिक केंद्रित हैं।

    "हम वही करेंगे जो हम इंजेक्शन, दवा, एक्यूपंक्चर और विभिन्न मशीनरी से कर सकते हैं ताकि दर्द को कम करने की कोशिश की जा सके, लेकिन फिर भी अगर हम दर्द को दूर नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे अनुकूलन हैं जिनसे हम यह सुझाव दे सकते हैं कि लोगों की ज़िंदगी पूरी हो सकती है ," वह कहते हैं।

    "यह व्यावहारिक चीजें हो सकती हैं जैसे खुद को पेस करना, और बहुत कुछ चुनौतीपूर्ण भय और चिंता के बारे में है। पुराने दर्द का इलाज वास्तव में दर्द के बावजूद बेहतर जीवन जीने के लिए प्रबंधन के बारे में है, और यह एक ऐसी चीज है जिसे हम वास्तव में काफी सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं। हमारे फिजियोथेरेपी और मनोविज्ञान विभाग। ”

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