क्या विमान और ट्रेनें हमें बीमार करते हैं?
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क्या विमान और ट्रेनें हमें बीमार करते हैं?

लेखक गिलियन हार्वे पर प्रकाशित: 9:02 AM 11-Dec-17

द्वारा समीक्षित डॉ सारा जार्विस एमबीई पढ़ने का समय: 5 मिनट पढ़ा

हममें से ज्यादातर लोग विदेश यात्रा या ट्रेन में यात्रा करने के लिए उत्सुक रहते हैं। लेकिन हम में से एक के साथ उड़ान भरने के बाद ठंड के लक्षणों को विकसित करने और सीट के साथ ट्रेन के रोगाणु, जो कीटाणुओं से भरे होते हैं, क्या यात्रा हमें बीमार कर सकती है? हम मिथकों, तथ्यों और सुरक्षित रहने के तरीकों को देखते हैं।

खराब हवा की गुणवत्ता

जब यह उड़ान भरने की बात आती है, तो हम में से कई लोग मानते हैं कि एक विमान पर हवा का प्रवाह हमें ठंड को पकड़ने की अधिक संभावना बनाता है। हालांकि: "इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बूपा यूके के डॉ। एलेनोर एटकिन्स को आश्वस्त करता है कि एक विमान में एयर-कंडीशनिंग आपको बीमार होने में योगदान देता है।" "जिस हवा में हम एक हवाई जहाज़ पर साँस लेते हैं, वह ताज़ी और पुनर्निर्मित हवा के मेल से बनी होती है, इसलिए यह हवा को रिसाइकिल नहीं करती है।"

सुविधा के लिहाज़ से ज्यादा नज़दीक?

हालाँकि, इससे पहले कि आप राहत की सांस लें, एक और तरीका है जिसमें एक सामान्य सर्दी या वायरस के साथ यात्रा करते समय अधिक संभावना हो सकती है। बड़ी संख्या में लोगों के संपर्क में आने से आपके बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है - जैसे कि अंत में घंटों तक उनके साथ गाड़ी में फंसे रहना। "यदि आप एक बस, ट्रेन या विमान का उपयोग कर रहे हैं, तो रोगाणु फैलने का एक उच्च जोखिम है क्योंकि आप एक सीमित स्थान पर हैं," एटकिंस बताते हैं।

डॉ। डैन रॉबर्टसन कहते हैं, "जब संभवतया बीमारियाँ फैलती हैं, तो यह बीमारी फैलने का सबसे खतरनाक रूप होता है। आप अक्सर दुनिया भर के लोगों के साथ घुल-मिल जाते हैं, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी नहीं होती है।" वीडियो परामर्श मंच पुश डॉक्टर।

एक मार्मिक क्षण

जब यह कीटाणुओं के हस्तांतरण की बात आती है, तो आपका जोखिम उस क्षण से बढ़ सकता है जब आप किसी स्टेशन, बस टर्मिनल या हवाई अड्डे में प्रवेश करते हैं। टचस्क्रीन, चेक-इन डेस्क, दरवाज़े के हैंडल और यहां तक ​​कि सीट बेल्ट बकसुआ को बैक्टीरिया से भरा जा सकता है - और परिवहन हब के उच्च स्तर पर होने की संभावना है, जोखिम का जोखिम बढ़ जाता है।

"हम बैक्टीरिया बीमार होने का कारण बनता है कि सतहों पर आठ घंटे तक रह सकते हैं, और इन सतहों को हजारों द्वारा छुआ जा सकता है," ककिंस बताते हैं। "सरफेस जो नियमित रूप से हैंडल किए जाते हैं, जैसे डोर हैंडल या लिफ्ट बटन, बहुत सारे कीटाणु ले जाते हैं क्योंकि वे इतने सारे लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।"

हवा में एक झपकी?

अपने आप को अच्छी तरह से रखने के लिए गर्म लपेटने के लिए अपने माँ को चेतावनी याद रखें? पता चला, वह जानती थी कि वह किस बारे में बात कर रही है। एक स्टेशन के प्लेटफ़ॉर्म पर कंपकंपी का समय बिताना, एक घिनौने बस स्टेशन में इंतजार करना या यहां तक ​​कि ओवरहाइनेरिक एयर कंडीशनिंग सिस्टम की ठंड महसूस करना आपके बीमार होने के जोखिम को बढ़ा सकता है - या मौजूदा लक्षणों को खराब कर सकता है। "कम शरीर का तापमान आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, और कुछ वायरस को पनपने में मदद कर सकता है," एटकिन्स कहते हैं।

नमी की कमी जब उड़ान भरती है तो यात्रियों को संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। अधिक ऊंचाई पर हवा में नमी कम होती है - जो हमारे प्राकृतिक बलगम अवरोधों पर प्रभाव डाल सकती है, जिससे वायरस को पकड़ में आने का बेहतर मौका मिलता है।

थकान से लड़ना

अक्सर, यात्रा का मतलब एक शुरुआती शुरुआत हो सकता है, एक अलग समय क्षेत्र को पार करना या यहां तक ​​कि रात भर यात्रा करना, जिसका अर्थ है कि हमें थकान महसूस होने की संभावना है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, हमारे इम्यून सिस्टम के लिए यह बुरी खबर है, जो जब हम नींद से वंचित होते हैं, तो कमजोर हो सकते हैं। इसका मतलब यह है कि यहां तक ​​कि कार यात्रा, जहां हम यात्रा से जुड़े कुछ अन्य जोखिमों से सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, अगर हम रात में ड्राइविंग करके अपने सामान्य नींद पैटर्न को बाधित करते हैं, तो हमें संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं।

चोट खाने के लिए मंडराना

क्रूज जहाजों को हाल के वर्षों में प्रेस में थोड़ा सा पीटने के लिए आया है, जिसमें पेट के कीड़े जैसे कि नोरोवायरस प्रकोप व्याप्त है। हालांकि, कुछ भी समुद्री के बजाय, यह बड़े पैमाने पर खानपान और बुफे सुविधाओं के साथ दूसरों की निकटता है, जो इस जोखिम में योगदान करते हैं।

"जब बहुत से लोग एक सीमित स्थान में एक साथ होते हैं, तो बीमारियां अधिक आसानी से फैल सकती हैं। यह केवल भोजन के साथ काम करने वाले व्यक्ति को उचित स्वच्छता प्रथाओं का पालन नहीं करने के लिए, या वायरस से पीड़ित होने के दौरान काम जारी रखने के लिए, या बहुत जल्द ही काम पर लौटने के लिए लेता है। बीमार होना, सैकड़ों लोगों को बीमार करना, ”रॉबर्टसन बताते हैं।

खाने का अधिकार

चाहे आप सर्विस स्टेशनों में जा रहे हों या वेंडिंग मशीन से स्नैक्स खरीद रहे हों, इस कदम पर खराब भोजन पसंद करना आसान है। दुर्भाग्य से, खराब आहार "आपके सेलुलर विकास में बाधा पैदा कर सकता है, जो अनिवार्य रूप से एक बीमारी को पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है, खासकर यदि यह एक नियमित आदत है जब आप कार से यात्रा कर रहे हैं," रॉबर्टसन बताते हैं।

सुरक्षित रहो

यात्रा nasties के सबसे खराब से बचना चाहते हैं? यहां बताया गया है कि आप किस तरह से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

अपने हाथ धो लो

हाथ की स्वच्छता अच्छी तरह से रहने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि व्यावहारिक या नियमित रूप से धोने में दस्ताने पहनने से मदद मिल सकती है। एटकिंस बताते हैं, "आपकी आंखें, नाक और मुंह से कीटाणु आपके शरीर में पहुंच सकते हैं।" "अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोने से आपके हाथों पर मौजूद कीटाणु दूर हो जाएंगे।"

जीवाणुरोधी जेल का उपयोग करें (लेकिन केवल यदि आवश्यक हो)

"यदि आप साबुन और पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो आप जीवाणुरोधी जेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह आपको सभी बीमारियों (विशेष रूप से वायरस) से बचाएगा, इसलिए अच्छे हैंडवाशिंग के लिए कोई विकल्प नहीं है, खासकर इससे पहले कि आप खाने के लिए काट लें," कहते हैं। रॉबर्टसन।

अपनी गर्मी पर काबू रखें

ठंड लग रही है? यह एक दुपट्टा खोदने के लायक है! "गर्म रखने से आपको खांसी, जुकाम और फ्लू से बचने में मदद मिल सकती है। यदि यह विशेष रूप से ठंड का दिन है, तो जैकेट, स्कार्फ और दस्ताने पहनें। यात्रा करते समय, किसी भी खतरनाक इलाकों से दूर बैठने की कोशिश करें, खासकर लंबी यात्रा के लिए," अटकिंस बताते हैं।

सही खाएं

"अपनी यात्रा के दौरान स्वस्थ रहने की कोशिश करने के लिए, कुरकुरा बैग के ऊपर मुट्ठी भर जामुन और नट्स का चयन करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना और पूरे वाहन में ताजी हवा को सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है," रॉबर्टसन की सलाह है।

पेय का नकारात्मक पक्ष

जब आप उड़ रहे हों तो आपको मुफ्त में मिलने वाले शराब के लुभावने ऑफर पता हैं? वे एक अलग नकारात्मक पहलू के साथ आते हैं। जब आप उड़ान भर रहे हों तो सबसे कम, शराब जेटलैग के प्रभाव को बढ़ा सकती है। सबसे कम, एक विमान पर निर्जलीकरण और अल्कोहल से भरी नींद का संयोजन गहरी शिरा घनास्त्रता, या डीवीटी के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक से चिपके रहें और उठकर नियमित रूप से केबिन में घूमें।

रोगाणु फैलाने से बचें

यदि आप खुद को सर्दी या वायरस से पीड़ित हैं, तो अन्य यात्रियों को यह सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षित रखें कि आप ऊतक में किसी भी तरह की खांसी या छींक को पकड़ सकें और हर समय अच्छे हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करें।

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